能够清咽润喉的三道食疗药膳推荐

喉咙出现不适是非常常见的问题，尤其是对于抽烟的人来说，更会容易出现这种情况。对于喉咙出现异常情况时，应该要采取一定的方法来进行改善，通过一些食疗药膳能够有效的清咽润喉，下面小编将为大家推荐能够清咽润喉的三道食疗药膳方，希望能对各位有所帮助。

1、牛蒡粥

做法：准备六十克粳米，三十克牛蒡根，三十克白砂糖。先把牛蒡根煎汁，去渣取汁100毫升，然后将粳米洗净倒入锅中，加水500毫升，用旺火烧开后，再用小火煮成稀粥。在加入牛蒡汁，白砂糖搅拌均匀后，即可食用。

功效：食用牛蒡粥可以疏风散热，宣肺透疹，解毒消肿，能够用于辅助治疗腮腺炎、咽喉炎、扁桃体炎等病症，经常食用这道粥还能够清咽润喉。

2、蕹菜荸荠汤

做法：准备半斤空心菜，五十克荸荠，十克冰糖。先将荸荠洗净去皮，蕹菜洗净切碎，然后将蕹菜、荸荠同放在汤锅内，加水适量；大火煮沸，小火煎煮半小时，加糖就可以食用。

功效：蕹菜荸荠汤可以清热凉血，解毒利尿，化痰消积，清咽润喉。适合出现热病口干咽痛、烦躁、脑闷等症的病人服用。

3、银耳杏仁鹌鹑汤

做法：准备二十五克银耳(干)，二十五克苦杏仁，二十五克甜杏仁，一斤鹌鹑肉，五十克猪肉(瘦)，十克无花果，三克姜，四克盐。银耳用清水泡发洗净，其余也是洗净，瘦肉切厚片，沸水焯过，先将银耳、苦杏仁、甜杏仁、无花果、姜入清水锅中煮沸，然后在放入鹌鹑及瘦肉，改小火煲约3小时，加盐调味即可食用。

功效：服用银耳杏仁鹌鹑汤可以温补强身，清咽润喉，滋阴补虚。

以上为大家推荐的这三道食疗药膳方对于清咽润喉的效果是非常显著的，如果自己的喉咙不是很舒适的话，那么不妨制作自己的食疗药膳方来进行服用。不仅能够清咽润喉，而且还可以缓解其它的一些病症，还能够增强体质，是非常值得大家进行制做服用的。

