血脂高吃什么,推荐降脂的食谱

大家都知道高血脂是一种很常见的疾病类型，而且现在越来越年轻化，如果不注意运动，不懂得合理的搭配食物就会导致血脂高的情况，所以要注意合理的饮食，可以吃一些具有降脂的食谱，来调理体质补充营养，来看看这些食谱的介绍。

泽泻荷叶粥

泽泻20克，荷叶15克(药店有售)，粳米100克。泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。荷叶具有降压降脂的作用，还可以有减肥的目的，具有清热祛湿的作用，所以这样的一款养生粥品可以有预防心血管疾病的作用，比如说血脂高，冠心病，动脉硬化等问题。

木耳山楂粥

取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米可以有养胃促进新陈代谢的作用，和木耳一起煮粥，可以促进血液循环，还可以有预防血液堆积的作用，降低血液中的胆固醇，可以有降脂的功效。

血脂高吃什么好，上面的这些具有降血脂的食疗方法，小编介绍了两种，这些食疗的方法可以起到调理体质的作用，对于降脂降压有好处，还可以有预防动脉硬化的作用，比如说荷叶粥，木耳粥都是不错的降脂选择，所以这些食谱可以经常吃。

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