四种食物能止痛,天热止痛药物

什么样的食物可以有止痛的作用?可以选择一些天然的止痛药物来吃，这样的话可以减少疼痛，而且比药物更加的强大，你一定还不知道，某些食物具有天然的止痛的作用，如果你还不了解，下面的这些食物是不错的选择，可以有保健的作用和效果。

1.草莓：关节痛

如果你有关节痛的问题，可以多吃草莓、橘子、奇异果等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，可以有促进骨骼发育的作用，对于预防关节疼痛有一定的好处，而且也可以有止痛的作用。

2.酸奶：缓解腹痛

每天喝1～2杯可缓解肠易激综合症(就是肠敏感)。酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛，可以减少炎症的发生，对于减少炎症有一定的好处，而且也可以起到缓解胀气的作用。

3.黑胡椒：缓解关节炎

黑胡椒具有抗炎属性，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现，黑胡椒可以有缓解关节疼的作用，对于抗炎有好处，还可以起到缓解关节炎的作用。

4.生姜：缓解头痛

常见香辛料生姜最适合缓解头痛。2014年一项研究发现，100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。可以有缓解头痛的作用，对于预防头晕头痛有一定的好处，而且也可以有止痛的作用。

什么食物具有止痛的作用，上面的这些具有天然的止痛药物是不错的选择，可以起到缓解疼痛的作用，生姜可以有缓解头痛的作用，黑胡椒可以有治疗关节炎的功效，还有酸奶，可以有缓解腹痛的功效，所以大家不妨试试这样的养生保健的食材。

吃什么消肿止痛 推荐三种食材

食物的魔力还是很大的，很多的食物都有治疗疾病的作用和效果，不仅仅是可以补充营养那么简单的呢。有很多的食物具有消肿止痛的作用你知道吗，如果你有水肿啊或者是疼痛的情况，可以试试下面的这些食物哦，可以有消肿止痛的效果和功效。

1、黄瓜

黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

2、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。冬瓜可以有排毒的作用，对于去除水肿有好处，还可以有排除废物的功效呢，对于排毒有好处。

3、薏米

薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。吃薏米可以有排毒的作用，去除体内多余的水分的同时也可以有促进新陈代谢的作用，对于消肿止痛有好处的哦、

吃什么可以有消肿止痛的作用，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有排毒的作用，对于去除水肿有好处，还可以有提高免疫力的作用，这些食物大家可以经常吃哦，是不错的利尿消肿的食材类型，赶紧试试这些食物哦、

6 种天然的消炎止痛食物就在身边!

相信大家都有过疼痛的困扰，不管是肌肉酸痛、头痛等。长期疼痛会让人失去自信、心浮气躁，也会令人魂不守舍，甚至改变一个人的身心。长期吃药对身体也是种负担，如果不想靠止痛药度日，不妨体验一下食物蕴藏的镇痛效果喔！现代科学找到了食物和疼痛的关联，甚至发现某一类饮食方式可能会减少疼痛发生。接下来就告诉你哪些食物是天然的消炎止痛专家。

6种天然止痛食物

老姜 — 减少发炎反应老姜能够抑制介白素及前列腺素合成，减少发炎反应，效果类似一般消炎止痛药物。

胡萝卜 — 助遏止身体发炎反应胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于遏止身体发炎反应，减缓肌肉流失速度。

糙米 — 减缓酸痛症状糙米中含有维他命B群，可修复人体的神经与肌肉，有助减缓酸痛症状，并抑制发炎反应，帮助维持皮肤与肌肉的正常功能。

黄豆 — 减缓肌肉酸痛黄豆含有丰富的异黄酮，能够减缓肌肉酸痛及关节的疼痛。

洋葱 —?抑制关节发炎反应 能加强关节内胶质的弹性，抑制关节发炎反应，更有捕捉自由基的功效，胃食道逆流者应避免生吃。

大蒜 —? 改善退化性关节炎大蒜含有构成人体结构的硫化物，含关节、软骨当中都含有丰富的硫化物，帮助软骨基质的支撑，等同于弹性蛋白，并可强化韧带细胞的强度、增加润滑黏液的分泌量，同时富含硒，可以改善退化性关节炎的症状。

