气血不和可以用这些食疗方调节(针对气血不足人群的和血食疗方)

气血不和是比较常见的一种现象，气血不和的出现，跟自己的体质有很大的关系，如果发现自己气血不和的话，那么应该要采取相应的措施来进行调节，选择一些食疗方来调节气血不和的话，是比较有效可行的，下面小编将为大家推荐一些食疗方，希望能给气血不和的人提供帮助。

食疗方一

做法：准备十克黑大豆，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每天服用两次。

功效：本方可以益气养血，对于气血不和之人有良好的调理作用。

食疗方二

做法：准备一斤黑驴肉，豆豉、黄酒、食盐各适量。驴肉冲洗干净，切块，放入锅中，加豆豉、黄酒、食盐、清水，旺火烧沸后改用小火，煮至熟烂即可食用。

功效：服用本品能够补血益气，对于虚弱劳损，支气管发炎的病人有极好的疗效。

食疗方三

做法：准备十克人参，五颗大枣。先把人参切片备用，大枣洗净备用，把人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，放入备好的大枣，煮约1小时即成。

功效：服用本方能够补气血，润肺化痰，对于气管发炎的病症疗效突出。

食疗方四

做法：准备一斤鲜葡萄汁，两斤蜂蜜。先把葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次一汤匙，以沸水化开代茶饮用。

功效：服用本方可以滋肝肾阴，润肺养肺，止咳化痰，可以用于治疗气管发炎。

气血不和的人，选择上文介绍的这些食疗方来进行服用的话，是可以起到非常良好的调理效果的。气血不和的人，平时要注意，养成良好的生活习惯以及良好的饮食习惯非常重要，确保体内营养充足，并且要适当的进行一些锻炼，这样才能够使气血不和的现象得到缓解。

针对气血不足人群的和血食疗方

对于气血不足的情况，要如何去改善和调理?可以选择自己适合的一些方式和方法去改善，这样的话可以让身体保持一个健康的状态，同时也可以有预防疾病的作用，吃什么具有很好的缓解气血不足的作用?下面的这些具有和血的食疗方法不妨试试，对健康有好处。

夏枯鳜鱼煲

材料：笋片10克，水法黑木耳10克，鳜鱼1条，夏枯草30克，油、葱姜汁、黄酒、盐各适量。

做法：

1.木耳洗净，撕成小朵，夏枯草洗净，用纱布袋装起来，鳜鱼宰杀清理干净，在鱼身两面斜划3~4刀。

2.锅加水，放入鳜鱼、葱姜汁、黄酒，大火煮沸，撇去浮末，放入夏枯草、笋片和木耳，改成小火炖2小时，然后捞出纱布袋，加盐调味，淋上少许油即可。

功效：补气血，益脾胃，对于体虚气虚的情况有改善的作用，而且也可以有提高体质和免疫力的效果。

黑米粥

材料：黑米

做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。

功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这样的养生粥适合经常体虚的人群食用，特别是女性，具有调理气血的作用，还有滋阴润燥的功效和作用。

红枣粥

材料：红枣。大米

做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。

功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，可以有缓解营养不良的作用，对于调理气血来说有好处，适合和血，大家可以经常吃，还能美容养颜。

针对气血不足的情况，要如何去调理和缓解，可以吃一些具有补气血的作用的食谱，这样的话可以有养生保健的作用，还可以有滋阴润燥的效果，上面的这几款养生的粥品大家可以试试，对身体的健康有一定的好处和功效。

气血不和怎么调理?

