想要和胃可以试试吃这些食物

如果自己有不良的饮食习惯，那么会造成自己的胃不舒服。平时一定要注重和胃，就是养胃。如果胃不舒服的话，必须要采取相应的措施来进行缓解改善，严重的还需要就医。那么你知道想要和胃的话吃哪些食物比较好呢？很多人都不了解，下面小编将为大家解答。

菠菜

菠菜是可以补血的一种蔬菜，除此之外，它还可以养护胃部健康，吃菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌，能够增加食欲，有利于消化，含有的丰富的纤维素还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，不过菠菜草酸含量过高，能阻止钙质的吸收，平时吃菠菜要避免吃豆腐和紫菜。

红薯

红薯是很多人都比较喜欢吃的粗粮，其中富含的膳食纤维较为丰富，对于促进肠道健康是很有帮助的，能够起到和胃的效果，如果胃不好的话，那么平时可以适当的吃一些红薯。

南瓜

南瓜的味道比较独特，可以做成很多的美味食品，吃南瓜可以起到很好的养胃作用。南瓜能够补中益气，消炎止痛，南瓜含有大量的果胶，可以吸附细菌以及有害物质，包括重金属以及铅等，所以南瓜具有排毒的作用，果胶还具有保护胃黏膜的作用，经常用南瓜熬粥能够养胃。

胡萝卜

平时如果能够经常吃一些胡萝卜的话，那么对于自己的胃是很有帮助的。胡萝卜具有小人参的称呼，胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A，能够明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，胡萝卜与肉一起炖，可以和胃护肝。

如果能够经常食用上文介绍的这几种食物来进行和胃的话，效果是比较不错的，这些食物不仅能够养胃健胃，而且还可以促进肠道的消化，为身体补充大量的营养，对健康的补益效果非常值得称赞。当然还要注意的是，平时要有良好的生活习惯也必不可少。

和胃的好方法 不能错过的养胃食物

胃部的健康是非常关键的，如果我们想要让自己的身体健康，那么在平时就需要注意合理的饮食才行，这是非常关键的一点，那么想要让我们的胃部健康，那么在平时应该吃哪些食物和胃，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

扁豆

和胃是非常关键的，在这时候就推荐大家吃些扁豆，扁豆作为豆类食物的一种，可以被称为“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆，我们选择吃扁豆是非常健康的，可以很好的帮助我们改善胃部健康。而且中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药，所以说想要和胃，那么就不妨试试吃扁豆。

蜂蜜

蜂蜜可以说是我们最常见的一种养生食物，也是和胃的好选择，通过吃蜂蜜可以很好的促进我们的肠胃健康，是和胃的好选择，而且蜂蜜以其甘甜的口感以及养胃润肺的功效更受到现代人的喜爱。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是非常理想的滋补品。想养胃要喝桂花蜜。桂花蜜被誉为“蜜中之王”，具有很好的养胃作用，加醋可减肥，拌奶可润肤，所以我们在平时就应该喝些蜂蜜水。

上面推荐的几款食物是非常健康的，而且和胃的效果也是很强的，可以帮助我们很好的保护肠胃健康，如果我们存在和胃的问题，那么在这时候就需要合理的饮食，可以很好的帮助我们起到和胃的作用，所以说大家不能错过吃。

如何养胃？养胃该吃哪些食物？胃不好牛奶海鲜可以吃吗？

养胃可以通过饮食和运动等方式进行养护，养胃应该吃小米、莲子银耳汤等。胃不好可以吃牛奶和海鲜，但最好不要同时食用。

01、养胃的方法其实对于胃的养护来说，最好是在饮食上多加注意。合理规律的三餐对于人体来说是很重要的，它是胃部养护的基础。同时，在吃饭的时候一定切忌过度饮食，吃得太多会给你的胃造成巨大的负担。

坚持运动对人体有很大的好处，对胃的好处就是长期运动可以加快肠胃蠕动，使肠胃更容易消化物质，从而达到养护胃的作用。保持积极向上的心态也有助于养胃，过于焦虑会导致肠胃功能受刺激。

02、养胃应该食用的食物小米粥是我认为最好的养胃食物。小米粥相比于普通的大米而言，它是更精细的，容易被人体的胃所消化。且小米粥热量比较高，普通的大米比小米更凉性。所以对于胃寒的人来说，小米粥很养胃。莲子银耳汤也是很好的养胃食物，莲子和银耳对胃都很好。

银耳是一种很有营养的食物，可以滋阴养胃，食用它对我们的肠胃很有利。而莲子味苦，却可以滋补脾胃，但最好能够去其心。

03、胃不好可以吃牛奶海鲜对于胃不好的人而言，喝热牛奶甚至可以有养胃的功效。睡前喝一杯热牛奶，不仅能够安神便于入睡，还能够保护你的胃黏膜，从而达到养护胃的功效。因此，喝牛奶不但对胃无害，还可以对胃有很大的好处。每天食用一定量的海鲜对胃也同样有好处。

但是若是海鲜没有煮熟或者是对海鲜会过敏的人食用海鲜，对胃就会产生一定的伤害。因此，海鲜对于普通人来讲，胃不好只有煮熟也是可以安心食用的，但是对于海鲜过敏的人来说，最好别食用。

胃是人体一个很重要的器官，我们在平时一定要多加注意，保护好它切忌暴饮暴食。

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