健脾胃行气疏肝食谱越吃越健康

经常生气，肝脏会受到损害，所以想要保护好肝脏，一定要做的是养肝护肝，吃什么食物具有行气疏肝的作用，下面的这些具有健脾胃，行气疏肝的食疗方法可以试试，可以起到很好的保健作用和效果，来看看这些食谱的介绍。可以让你越吃越健康。

黄芪赤小豆鲤鱼汤

材料：黄芪、赤小豆各30克(中药店有售)，鲤鱼1条，生姜3片。

做法：药材稍浸泡、洗净;鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个小时，下盐便可。

功效：健脾益气、祛湿和胃。中医认为鲤鱼性平味甘，有滋补、健胃、利水、消肿、通乳、清热解毒和止咳下气的功效。这样的食谱可以有补气血的作用，对于利尿消肿有好处，还可以有去湿气的作用，对于养胃有一定的好处。

白扁豆猪脊骨

材料：猪脊骨500克，白扁豆50克，枣干8颗，莲子10粒，葱、姜适量，水、食盐适量。

做法：白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净备用，生姜切片，葱洗净后切葱节备用;猪骨洗净后冷水下锅，水沸后，捞出猪骨洗去浮沫，将血水倒掉;将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。

功效：白扁豆有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。白扁豆可以健脾胃，还可以去湿气，和猪骨头一起吃，可以有养胃的作用，还可以有缓解腹泻呕吐的作用，是不错的行气疏肝的食谱类型。

健脾胃行气疏肝的食疗方法，上面都介绍了相关的内容，行气疏肝的食谱可以有养肝护肝的作用，对于调理体质有好处，还可以有去湿气的作用，这些食谱可以经常吃，对身体健康有好处，还可以有滋补的作用，所以这些食谱是可以经常吃的，大家可以试试。

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