脾气虚适宜服用的三道粥推荐

脾气虚是很多人都存在的一种情况，这种情况的出现对健康来说是非常不利的，因此一定要采取相关的措施来进行改善，通过喝一些粥来改善脾气虚是有一定效果的，下面小编将为大家推荐三道适合脾气虚的人服用的粥，希望能给脾气虚的患者提供一些饮食参考。

栗子粥

原料：准备半斤山药，一百克熟栗子，四十五克大米，六十克糯米，十克枸杞，七颗红枣。

做法：先把备好的山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：食用栗子粥可以健脾补肾，对于脾气虚的人群是非常有益的。

大枣粥

原料：准备十颗大枣、二两粳米、冰糖汁适量。

做法：先把备好的粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

功效：服用大枣粥可以补血养血，健脾益气，非常适宜出现贫血，脾气虚的病人服用。

山药粥

原料：准备一斤生淮山药、白糖。

做法：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。

功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分，将其做成粥服用能够健脾益气，对于脾气虚之人非常适宜服用。

栗子粥、大枣粥、山药粥，这几种粥都是比较营养的，不仅能够温补强身，而且还可以调你脾气虚的症状，如果自己出现了脾气虚的情况，那么在平时如果能经常服用这几道粥的话，是比较有帮助的。除了喝这几道粥来改善脾气虚的病症以外，还要注意其它的饮食也要合理安排。

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