可以止疼的食物

从食物中获取健康，如今 已越来越成为全球人的共识。 美国《体线》杂志曾援引营养 学专家苏珊·克拉克博士的文 章，介绍过有关偏头痛、痛经 、关节痛等病的食疗方法，以 希望让人们在服用止痛药的同 时，通过这些美味能和疼痛永 远说再见。 苏珊·克拉克博士建议， 偏头痛时可以多吃鲑鱼等含较 高脂肪的鱼类；关节痛时应多 吃草莓、橙子、猕猴桃等含维 生素C比较多的食物；痛经时 则可多吃亚麻籽，同时避开动 物油及少吃蔬菜等高纤维食物 。

近日，台湾雅虎网站也刊 文指出，适度补充营养素，对 减缓疼痛的作用也不可小觑。 常见的包括：

姜：可以阻止组织胺的作 用，将新鲜姜粉1／4小匙加 一杯水和匀服下，每隔几小时 喝一杯。特别是在胃痛的时候 ，姜可以加强食管底部括约肌 的收缩，阻止胃酸反流入食管 。

镁：人们因压力过大，可 能会大量耗损体内的镁，从而 造成疼痛。因此应多吃含镁较 多的食物，例如天然完整的谷 类、无花果干、菠菜、大麦苗 粉、蓝藻等叶绿素多的食品。

钙质以及维生素D：稳定 神经，帮助止痛。

另附:

偏头痛

食物止痛法：建议多吃鲑 鱼．沙丁鱼等含较高脂肪的鱼 类。

止痛原理：人体内的前列 腺素及激素类化学物质是引起 炎症和偏头痛的重要原因．而 高脂肪的鱼类富

含欧咪伽3脂肪酸．可降 低这些物质的生成，患有偏头 痛的人最好少吃香肠等加工的 肉类．以及味精．红

酒．巧克力和柠檬等．因 为研究显示：20％偏头痛患 者的犯病原因与这些食物有关 。

痛经

食物止痛法：建议多吃亚 麻籽。

止痛原理：当前列腺素进 入人体组织时．子宫会产生反 应性痉挛，这是造成痛经的重 要因素。食用含高脂肪的鱼类 和亚麻籽都可以阻止前列腺素 释放．而二者起作用均由于其 中含有欧咪伽3脂肪酸。但对 于女性来说．生鱼片或奶制品 中的花生四烯酸会促使引起疼 痛的前列腺素释放．因此建议 痛经的人最好每天吃1～2茶 匙亚麻籽油．可将它抹在面包 上或拌沙拉。

关节痛

食物止痛法：建议多吃草 莓，橙子．猕猴桃等含维生素 c比较多的食物。

止痛原理：因为维生寨c 可减少关节的磨损．在骨胶原 的合成中起到重要作用，而骨 胶原是组成软骨和骨骼的重要 成分。

胃痛泛酸

食物止痛法：建议多吃姜 ，在两餐之间吃一点苏打饼干 。这两种食物对缓解因胃酸分 泌过多导致的胃痛效果很不错 。

止痛原理：姜可加强食管 底部括约肌的收缩．阻止胃酸 反流入食管。而一些高脂肪食 物．如黄油和肉会抑制食管底 部括约肌的收缩功能。此外． 辛辣或酸味食物也会引起胃痛 泛酸，肠胃功能不好时．要尽 量少吃。

苏打饼是碱性食物．它能 和酸发生离子反应。中和胃内 过多的胃酸，避免饥饿时的疼 痛。另外．“饼干加餐”可以减 轻下一餐给胃带来的负担．避 免胃部过度扩张。如果条件允 许．可以再配上一杯牛奶或蜂 蜜红茶．它们都具有调和及收 敛酸分泌过多的作用

