介绍一些具有养血安胎功效的菜肴

许多的孕妇朋友们在生活中经常会出现一些病症，这对于我们孕妇朋友们的身体健康是有着很大的危害的，并且还会影响到体内胎儿的健康，所以我们孕妇朋友们在生活中就需要做一些养胎保胎，养血安胎的工作，其实许多的美味菜肴都是有着非常不错的养血安胎的功效的，下面我们就来一起详细的看看。

麻仁地瓜粥

制作方法：

小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。

此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇在怀孕早期食用。地瓜可以有养胃的作用，这些食物相互搭配可以补充丰富的营养，有利于补钙，还可以安胎。

山药芝麻粥

大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。山药芝麻粥不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，经常食用山药芝麻粥不仅可以帮助我们补充营养物质，根式可以起到非常不错的养血安胎，滋阴补肾的功效，对于我们孕妇朋友们的身体健康是非常的有好处的。

上面我们了解了许多的具有养血安胎功效的菜肴，我们可以知道，麻仁地瓜粥以及山药芝麻粥等等这些美味的菜肴都是有着非常不错的养血安胎功效的，对于我们孕妇朋友们的健康更是非常的有好处的，所以我们建议孕妇朋友们在生活中经常食用这些美味菜肴，这样有利于身体的健康。

吃什么补血安胎 推荐两种食材

对于孕妈妈们来说补血安胎是一个很重要的问题，如何安胎的呢，一些食物起到了很好的保健的作用和效果的呢，吃什么比较好呢，其实有很多的食物都有这样的作用和效果，来看看孕妈妈适合的安胎食物吧。

山药

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。山药可以有补气血的作用，对于调理肠胃有好处，同时也可以有健脾胃养血的效果。

鱼

建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。孕妈妈多吃鱼有好处，可以有促进胎儿发育的作用，而且还可以有滋阴的效果，对于补气血有好处，而且还可以有安胎的功效呢。

吃什么补血安胎的这个问题，你都知道了吧，具有安胎的作用食物有鱼肉，山药，保健的作用和效果还是很强大的，比如说鱼肉，可以有促进胎儿大脑发育，而且还可以有补气血的作用，山药可以健脾胃，是不错的补血安胎的食材哦，适合孕妇食用。

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