吸烟者的福音,润肺止咳的食疗方(男性夏季抽烟如何润肺 推荐养肺汤)

经常吸烟的人群肯定有这样的症状，比如说会出现的咳嗽咳痰的问题，还有出现肺部疼痛的情况，所以要减少吸烟量，同时也要注意一些保健的方法，可以吃一些具有润肺止咳的食物，来调理。可以有滋阴润肺的作用，来看看这些食疗的介绍。

白萝卜炖蜂蜜

材料：白萝卜一个、枸杞几粒、蜂蜜适量。

做法：白萝卜去头尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至变软。先在每段白萝卜上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅。将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满。放入枸杞。给白萝卜盅分别盖上盖子，放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时。

功效：白萝卜有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜则是润燥、养肺、益气之佳品，并对感冒发热、咽喉肿痛、风湿关节痛有辅助疗效。白萝卜和蜂蜜的搭配，可以缓解咽喉肿痛的作用，对于出现的肺部疾病有调理的效果，同时也可以起到缓解咳嗽咳痰的作用，对于出现的咽喉肿痛的情况有改善的效果。

杏仁雪梨山药糊

材料：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量

做法：北杏仁开水浸泡，去掉衣，洗净备用;雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小块，和杏仁一同放入果汁机中，充分搅拌均匀。将打成泥状的雪梨杏仁，加入淮山米粉、白糖、加入适量的清水调成糊状。然后烧开，注意煮的时候要不断的搅拌。煮熟之后即可食用。

功效：杏仁、雪梨、山药都是能养阴润肺的佳品，建议烟民们不妨常吃杏仁雪梨山药糊这道药膳。经常吸烟的人群可以饮用这样的饮品可以有滋阴润燥的作用，对于缓解肺部疾病有好处。

润肺止咳的一些食疗方法，上面介绍了几种，经常吸烟的人群可以经常吃，对于滋阴润肺有一定的好处，而且也可以有很好的润燥的作用，大家可以试试这些养生的食谱，特别适合经常吸烟肺部感染的一些人群食用，对健康有帮助。

男性夏季抽烟如何润肺 推荐养肺汤

夏季男性经常抽烟的话，你知道一些保护肺部健康的食谱吗?大家都知道抽烟对身体健康是不利的，但是还是有些人不能把持自己，但是一定不能大量的吸烟，夏季经常抽烟的人群可以选择一些具有养肺作用的汤品，可以有很好的润肺的作用。

一、萝卜排骨汤

做法：

1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。

2、排骨焯热水，去掉血沫子备用。

3、锅里放入适当的水，然后用大火煮开，最后放入上述准备好的食材，放几滴黄酒。

4、改用中火继续煲2小时。

食疗功效：

胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。这些食物相互搭配做成的这道汤品可以有很好的补充营养物质的作用，同时也可以有清热解毒的作用，对于润肺止咳来说起到了很好的作用，特别适合男性经常抽烟的人群。

二、茯苓柚子饮

做法：

1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干净备用

2、锅里放入适量的水，把柚子和茯苓一起放进去，然后用小火煮到出汁。

食疗功效：

现代药理学分析，柚子皮中含有类黄酮成分，有抗炎杀菌作用。柚子肉中含有非常丰富的提高免疫力降低胆固醇的物质维生素C以及类胰岛素成分铬，能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。这样的食谱可以有滋阴润燥的作用，对于预防心血管疾病来说也有一定的好处，这样的养生饮品可以适合经常抽烟的人群，对于养阴润肺有一定的好处。

男性夏季抽烟如何去润肺?可以吃一些具有润肺养阴的食谱，对于缓解肺部疾病来说有一定的好处，经常抽烟的话会导致很多疾病的发生，所以为了身体的健康，一定要选择正确的方法去调理，上面的这些养生食谱是不错的选择。

