肠胃不好怎么办,推荐养胃的水果

对于我们现代人来说，在生活中比较容易出现的情况就是肠胃不适了吧，在这时候非常容易导致我们的健康受到影响，这是不利于我们健康的，所以我们就要学会保护好肠胃的健康才行了，那么具体我们可以吃什么来养胃呢，这是大家不清楚的，一起看看吧。

柿子

如果我们想要养胃，那么柿子就是大家不能错过的好选择了，本身柿子的味道鲜美且营养丰富。但是柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，所以我们大家需要注意了，在服用养胃的时候也需要注意细节才行哦。

山楂

我们服用山楂是非常有好处的了，特别是可以很好的帮助我们养胃了哦，本身山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

上面我们就给大家介绍了养胃的水果选择了，可以发现我们在平时的生活中选择合适的水果来服用，这样对我们大家是很有好处的了，所以这是可以很好的促进我们健康的，上面推荐的几款水果都是不错的，是我们不能少的哦。

肠胃不好，吃哪些水果养胃，哪些水果又伤胃？一文给您讲清楚

肠胃隶属于消化系统，消化系统的器官组织都有一个普遍的特征，那就是 喜温喜润而厌燥厌寒 。换句话说，性情平和，温热的食物可以养胃，但过于刺激寒凉的食物，吃多了可能会伤胃，尤其是在冬天，更是如此。

所以，对于肠胃不好的朋友来说， 多吃温热平和的食物，少吃刺激寒凉的食物，是日常饮食的原则之一。 但就水果而言，食性不一，有温有寒，很多肠胃不好的朋友不知道如何进行选择。

肠胃不好，究竟应该选择哪些水果呢?

①桃子。 桃子 性温 ，对于喜温喜热的肠胃来说，当然是非常合适的。不仅如此，桃子中 维生素，纤维 素的含量丰富，适当吃些可以增加人的饱腹感，促进胃肠蠕动，降低消化系统的负担。

因此，如果经常感觉 胃胀，消化不良的朋友，吃些桃子是非常不错的 ，

医生提醒 ：需要注意的是，没有成熟的桃子大多味酸性寒，肠胃不好的朋友还请谨慎食用，以免对肠胃造成刺激，反而对消化系统 健康 产生负面影响，引起胃酸反流，反呕等一系列疾病症状。

②菠萝。 菠萝中含有一种叫做“ 菠萝朊酶” 的酶类物质，它们能够分解日常饮食中的蛋白质，食物残渣等，改善肠胃空间，促进血液循环，对于降低肠胃炎症疾病风险有一定的效果。而肠胃不好的人群，因为消化功能下降，炎症和水肿的概率更高，因 此多吃些菠萝，熟络肠胃血液循环 ， 减少炎症因子聚集，促进排出毒素 ，是非常不错的选择。

医生提醒： 因为菠萝朊酶的特性，一切含有蛋白质的物质都会被分解，人的嘴唇以及上皮组织等也不例外，如果食用过多，会增加唇炎和口腔溃疡的风险。每天吃半个左右为好。另外，菠萝最好不要空腹食用，以免大量的酶类物质直接接触胃部，造成胃粘膜损伤。

③苹果。 苹果作为最常见的水果之一， 性温味甘， 同样是养胃人士的首选。苹果中含有丰富的果胶， 果胶会在肠胃里充分吸附水分，继而提高粪便的含水量 ，可以有效改善因肠胃不好所导致的便秘等问题。

除此之外，苹果中的 多酚类天然氧化物 含量也很可观，适当食用苹果，多酚类物质可以帮助 抵抗自由基氧化，抗炎灭菌，继而协助调节肠胃菌群功能， 就提高消化能力而言，作用也不小，如果将苹果煮熟以后， 辅以小米，枸杞，红枣等温热补血食物一同食用， 调养肠胃的效果也会更好。

医生提醒：苹果并没有什么明显的食用宜忌，老少咸宜，适当吃些都可以起到不错的养胃效果，但是，一些年龄较小的孩子在吃苹果时还需注意，不要误食苹果核，苹果核中的 氢氰酸 含有一定的毒性，误食容易导致 头晕，头痛甚至昏迷 的负面情况出现，儿童食用苹果，还请一定要谨慎小心些。

还有例如 香蕉，木瓜，火龙果 等，这里就不一一赘述了，总而言之，对肠胃有益的水果，大多有温性，通便，促进肠胃蠕动等共同特性，还请有需求的朋友们针对挑选，更有效的调理好肠胃 健康 。

