如何吃水果润肺化痰,这些不能少(咳嗽有痰吃什么水果最好)

我们经常去吃水果，对于身体的健康是有帮助的，如果我们发现自己存在一些肺部的不适情况，那么在这时候除了可以多喝水之外，实际上我们多吃水果也是同样不错的选择，那么具体我们可以吃哪些水果来促进健康，一起看看润肺化痰的水果。

鲜枣

枣类食物大家同样很熟悉，而且与其他的水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等，所以说吃枣是很不错的，能够很好的帮助我们润肺化痰，而且鲜枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃，这样才可以更健康的养生。

柑橘

柑橘是我们熟悉的水果，而且柑橘吃起来的味道不错，是润肺化痰的好选择，再加上其中的维生素含量出色，特别是维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

柿子

柿子是非常不错的一种食物，而且由于柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效，所以说我们经常的吃柿子是非常健康的，而且还可以有效的润肺化痰，所以说在平时就应该多吃。

通过水果来润肺化痰，这是非常不错的选择，多吃些水果可以帮助我们保护肺部的健康，这对我们的健康也是有帮助的，所以对于咳嗽痰多的朋友们来说，经常吃些水果无疑更健康，所以对于上面推荐的几款水果就是我们不能少的。

咳嗽有痰吃什么水果最好

咳嗽有痰一般吃富含维生素的水果，例如柿子、雪梨、枇杷、荸荠、柑桔、橙子、柚子等水果。这些水果中含有较多的机酸和维生素，这些物质可以止咳祛痰，在咳嗽比较严重的时候还可以有效的缓解咳嗽的症状，像雪梨和枇杷
咳嗽有痰吃什么水果好
咳嗽有痰有些人久治不愈，有些人季节性复发，是很多人的烦恼，在日常生活中有许多水果对缓解咳嗽有痰有一定的作用，常吃能够润肺止咳，例如雪梨、柿子、枇杷等水果。
雪梨
雪梨性凉，具有生津润肺、清热化痰、降火清心、滋阴补肾的功效。适用于治疗消渴症、肺热咳嗽、痰热惊狂、眼赤肿痛、消化不良等症状。
荸荠
又称马蹄、地栗等，荸荠性寒凉，具有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。但脾胃虚寒者与糖尿病患者不宜食用。
柿子
柿子性寒，具有清热化痰、润肠通便、健脾益胃的功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。同时它对治疗肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状有较好的效果。
枇杷
枇杷具有化痰止咳、和胃降气的主要功效，将枇杷果实或叶子煮水喝，能很好地起到化痰止咳的作用。
柑桔
柑桔具有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效。它适用于身体虚弱、伤酒烦渴等症状，榨汁对治疗肺热咳嗽尤佳。
橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。它具有生津止渴、疏肝理气、开胃的功效，春季咳嗽适当吃一些橙子方可缓解。
柚子
柚子酸甜凉润，性质偏寒凉，适当吃柚子可以清热去火。换季时节天气干燥，人体容易缺水上火。中医认为柚子对肠胃不适、轻微咳嗽以及感冒都能起到缓解的作用。

多吃什么食物或水果有助于化痰？

从痰液看健康

痰稀肺水肿，肺炎吐血痰。

相信许多人在咳嗽时也会咳痰，这时你得留意痰液呈现的状况与痰色等，从中看出自己的健康状况。

·大量痰——支气管扩张症、肺脓疡、脓胸
·大量稀薄痰——肺泡癌
·粘稠、胶状痰——支气管性气喘
·稀薄、水样痰——肺水肿
·血痰呈铁锈色——肺炎

如果发现症状严重，应立即求医。

几种化痰止咳的食疗方法：

1.咳嗽痰多时，可研磨藕根，用纱布绞汁加适量蜂蜜饮用，每次1杯，连续3天。

2.新鲜白萝卜洗净后，连皮切成块状，浸入麦芽糖内10-12小时，萝卜呈干瘪状后，将麦芽糖及汁饮下，1-2次后，咳嗽即止，极为有效。

3.嫩豆腐500克，陈皮、橘梗各5克，一起放锅内加水浓煎，待熟后把豆腐吃下。

清热化痰-小黄瓜拌海蜇

【食疗功效】 本品有清热化痰、消积润肠的功效，能预防防高脂血症、糖尿病等病症，对早期高血压病人更为适宜。

【 原 料 】 小黄瓜 3 支，海蜇皮 200 克，姜丝、米醋，酱油，味精，芝麻油各适量。

【制作方法】 小黄瓜洗净，略剥一下表面小刺，去子切成粗丝。海蜇皮切成丝，漂净咸味和沙子，捞出挤干水分，放适量姜丝，米醋、酱油、味精、芝麻油和黄瓜丝，拌匀即成。

【操作要领】 口味以咸中带酸，略有姜丝辣味为好。

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