润肺止咳吃什么 这些食谱很神奇

经常出现肺部疾病，要注意养肺润肺，保护肺部的健康。如何做到?可以通过一些食疗的方法来调理，同时也要注意劳逸结合。下面的这些具有润肺止咳的食疗方法可以有神奇的作用，对于调理肺部健康有好处，来看看这些养肺食谱。

茉莉银耳

功效：具有滋阴化湿之功效，适用于肺阴虚之咳嗽、咯血，以及脾胃湿困之食少腹胀等病症。茉莉花具有清热解毒滋阴的作用，和银耳一起搭配，可以有清热解毒润肺止咳的作用，适合肺部感染的人群。

原料：银耳15克，茉莉花24朵，料酒9克，食盐、味精、清汤适量。

制法：

1、将银耳泡发，洗净，去蒂，用开水氽一下，放入凉水中漂凉备用。茉莉花去蒂洗净，放在盘中待用。

2、锅内放入清汤，下料酒，加食盐、味精，用旺火烧开，撇出浮沫，将汤盛入碗中，再将银耳用开水氽透放入汤中，将茉莉花撒在汤碗中即成。

杏仁蒸肉

功效：此菜特点是肉肥而不腻，粑软甜糯，具有补肺润喉、止咳定喘之功效。适宜肺结核，还有慢性肺部疾病，比如说出现的气管炎或者是咳嗽哮喘的疾病都有很好的改善的作用，而且也可以有缓解便秘的作用。

原料：带皮五花猪肉500克，甜杏仁20克，冰糖30克，湿淀粉5克，酱油50克，料酒30克，猪油15克，葱、姜各3克。

制法：

1、将猪肉洗净，切成约2厘米见方的肉块，杏仁用开水泡透，去掉外皮，用纱布包好。

2、铁锅用旺火烧热，倒入猪油，加冰糖15克，炒成深红色，再加入肉块翻炒。当肉块呈红色时下葱块、酱油、料酒，再加入没过肉块的清水和杏仁。待汤开后，倒入沙锅内，用微火炖(要勤翻动，勿糊底)。

3、待肉块炖到六七成熟时再放入冰糖15克，炖至九成熟时将杏仁取出，去掉纱布，平铺在碗底，将炖好的肉块皮朝下摆在杏仁上，再倒入一些原汤，上蒸笼蒸到十成烂时取出，扣在盘中。将剩下的原汤烧开，加湿淀粉勾成芡汁，浇在肉上即可食用。

这些润肺止咳的食疗方法不妨试试，效果不错，而且也可以有滋阴润肺的作用，对于出现的咳嗽咳痰，还有慢性肺部疾病都有很好的调理的作用和效果，同时也可以起到调理体质的作用，日常生活中这样的养生食谱是不错的选择，大家可以试试。

吸烟的人如何补肺润肺

吸烟伤肺，“食疗”来补 ?

苹果.枇杷.冰糖雪梨糖水，止咳润肺.餐后食用~ 木耳/银耳.烹饪使用! 木耳清肺作用很好
传统医学认为肺为娇贵的脏器，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。 ?

在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。在这里，我们介绍几条食疗方法，以期能通过“食疗”来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。 ?

1.川贝雪梨猪肺汤 ?

取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。 ?

2.杏仁雪梨山药糊 ?
取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。 ?

3.冬菇雪耳猪胰汤 ?

取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。

吸烟太多的人，吃喝什么能够清肺？

吸烟的危害大家都知道，但是在有的场合却不得不吸烟，吸烟对肺的伤害是最大的，这就需要清肺，那如果要清肺的话除了用药之外还可以通过食疗来进行，下面给大家推荐几种清肺的食品:
1. 柿子：中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。所以说，对于吸烟人事，吃点柿子能有效润肺化痰。

2. 百合:百合营养丰富中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。食用时最好选择新鲜百合，清肺效果更佳,建议做成粥服食。

3.木耳：黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界 上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。而且，木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。木耳还能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，具有滋阴润肺、益胃生津的效果。

4.白萝卜：清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

5.银耳：银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

以上几种是比较清肺的食物，想要清肺的伙伴可以尝试尝试。

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