身体出现疼痛都靠止痛药来缓解？神经学博士：吃这6种食物具有镇痛作用

疼痛会使人感到相当不愉悦，除了痛感以外，它也会连带引发其他的不适，而且可能是持续性的，或是一阵一阵的频率，痛的感觉还可分为刺痛、钝痛、尖锐痛等，而最国人常见的疼痛为头痛、下背痛、关节痛。

出现疼痛的机转

疼痛是神经系统所引发的感觉，可用来提醒我们，身体目前出现的损伤，如外显性的伤口，或是身体某处出现健康警讯。又可分为急性疼痛和慢性疼痛：

1. 急性疼痛

常见的像是外伤、烧烫伤、带状性疱疹、结石发作、闪到腰、偏头痛、牙痛、生理痛、腹痛、心绞痛、关节痛等情形，大部分属于组织受到伤害后出现，是治疗上也比较容易控制。

2. 慢性疼痛

以发生疼痛的时间点来划分，只要超过 3 个月以上的疼痛就称为慢性疼痛。此种疼痛有别于急性疼痛，通常是身体对于疾病所发出的警示讯息，而且大部分的药物很难将控制住。

产生疼痛的原因复杂且多种，举头痛为例，在医学界就有 300 多种头痛种类，有些是疾病造成，如肿瘤，而有些是生活习惯不佳所造成，像是长期姿势不良、喝咖啡等。

止痛药的使用

阻断神经传导上，达到止痛的作用市面上最常见的止痛药就是普拿疼，成份为乙酰胺酚（Acetaminophen），是作用在中枢神经上，以提高疼痛阀值（pain threshold），达到止痛的作用，也是排名第一名非处方用药。

因为取得容易，加上现代人工作忙碌，为求能快速的缓解疼痛，通常都是吞止痛药来解决，也养成了长期每天服用的习惯，忽略了要去找出真正疼痛的来源，成为治标不治本的做法。

这样长期下来的影响，可能会让肝、肾等代谢器官受到损伤，另外最严重的就是错过了源头疾病的黄金治疗期。所以若是出现一天内服用 3 颗止痛药却没有缓解的话，就需要前往医院做进一步的检查及治疗了！

6 种有助缓解疼痛食物

神经学博士陈惟华表示有6种食物具有镇痛作用 / 图片来源：截至粉丝专页《陈惟华博士医师自律神经治疗专家》现任三军总医院妇产部兼任主治医师的陈惟华，擅长自律神经及慢性病治疗，是知名的神经学博士。他曾在《TVBS》的节目当中，向大家介绍 6 种食物是天然的止痛药，可帮助有疼痛困扰人，免于止痛药物所带来的副作用。

1. 姜黄素

姜黄素就是大家常吃的咖哩中所含的姜黄，因为具有抑制体内前列腺素作用，故被称为天然的阿司匹灵（Asprin），可以抗发炎物质的形成。

2. 生姜

因为可以阻断神经的传导，所以被称为天然的普拿疼。

3. 葡萄

陈惟华博士建议吃紫葡萄的效果会比率葡萄好，因为含有的抗氧化、抗发炎物质非常多，如花青素，是个很好的消炎止痛食物。另外对于非器官病变造成的眼睛不适或疼痛，饮用葡萄汁就可以有缓解的作用。

4. 甘蔗

对于不是细菌性感染所造成的耳朵疼痛有缓解的作用。

5. 樱桃、蓝莓、草莓

针对因家务上操劳，导致双手酸痛的情形，可以用这 3 种水果来缓解。

6. 绿花椰菜、坚果

在平时饮食上，多吃十字花科类的蔬菜及坚果，因为含有植物性 Omege-3 和植化素，可抑制体内自由基的形成，可以抗发炎，甚至能到达到防癌的作用。

参考来源：

台湾疼痛治疗资讯网 – 了解疼痛的迷思，解除疼痛的问题

粉丝专页 – 陈惟华博士医师自律神经治疗专家

文 / 彭幸茹? 图 / 何宜庭

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/27183.html.

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