散寒止痛的食物有哪些(生姜鲫鱼汤：温中散寒，理气止痛)

食用方法

功效

鲫鱼不能与荠菜同食，不宜油炸。

那个来好痛！必备葱姜蒜，喝的敷的都能散寒止痛

【石晶明（中医名家施维智嫡传弟子）】 浅谈经痛 《本草纲目》载，月经病「血气滞者作痛」。经痛是指女性在月经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，常伴有 *** 胀痛、 *** 坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等全身症状。 其发病率之高、范围之广、痛苦之大，严重影响女性的生活品质。多数经痛出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经结束后回复正常。 经痛分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性经痛。继发性经痛多数是疾病造成的，如子宫内膜异位症、骨盆腔炎、肿瘤等。因此，需要透过检查，确定经痛发生的原因之后，针对原因进行治疗。 一般来说，经痛没有大碍，除非严重影响生活，需要适当使用止痛药。引起原发性经痛的原因多为精神紧张、敏感；体质较弱也易产生经痛，增强体质后能缓解症状；由于子宫位置不良、宫颈口狭小造成经血潴留也是经痛常见的原因，生育后能使症状消失。但也有部分经痛是由生殖器病变引起，尤其是生殖道的畸形，所以较严重且顽固的经痛务必要及时诊治。 建议食材／方法 蒜姜汤 ｜经期小腹冷痛 材料： 大蒜、姜各15克，黑糖30克。 作法： 所有材料加适量清水一起煎汤。每次1剂，每天服2次。 说明： 大蒜有祛痰、益肺、养胃、止血的功效；姜能促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。可治疗经血凝滞不畅，经前、经期或经后小腹冷痛，得热则痛减，经量少等。 药膳蛋 ｜原发性经痛 材料： 艾叶、益母草各100克，延胡索、制香附各50克，鸡蛋9颗。 作法： 先用温水将中药浸泡2小时，再与鸡蛋同煮，煮滚后将鸡蛋壳轻敲几条裂缝，连同中药续煮，让药液渗透鸡蛋，鸡蛋煮熟后备用。3天为1疗程，在月经前3天开始服，每天早、中、晚各吃药蛋3颗。吃完后，再照前法制作，再连吃2天。到下个月经周期前，一样在经前3天，再照前法制作，连服3天，共连服3个月经周期。 说明： 原发性经痛在临床上较为常见，尤多见于未婚女子，在经前、经后，或月经期间，小腹胀痛、腰酸，有的兼有呕吐、 *** 疼痛等症。经临床验证，一般经过3个疗程的治疗，症状明显好转或痊愈。无论是寒湿凝滞或气滞血瘀、气血虚弱所致的经痛，都能奏效。 海马肉桂 ｜虚寒经痛 材料： 海马、肉桂各3克，黑糖适量。 作法： 将海马、肉桂一起研细末，黑糖以热水溶化后冲服。每天2次， 3 ? 5天为1疗程。 说明： 海马、肉桂有温经补阳，散寒止痛的功效。【石晶明（中医名家施维智嫡传弟子）】 浅谈经痛 《本草纲目》载，月经病「血气滞者作痛」。经痛是指女性在月经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，常伴有 *** 胀痛、 *** 坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等全身症状。 其发病率之高、范围之广、痛苦之大，严重影响女性的生活品质。多数经痛出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经结束后回复正常。 经痛分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性经痛。继发性经痛多数是疾病造成的，如子宫内膜异位症、骨盆腔炎、肿瘤等。因此，需要透过检查，确定经痛发生的原因之后，针对原因进行治疗。 一般来说，经痛没有大碍，除非严重影响生活，需要适当使用止痛药。引起原发性经痛的原因多为精神紧张、敏感；体质较弱也易产生经痛，增强体质后能缓解症状；由于子宫位置不良、宫颈口狭小造成经血潴留也是经痛常见的原因，生育后能使症状消失。但也有部分经痛是由生殖器病变引起，尤其是生殖道的畸形，所以较严重且顽固的经痛务必要及时诊治。 建议食材／方法 蒜姜汤 ｜经期小腹冷痛 材料： 大蒜、姜各15克，黑糖30克。 