要想促进消化可吃这些食物来帮忙

在我们的日常生活中，有不少人的消化系统不是很好，一旦出现消化不好的情况时，那么就需要采取相应的措施来进行改善，通过吃一些食物来促进消化是很有帮助的，那么这些食物到底都有哪些呢？下面小编将为大家介绍一些可以帮助促进消化的食物，希望能对各位有所帮助！

1、大麦茶

大麦茶是非常天然，也是非常具有保健功效的茶，大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，可以使胃动力增强，促进消化。

2、山楂

如果发现自己的消化系统不是很好，那么适当的吃一些山楂来进行改善的话是非常有效果的。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。

3、菠萝

菠萝不仅非常的可口，而且具有促进消化的作用，如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

4、芦荟

芦荟可用来治疗一些病症，不仅对烧伤割伤有一定的疗效，而且还可以缓解消化不良。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。

选择吃上文介绍的这些食物来促进消化，效果是非常不错的，在这些食物中所富含的营养很丰富，可以帮助消化，保护肠道。当然想要促进消化，除了吃这些食物以外，还要注意平时的饮食要规范，像一些辛辣刺激，过于油腻的食物，平时不宜多吃。希望本文的讲解能对各位有所帮助。

可以促进消化的食物都有哪些？

很多人都有消化不良的情况存在，这对于自身的健康而言，存在着很多的隐患，通过一些食物来促进消化是很有必要的，那么可以促进消化的食物都有哪些呢？不少朋友都非常想了解，今天小编将带领大家一起来了解一些可以促进消化的食物。

苹果

苹果是富含的营养相信大家都比较清楚，平时吃苹果不仅能够起到美白排毒的作用，还可以止泻，通便。这是因为在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时吃一个苹果来帮助消化。

木瓜

促进消化选择吃木瓜也是非常有效的，木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化不良的人平时可以适量的吃些木瓜来缓解，但是不宜过量。

大麦和大麦芽

大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。因此，平时肠胃消化不良的话不妨吃一些大麦类的食物来促进消化。

想要促进消化食用上文介绍的这些食物起到的效果是非常不错的，不仅能够改善肠道健康，帮助消化，而且能为体内补充很多所需要的营养，大家在出现消化不良时，不妨选择吃上面介绍的这些食物，相信都可以收获不错的效果。

吃什么零食有助于帮助消化

1、山楂：山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

2、 酸奶：酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。

3、粗杂粮：粗杂粮的益处是很多的，因为粗杂粮里含有纤维，是大米的三四倍，而纤维可以帮助我们解决便秘等问题，解决了便秘，从而也就可以避免消化不良。

扩展资料：

助消化的水果

1、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橘子、橙子。橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

3、草莓。草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

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多吃什么食物，既养胃又能帮助消化？

1.山药

山药可以改善消化不良和慢性肠炎的作用，所以山药是能够养胃同时帮助消化的好食材。不仅如此山药还能够养身，适合患者用来帮助消化和身体恢复。

2.石榴

石榴有着生津止渴的作用，并且石榴能够促进肠胃的消化帮助排便所以石榴是能够养胃同时帮助消化的食物。现在营养学研究发现石榴中含有丰富的维生素和果酸能够起到帮助消化和降血脂的功效，也能对肠胃消化功能起到促进蠕动的作用。

3.苹果

苹果中含有丰富的营养，并且苹果的营养是非常容易被身体吸收的，同时苹果也能够开胃治疗肠胃不适的多种疾病。苹果在养胃的同时还能帮助消化，所以肠胃不好消化不良的建议多吃苹果。

4.大白菜

大白菜能够利肠通便，同时能够消食健胃是养胃助消化的好食物。大白菜的做法也有很多。

5.小米

胃不好的人常吃小米对养胃有着非常好的帮助,小米具有暖胃安神的功效,而且小米中所含的营养价值比一般大米要高。因此对养胃护胃有很大的帮助。

6.南瓜

南瓜含有丰富的维生素和糖分，并且是高膳食纤维食物，南瓜可以很好的被消化吸收。而且南瓜的膳食纤维很高可以促进肠胃蠕动，能够有效帮助肠胃消化的。可以将南瓜直接蒸着吃也可以做成南瓜稀饭食用。

7.卷心菜

卷心菜被誉为天然的胃菜，这主要是因为其中含有的维生素k、维生素U，有抗溃疡因子能够保护并修复胃肠粘膜，可以保持胃部细胞的活跃旺盛，降低病变的几率。特别是急性胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以用卷心菜榨汁，加蜂蜜饮用有促进愈合的作用。

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