经常上火牙龈肿痛的食疗方(牙龈肿痛上火 推荐四种去火食物)

经常上火的话，要注意什么呢，饮食方面要注意多吃一些去火的食物哦，比如说容易上火的话出现的牙龈肿痛的问题，要通过饮食的调理方法来调理哦，下面的这些预防牙龈肿痛的食疗方法不防试试吧，效果还是很不错的呢。

翠花绿豆粥

做法：西瓜皮200克，绿豆1杯，白木耳7.5克，冰糖2大匙。西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块;绿豆洗净，泡水1小时;白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。锅中倒入4杯水，放入绿豆及白木耳煮开，转小火煮至软烂，加西瓜皮及冰糖再煮1~2分钟即可。

功效：清血、解热、排毒，能有效改善血浊引发的肤色晦黯及预防因日晒所造成的斑点，并能消除青春痘。不过同时有整肠的瘦身效果，腹泻时最好不要饮用。绿豆可以有清热解毒去火的作用，而且还能排毒，对于经常熬夜出现的雀斑啊或是皮肤暗沉的情况有改善的作用。

梨子粥

做法：把2个梨洗净，连皮切块，和50克粳米一起放入锅中，加入适量水熬煮成粥即可。

功效：梨能够生津润燥、清热化痰，是很好的去火保健食物。梨粥既保留了梨的去火功效，又不用担心太过寒凉。梨粥可以有清热解毒去火的作用，而且还可以有润燥的效果。

薄荷牛蒡子粥

做法：先将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。

功效：经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘的人，不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。这样的一款粥品可以有预防便秘的作用，对于经常出现的牙龈肿痛有调理的作用，而且还可以预防上火。

上面的这些食疗方法是不错的调理牙龈肿痛的方法哦，可以有清热解毒去火的作用，而且还可以有润燥的效果，是不错的养生食谱哦，经常食用这些去火的粥品，可以有预防牙龈肿痛的作用，还可以提高体质。

牙龈肿痛上火 推荐四种去火食物

经常上火的话会出现牙龈肿痛的问题，出现牙痛，食欲也会下降，所以要及时的去调理哦，如何去调理的呢，可以吃一些去火的食物哦，下面的这些食物就是不错的预防上火的食材哦，可以有去火的效果，赶紧试试这些食物的介绍吧。

第一，豆制品

秋季多摄入豆制品能够有效的去火，缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。

第二，绿茶

绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体内的凉气，就起到了清热去火的功效，如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状，就可以喝绿茶来缓缓，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。容易出现上火牙龈肿痛的话，可以饮用绿茶，可以有清热解毒利咽喉的作用，而且还可以有去火的效果呢。

第三，白开水

秋季气候干燥，好多人因为缺水导致的干燥、上火的现象。所以秋季就要多补充水份，喝白开水最好，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。白开水可以清热解毒，对于缓解上火啊还有气候干燥有好处。

第四，冬瓜

冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。

第五，西红柿

西红柿本身属于寒凉性食物，但是也有清热解毒的功效，含有丰富的维生素c 和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。经常吃西红柿可以有预防牙龈出血的作用，而且还可以清热解毒。

牙龈肿痛容易上火怎么办呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以起到保健养生的作用和效果，而且还可以去火气的哦，经常吃一些冬瓜啊，还有豆制品，绿茶这些食材都是不错的哦，而且还可以有去火的效果。

上火牙龈肿痛吃什么好

牙龈肿痛这件事儿，总是时常出现，这种情况一旦出现，我们对于食物的欲望就会大大下降，而且心情也会变得十分糟糕，这段期间，饮食上应该吃些什么好呢?下面一起来看看。

上火牙龈肿痛吃什么好

1、橄榄：橄榄中的营养物质很丰富，含有大量的钙物质，这种物质可以促进骨骼的健康生长。而且橄榄的味道偏酸，有清热解毒的功效，当牙龈上火的时候吃，实在是合适不过了。

2、柠檬：柠檬对于肝脏有着很大的帮助，因为柠檬中的维生素C含量很丰富，美白护肤的效果十分显著。不仅如此，柠檬还有利尿的作用，当我们适量饮用可以及时将体内的有毒物质排出，下火效果很好，还能祛除脸上的雀斑。

3、山楂：有些人比较偏爱高蛋白类的食物，这类食物一旦过多摄入就会导致上火，这个时候就需要吃些山楂，可以将体内的食物更好消化，将它们的营养物质迅速转换，更好的被我们身体吸收，还能将不利物质直接屏蔽掉，所以对于牙龈上火有一定的帮助。

4、西红柿：西红柿是很常见的一种蔬菜，很多人都喜欢吃，它的清热解毒的效果很好，尤其当身体上火的时候不妨吃些西红柿，它含有大量的维生素C，可以有效提高身体的免疫力，避免身体上火。

从上文可以知晓，上火牙龈肿痛的时候不妨多吃些橄榄、柠檬、山楂、西红柿等等食物。

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