作法： 所有材料加适量清水一起煎汤。每次1剂，每天服2次。 说明： 大蒜有祛痰、益肺、养胃、止血的功效；姜能促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。可治疗经血凝滞不畅，经前、经期或经后小腹冷痛，得热则痛减，经量少等。 药膳蛋 ｜原发性经痛 材料： 艾叶、益母草各100克，延胡索、制香附各50克，鸡蛋9颗。 作法： 先用温水将中药浸泡2小时，再与鸡蛋同煮，煮滚后将鸡蛋壳轻敲几条裂缝，连同中药续煮，让药液渗透鸡蛋，鸡蛋煮熟后备用。3天为1疗程，在月经前3天开始服，每天早、中、晚各吃药蛋3颗。吃完后，再照前法制作，再连吃2天。到下个月经周期前，一样在经前3天，再照前法制作，连服3天，共连服3个月经周期。 说明： 原发性经痛在临床上较为常见，尤多见于未婚女子，在经前、经后，或月经期间，小腹胀痛、腰酸，有的兼有呕吐、 *** 疼痛等症。经临床验证，一般经过3个疗程的治疗，症状明显好转或痊愈。无论是寒湿凝滞或气滞血瘀、气血虚弱所致的经痛，都能奏效。 海马肉桂 ｜虚寒经痛 材料： 海马、肉桂各3克，黑糖适量。 作法： 将海马、肉桂一起研细末，黑糖以热水溶化后冲服。每天2次， 3 ? 5天为1疗程。 说明： 海马、肉桂有温经补阳，散寒止痛的功效。蒜姜葱盐敷 ｜行经腹痛 材料： 大蒜2瓣，姜120克，葱头1个，盐50克。 作法： 大蒜、姜、葱头一起捣烂，加盐炒热。熨敷小腹，每天1次。 说明： 葱、姜、蒜都有温中散寒、止痛的作用，三者炒热外敷可治疗行经腹痛。 葱姜蒜敷加内服药 ｜气滞血瘀型经痛 材料： 大蒜、姜、葱白各适量。 作法： 所有材料一起捣烂如泥。敷下腹部。 说明： 同时服用山楂30克、黑糖30克，每天1剂，水煎一次服，连用1 ? 2剂。用于治疗气滞血瘀型经痛。 炒粗盐 ｜经期小腹痛 材料： 粗盐250克，陈醋50毫升。 作法： 将粗盐炒热，再将陈醋慢慢洒入，洒完后再炒片刻，装入布袋中，热敷腰和腰腹部。 说明： 此方温经、理气、止痛，适用于经期小腹痛和腰痛者。 蒜姜枣椒汤 ｜行经腹痛 材料： 大蒜10克， 姜25克，红枣10颗，花椒9克，黑糖30克。 作法： 所有材料加水一起煎煮。每次月经来潮前3天始服用，每天1次。连服3 ? 5天。 说明： 花椒性温，味辛，有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气、止痒祛腥的功效；与大蒜、姜合用，可治疗寒凝血瘀、行经腹痛、经量少、经色黯紫有血块等症。 大蒜当归陈皮鸡蛋汤 ｜经期、经后小腹痛 材料： 大蒜、当归、红枣各10克，陈皮3克，酒酿30克，鸡蛋1颗，白糖适量。 作法： 红枣煮烂去核；鸡蛋打散后加入酒酿；大蒜、当归、陈皮加水煮滚20分钟后去渣，再煮滚，趁热冲入鸡蛋中，加红枣、白糖拌匀。月经前1 ? 2天服用，每天2次。 说明： 大蒜、当归有调经止痛的作用，本方可用于治疗气血虚弱，经期或经后小腹隐痛。 蒜姜艾叶薏仁粥 ｜经前、经期小腹痛 材料： 大蒜、干姜、艾叶各10克，薏仁30克。 作法： 前3味药材加适量清水煎煮取汁，薏仁煮至八成熟再倒入药汁，一起煮熟。一次温服，每天1次。 说明： 治疗寒湿凝滞，经前或经期小腹冷痛，热痛减，经行量少，色暗有块等症。山楂向日葵秆 ｜血瘀经痛 材料： 向日葵秆15克，山楂、黑糖各30克。 作法： 山楂、向日葵杆—起放在锅内炒，将向日葵秆炒至香熟，再加适量清水，熬成浓汁后，加入黑糖熬化即可。每次于经前1 ? 2天，连服2 ? 3剂。 说明： 山楂入药，有健胃、消积化滞、舒气散瘀之效。 蒜姜艾叶膏加内服药 ｜血瘀经痛 材料： 大蒜、姜、艾叶各适量。 作法： 所有材料一起捣成膏状。外敷下腹部。 说明： 同时服用蒲黄、灵脂各15克，以水煎服。外敷加内服，可治疗血瘀型经痛。 蒜姜枣汤 ｜经期、经后小腹痛 材料： 大蒜2瓣，姜6克，红枣12个，黑糖60克。 作法： 所有材料一起加水煎汤。每次月经来潮前4 ? 5天开始服，每天1次，连服3 ? 5天。 说明： 此方适用于治疗气血虚弱，经后或经期小腹隐隐作痛，或小腹空坠、喜按（腹部疼痛会因按压而舒缓者）、月经量少、经色淡红，或伴有神疲乏力等。 本文摘自《13亿人都在用の本草纲目疗方》／石晶明（中医名家施维智嫡传弟子）／绘虹企业

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