但话说回来，既然有有益于肠胃的水果，自然也相对肠胃 健康 不是那么契合的水果种类存在，肠胃不好的朋友，这些水果还是尽量少吃些。

对肠胃 健康 “不太友好”的水果，有这几种

柿子——容易导致胃胀，形成结石

柿子中的 鞣酸和单宁的含量很 高，虽然随着柿子的成熟，鞣酸含量会慢慢减少，但对于肠胃不好的朋友而言，仍然要少吃。

这是因为单宁和鞣酸类物质，有着非常强的收敛性，如果摄入过多，会集中肠胃里的蛋白质，微量元素等物质，凝结成难以消化的沉淀块，继而进一步加重肠胃的消化负担。

更有甚者，柿子吃得太多，还有可能形成结石，即使是肠胃没有问题的朋友，也不要毫无节制地吃柿子，一般一天吃1到2个即可。

猕猴桃——性寒且酸，会对肠胃造成刺激

虽然猕猴桃维生素C和纤维素含量丰富，对于身体总体来说，有着非常高的营养价值。

但猕猴桃中 果酸和维生素C含量过多，会导致胃酸分泌增 加，很容易让人出现腹痛，反酸，烧心，反呕等一系列症状。

另外，猕猴桃 本身性寒， 不符合肠胃“喜温喜润”的特性，肠胃不好的朋友，仍然建议少吃。

冬枣——糖分过高，增加炎症风险

冬枣被称为水果里的“维C之王” ，其维生素C的含量，甚至比柠檬，橘子等水果还要多，的确是营养最为丰富的水果之一。

但是，冬枣有一个弊端，那就是 果糖含量太多 ，过多的糖分摄入，同样也会对胃粘膜产生刺激，增加肠胃炎症的风险，因此，肠胃不好的朋友还是少吃些为妙。另外，例如一些本身 血糖较高，或者肝功能有些问题 的朋友，也尽量建议少吃这些果糖水平过高的水果，以免给本就虚弱的身体和器官造成不必要的负担。

水果本身是一种 健康 的食物，关键是看我们如何去选择它们，在合适的情况下， 选择最合适自己的种类，才能对 健康 产生最大的裨益。

胃不好吃什么水果好

胃不好吃什么水果好

胃不好吃什么水果好，生活中，很多人都会因为饮食不规律或者是不健康而导致胃部出现问题，胃不好有很多方法可以调理，其中最温和的就是吃水果调理了。下面我就为大家分享一下胃不好吃什么水果好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

胃不好吃什么水果好1 胃不好吃什么水果好

1、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

2、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。

3、葡萄

葡萄中含有酒石酸，能够起到帮助消化的作用。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。

4、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的'维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、桑葚

桑葚可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

6、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

7、石榴

石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。另外石榴还具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

胃不好吃什么水果好2 胃不好吃什么食物好

1、苹果

苹果具有补气和脾养胃作用，经常食用能预防老年痴呆。但苹果含有的果糖易诱发糖尿病，应控制苹果摄入量。

2、木瓜

木瓜中拥有的酶能分解蛋白质，利于人体吸收，缓解消化不良以及胃肠道不适等等。患者需将木瓜做成汁食用，养胃效果不错。前提是在饭后喝木瓜汁，不可空腹饮用。

3、桂圆

桂圆也是一味中药，桂圆具有补气、养胃健脾等作用。桂圆多见于治疗心脾虚、气血不足等病症，也用于治疗失眠、心悸心慌、健忘头晕等病症。适当食用桂圆，可促进消化和养胃。

4、南瓜

南瓜含有丰富的果胶，果胶具有解毒作用。经常食用南瓜利于保护胃肠道，减少胃肠道溃疡形成。

5、包心菜

包心菜具有健脾养胃、消肿解毒等作用，多食用包心菜可预防胃肠道溃疡形成。除外，也利于促进消化。

6、芋头

芋头含有丰富的纤维素，多食用芋头可促进消化。显然，也利于改善胃肠道不舒服情况。

7、汤水

汤水能改善胃肠道不适，利于通便促进消化。前提是蔬菜汤，肉汤含有丰富的酸物质会刺激胃肠道，不利于缓解胃不舒服状态。

8、主食

主食类目多样，唯有面条能养胃。米饭和其他主食含有碳水化合物等成分，易造成胃胀，不利于养胃。要想养好胃，需多食用面条即可。

9、丁香茶

经常食用丁香茶可缓解胃肠道不适，适用于胃肠道受凉和腹胀等情况。丁香能刺激胃肠道分泌胃酸，促进消化缓解胃不舒服等等。

胃不好吃什么养胃 七种水果养胃助消化

胃不好吃什么养胃？冬季天气寒冷，这个时候是胃病的高发的时候，胃不好的朋友要注意了，那么胃不好吃什么养胃呢？不要以为吃水果对胃不好，其实维生素C对胃有保护作用，吃些水果可以养胃助消化。那么胃不好吃什么水果呢？下面我为您介绍几种养胃的功效，日常要常吃哦!

胃不好吃什么水果？

因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的水果。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子；空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等；胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

7、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

胃不好不能吃什么水果？

1、柿子

柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

2、山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

3、猕猴桃

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

4、鲜枣

鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

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