冬季嗓子痛怎么办？嗓子痛有什么食疗方？

冬季天气干燥，嗓子容易出现干痒的症状，有些人还喜欢吃火锅等辛辣的食物，虽然吃起来身体会产热，但是喉咙是食物需要经过的部位，可能会受到刺激，导致嗓子发痛，嗓子痛可以通过饮食调理，那么冬季嗓子痛怎么办？嗓子痛有什么食疗方？
1、冬季嗓子痛吃什么好
1、冰糖
专家认为，冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。
2、咖喱
食用咖喱还可以有效缓解感冒流鼻涕症状。据英国最新研究发现，热辣咖喱可刺激唾液分泌，减轻咳嗽及缓解喉咙痛，是便宜又有效的“食疗”。饮用药蜀葵、甘草及黑加仑子热饮，也有类似效果。
3、绿茶
喝绿茶能解决喉咙痛的问题，因为绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用。
4、绿豆
《本草纲目》中记载，其消肿治痘之功虽同于赤豆，而压热解毒之力过之。且益气、通经脉。绿豆属于药食同源的药物，有清热、解暑、生津、解渴的作用，对缓解咽喉不适也有一定的作用。
5、柿饼
柿饼性甘湿无毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。中医以柿饼入药，有止血润便的作用，治疗痔疮肿痛、直肠出血和产后打嗑不止等。同时，柿饼上的这层“白霜”使得整个柿饼都是干燥的，具有清热生津止渴利咽的作用。
6、枸杞子
枸杞子以文火加米煮制成粥即可，每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。
7、梨子
梨子具有润喉的作用，可减轻咽喉疼痛的症状，将1个梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹泻的孩子，最好饮用温热的梨子汁。
8、橄榄
明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效。因此在中医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛、肺热咳嗽。冬季气候干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津，好处多多。
9、鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
10、蜂蜜
蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经过消化就可以被人体吸收，蜂蜜非常滋润，对于咽喉、肠道都有润滑、保护的作用。老年人特别适宜食用，因此被称为“老年人的牛奶”。
11、苹果
在干燥的秋冬季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，在平时生活中适量多吃还具有保护心脑血管健康的作用，因此一直以来苹果都被称为心血管的健康保护神。
12、金橘
冬天喉咙痛可以吃些金橘子，金橘营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。
13、猕猴桃
我国中医认为，猕猴桃性酸，味甘寒，适当的食用还具有非常有效的生津润燥、解热除烦的功效，因此在冬季经常上火的人群更应该多吃。冬季嗓子疼吃什么好，猕猴桃绝对是最佳的选择。
2、冬季嗓子痛的食疗方
1、杏仁雪梨汤：杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克，将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内，加少许水，放入蒸锅蒸1小时左右，吃梨喝汤，每日1次。本方对咽喉部干燥、发痒、微痛有显着效果。
2、鸭蛋薄荷汤：鸭蛋1~2个，鲜薄荷30克，先将锅内加适量水，烧开后打入鸭蛋，煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精，煮沸片刻即可食蛋喝汤。每日1剂，连服5～7天。本方对喉部干燥、发痒有缓解作用。
3、丝瓜花蜂蜜茶：鲜丝瓜花和蜂蜜各20克，将丝瓜花洗净撕成小片，放入带盖茶杯中，加适量沸水冲泡，闷15分钟后，加入蜂蜜搅匀趁热频饮，每日1～2剂，对于嗓子疼痛有很好的缓解作用。
4、咸橄榄麦冬饮：咸橄榄4枚，麦冬30克，芦根20克，将这三味药加水两碗半，煎至一碗后，去药渣，分数次服用。具有养阴清热、生津润燥作用。
5、胖大海瓜子饮：胖大海2枚，生冬瓜子15克，加水煎煮取汁，代茶饮。清咽利喉，消肿通便。用于咽干口渴，咽喉肿痛及便秘。
冬季嗓子痛后，火锅、麻辣烫等辛辣的东西一定不要吃，也要适当地少吃上火的鸡肉、牛肉、羊肉，而要多吃一些鸭肉，尤其是它和枸杞子一起做的炖品就更好了。另外，百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物，可以选择这些食物来食用，多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。
3、嗓子疼如何按摩缓解
1、天突穴
找准天突穴是比较简单的，在我们的胸前锁骨中间，胸骨上窝中央位置。天突穴位于人体任脉之上，是任脉中的主要穴道之一。主要治疗咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎等喉咙疾病。在按压天突穴的时候，可以一边按压一边配合做吞咽动作，效果要好得多。另外一个方面，还可以选择对天突穴进行热敷。热敷过程中，关键的就是要用到黄豆。将黄豆装入备好的棉布袋中缝紧，然后加入微波炉中加热2分钟。拿出来之后就可以进行热敷了。热敷的时候再配合按摩的动作，效果更好。
2、大椎穴
找大椎穴最好的办法就是低头找，当低头时，颈后凸出的位置最高点下方凹陷处即是。大椎穴是阳气汇合之地，主要作用于防止感冒、肩颈不适等症状。按压大椎穴的时候可以将食指和中指并拢指节轻轻用指腹按摩，每次按摩时间以15分钟为宜。
搞定嗓子干痒痛，两个穴位可以搞定。但是要记住，穴位养生只是辅助的治疗方式，关键还是要增强身体的抵抗力，增强抵抗外邪入侵的能力。

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