一、食疗调养，补血

1、多吃红糖红枣桂圆，生吃或煮甜汤都可，红枣桂圆阿胶补血。吃不难，难在坚持。请放一袋大枣或桂圆在桌上、床头，随时吃。

2、熟食更利于吸收，将几粒红枣扔在电饭锅里，吃饭时顺便吃掉，时长日久，就能起到很好的效果。

3、多吃牛肉、花生，补铁补血。

二、食疗补气

1、平时多吃蜂蜜、山药、红薯、泥鳅，等。蜂蜜、山药补气滋养，泥鳅大补顺气。

2、坚持吃西洋参。西洋参是性价比最高的参，补气提神，尤其是用于易疲惫的人群。在养生讲座里，有专家高度赞扬西洋参——能使女性实现一定程度上的“逆龄生长”。

3、冬日适当多吃营养丰富的汤类，荤肉汤类既能补足冬日的营养与热量，也有利于气血运行。

三、药物辅助

1、如果面色无华、腰膝酸软、手足冰凉，可以求助中医，一位合格、资深的中医会让你一个星期左右脱胎换骨。

2、乌鸡白凤丸对于、更年期、月经不调、气血两亏的女性效果很好。但是也要遵照医嘱谨慎服用。

3、山药、黄芪、白术、党参，都可以拿来炖汤。

四、合理运动

1、不要长时间维持一个动作不动，包括看电脑、看书、工作，你又不是青蛙，除了脑袋，在冬天，你的身体需要动一动。

2、跑步、羽毛球、乒乓球都是很好的选择，每天动几分钟，加速血液循环，防止冻疮，也可以防治手足冰凉。

五、日常维护气血小窍门

1、不要频繁地性生活，对于女性而言，有伤气血。

2、睡个饱觉，女人是睡出来的。

3、维持心情愉快舒适，既有利于新陈代谢，也有利于内分泌的自我调整。，每天给自己一个快乐的理由和微笑的心态，维持下去，你会越来越美。

六、合理养神

1、不要在早上跑步，尤其是女性，早上氧气稀薄、空气中杂质和有毒雾霾含量较多。

2、有条件的话，坚持喝西洋参，补气、益神，很多人推荐。

3、泡脚，将膝盖以下放入温热的水中，每晚泡上十五分钟左右，加速排毒有利气血，而且是减肥妙招。

4、多用护肤品而少用化妆品，化妆品或多或少会增加身体的毒素，不利于健康。

希望对您有帮助，望采纳！

气血不足的人，在饮食上应该如何帮助调理？

气血不足的人在饮食应该多吃能补益气血的木耳、甘蔗、桂圆、红枣、苹果、樱桃、小米等食物来调理。

气血不足的人身体比较虚弱，而且体弱多病，经常会出现失眠，身体乏力等不适症状，这时要通过饮食来调理身体，补益气血，让身体尽快恢复到健康状态。在饮食调理的同时还要养成良好生活习惯，不能熬夜不能吃那些影响身体正常吸收的垃圾食品。

一、吃木耳补益气血

气血不足的人多吃些木耳能补益气血，因为木耳是一种营养价值，极高的健康食材，也是一种军力食材，它不但含有丰富微量元素体还含有多种氨基酸和矿物质以及对人体有益的微量元素，咱们多吃黑木耳能提高身体的造血功能，缓解气血亏损，在吃黑木耳的时候可以搭配适量的米醋，这样会让人体更好的吸收黑木耳中的有效营养，会让它发挥更好的养生功效。

二、甘蔗和桂圆

气血不足的人多用甘蔗和桂圆煮糖水喝，也能起到很好的调理作用，在需要的时候把甘蔗去皮以后剁成小块，再把桂圆去壳以后，与甘蔗块一起放在养生壶中，加入适量的纯净水煲煮成汤，取出以后喝汤吃桂圆，就能为身体补充，丰富营养也能补益气血，缓解人体气血不足和气血亏损，对提高人体健康水平有很明显的好处。

三、红枣和苹果

气血不足的人多吃红枣和苹果也能起到很好的调理作用，他们是营养价值极高的水果，含有丰富营养元素体，能增强人体造血功能，缓解人体气血亏损热量，用水果可以搭配在一起吃，也可以单独吃。苹果去掉表皮以后直接吃，口感脆嫩，味道甘甜，食疗效果好，而红枣用来泡茶或者煮粥喝，食疗效果最好。

四、气血不足吃小米

气血不足的人多吃些小米也能起到很好的调理作用，因为它性质温和营养丰富，在熬小米粥的时候放适量红枣，也可以搭配适量苹果和桂圆，这样会让做好以后的小米粥口感更好，也会让它补益气血的功效更为出色。

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