血脂高吃什么好,推荐养生粥品(高血脂吃什么好呢)

血脂高是很常见的疾病类型，而且发病率比较高，和日常生活中的饮食有一定的关系，如何去缓解和调理血脂高的问题，可以吃一些养生的食谱来调理，这样的话不仅营养物质能补充，而且也可以起到相应的保健作用，下面就来看看这些关于降脂的食疗方法。

菊花决明子粥

【原料】菊花10克，决明子10—15克，粳米50克。

【做法】先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取 汁，放入粳米煮粥，将粥煮熟即可食。

【用法】每日1次;5—7日为一疗程。

【功效】清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。菊花和决明子一起吃，可以起到降脂的作用，对于清热解毒明目有好处，还可以有预防便秘的作用，对于预防血脂高有好处。

【注意】大便泄泻者忌服。

三七首乌粥

【原料】三七5克，制何首乌30—60克，粳米100克，大枣2—3枚。

【做法】先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣同煮为粥。

【用法】供早晚餐服食。

【功效】益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥，及头发早白，神经衰弱。这款食谱可以有降低胆固醇的作用，对于有高血脂动脉硬化的情况也有预防的作用，很适合老年人食用，而且三七也是一种疏通血管的中药材。

【注意】大便塘薄者忌服。服首乌粥期间，忌吃葱、蒜。

血脂高吃什么好?上面的这些养生的食疗粥品可以试试，可以起到调理的作用，而且也可以有降低胆固醇的作用，这几款养生的粥品，可以有促进食欲的作用，具有预防心血管疾病的功效，对于提高体质有好处，还可以促进新陈代谢，不妨试试。

高血脂吃什么好呢

高血脂患者应该吃的食物有肉类、乳制品和鸡蛋、粗粮、坚果、蔬菜和水果等。比较严重的患者需要在医生的指导下服用降血脂药物进行治疗。

1、肉类：高血脂患者在肉类的选择上应以鱼肉、鸡肉为主，瘦牛肉、羊肉也可以适量的摄入。由于脂肪含量较少，适合高血脂的人群食用，避免食用带脂肪的牛肉、羊肉、猪肉等。

2、乳制品和鸡蛋：高血脂患者应该适当补充优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋等，牛奶尽量选择脱脂牛奶，鸡蛋以蛋白为主，尽量不要食用蛋黄。

3、粗粮：高血脂患者尽量吃一些粗粮，可以补充碳水化合物，比如玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦等。

4、蔬菜和水果：高血脂患者还应该适量摄入蔬菜和水果，蔬菜和水果含有膳食纤维，并且富含多种维生素和矿物质，能补充人体所需的营养物质。

需要注意的是，如果高血脂患者出现了异常的症状，或者合并有其他疾病，需要及时到医院就诊，在医生的指导下服用降血脂的药物。高血脂的患者能吃黄瓜、生山楂、香菇等食物。

黄瓜具有清热解暑利尿的功效，能够减少胆固醇的吸收；生山楂具有降血脂，促进胆固醇排泄的功效，同时具有扩张血管，改善微循环，降低血压，预防养生的作用。香菇具有消食祛脂降压的功效，长时间服用时能够降低总胆固醇及甘油三酯；茄子能够降低胆固醇，能够用于高血压，高血脂，动脉硬化的辅助治疗；绿豆具有清热解暑的功效，能够起到降血脂，保护心脏，预防冠心病的作用；枸杞子具有滋补肝肾，益精明目的功效，在现在药物学研究中，枸杞子具有较好的降脂功效，同时具有降血糖，降血压，保肝护肝的作用。

高血脂的患者若是症状较重，可以口服血脂康胶囊能够起到降脂的功效。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/27574.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 要想涩肠止泻有哪些饮食禁忌呢(5种可···

下一篇: 脾虚肥胖要调理,推荐食疗食谱