补肝补肾的食谱越吃越健康(滋阴补肾喝什么茶好？)

肾虚是一种很常见的疾病，比如说和疲劳啊，心理压力精神压力等等都有着一定的关系，如果出现了失眠的问题，要及时的去调理哦。如何去调理的呢，可以吃一些补肝补肾的食谱来调理，吃什么比较好呢，下面的这些食疗方法可以起到缓解肾虚的作用。

银耳汤

原料：银耳50克，枸杞25克。

做法：提前将银耳跑法，将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞，用文火煎成稠汁状，加糖调味即可。

功效：滋阴补肾。银耳可以有滋阴的作用，而且还可以调理脾胃，对于补气血有好处，同时也可以有滋阴的作用。

炒牛尾

原料：牛尾、黄油、番茄酱、胡萝卜、洋葱、芹菜、大蒜、当归、姜。

做法：将洋葱切丝，芹菜切成小粒，将萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片。锅中加水，牛尾放进锅中，撇去血末，捞出待用。锅内放油，油热后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。放入三大勺番茄酱，熬成汁，接着放入牛尾，加开水后烹入绍酒，大火烧开再改用小火炖一个半小时。放入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。放入胡萝卜，炖熟，改用大火烧一会儿，即可。

功效：强筋骨，增强代谢，补气养血。牛胃可以补虚补肾的作用，食用以后可以强筋骨，而且还可以有促进新陈代谢的作用呢。

枸杞酒

原料：枸杞250克，白酒500克。

做法：将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。将白酒和枸杞倒入白布带中，挤压出汁。将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状即可，晾凉，盛入瓷器中，备用。

功效：延年益寿，适用于肾虚发白等症状。枸杞子泡酒可以有缓解肾虚和白发的作用哦，对于抗衰也有好处。

如何补肝补肾的呢，上面的这些食谱具有调理体质体质的作用，对于出现的肝肾不和啊还有体质虚弱的情况有一定的改善的作用和效果，而且还可以缓解肾虚导致的白头发的问题哦，这样的食疗方法不妨利用起来吧。

滋阴补肾喝什么茶好？

饮茶是一种非常健康的生活方式，适当饮茶可以Wie健康带来很多的好处，而不同的茶对健康带来的好处不同。现如今有很多人都有肾虚、阴虚的症状，这些也可以通过饮茶来调理，下面就来详细了解滋阴补肾喝什么茶好吧。
1、地黄山药茶
材料：西洋参，灸甘草各3克，云茯苓5克，山茱萸6克，淮山药，枸杞子，熟地各9克。
做法：枸杞子清洗干净，熟地切小段，将淮山药，云茯苓，山茱萸和灸甘草一同研磨成粗末状，并和枸杞，熟地一同装入纱布制成的药袋中，将药包放置于暖瓶内，冲入1000毫升沸水，盖上瓶盖闷泡30分钟，将西洋参片用50毫升沸水冲泡后，将西洋参水倒入闷泡好的茶汤中，一同饮用。
用法：每日分多次频繁饮用，冲泡过的西洋参可以细嚼食用。
功效：熟地滋阴补血，固精益髓，山茱萸补益肝肾，收敛固涩，山茱萸健脾润肺，补肾固精，西洋参滋阴，补益中气，清热生津，加入枸杞子，云茯苓和灸甘草，能够平和的滋阴补肾，增强机体免疫功能，有效起到抗疲劳，延缓衰老之功效。
适应症：阴气不足所致腰膝酸软，四肢乏力，盗汗，红舌，口渴;肾阴亏损所致的遗精，阳萎，早泄，腰脊酸软，足膝软弱，耳鸣，头晕目眩，咽喉干燥;中老年人体质虚弱，阴气衰弱。
注意事项：阳气虚弱，怕冷，脾气虚弱，大便稀薄者不宜饮用。
2、首乌三地茶
材料：人参，麦冬，天冬，熟地，生地各90克，云茯苓，地骨皮各150克，何首乌250克。
做法：将所有药材按比例和剂量一同研碎，以每包40克分别装入纱布袋中，每日取一包，用1000毫升沸水冲泡，闷泡35分钟后即可饮用。
用法：每日一包，分多次饮用，直至全部饮完，如果饮用量较大，中途可以再次加入沸水闷泡。
功效：何首乌滋阴和中，补肝养肾，补血祛风，强筋壮骨，乌发延年，润肠通便，脱毒消痈;地骨皮归肺经和肾经，具有凉血，解骨蒸肌热，清热润肺功效;人参大补元气，佐以天门冬，麦冬，熟地，生地和茯苓泡茶饮，不但能滋阴补肾，养血健骨，还能起到延缓衰老之功效。
适应症：阴气不足所致的精神不济，遗精，盗汗，未老先衰;中老年人肾气亏虚所致的精液亏损，体质衰弱，腰膝酸软，神疲力乏，头晕，眼睛干涩疼痛，失眠，神经衰弱，心悸怔仲，慢性肝炎等症。
注意事项：胃中积食，脘腹闷胀之人不应饮用。
3、首乌牛膝茶
材料：怀牛膝15克，制首乌20克。
做法：将怀牛膝和制首乌一同研碎，装入纱布袋中，加800毫升沸水，盖上瓶盖闷泡30分钟，即可饮用。
用法：每日一剂，每日饮用2到3次。
功效：制首乌即为熟的何首乌，是经过炮制成的，具有补益肝肾，养益精血，收敛引起之功效，怀牛膝有补肝益肾，强壮筋骨，活血行血，疏通经脉，利尿通淋之功效，两者配伍，可以治疗肝肾不足所致的腰膝酸软，疼痛，以及腰膝风湿痹痛等症。具有滋阴益气，补肾柔肝，强壮腰膝功效。
适应症：阴气不足所致气血虚弱，津液耗损，形体瘦弱，四肢乏力;肝肾亏虚所致腰膝酸软，骨节疼痛，下肢冷酸麻木，双腿乏力，行走不便等症。
注意事项：湿寒阻滞，腰膝痹症之人不宜饮用。
4、双地益肾茶
材料：甘草3克，怀牛膝5克，生地，白芍，麦冬，丹参各6克，熟地9克。
做法：生地和熟地切成细小的段，白芍，麦冬，丹参和怀牛膝一同捣碎，和甘草一起搅拌均匀，分别装入纱布袋中，饮用时取一袋，冲入1000毫升沸水，盖上瓶盖，闷泡30分钟即可饮用。
用法：每日一剂，频繁饮用，剩余茶汤隔日不可饮用。
功效：生地具有滋阴益肾，生津养肝功效，丹参活血化瘀，安神宁心，通条经脉，白芍养血行血，止痛敛阴，怀牛膝预防热火过盛及阴血，同时佐以麦冬和甘草，起到养阴益肾，生津和清火作用。适应症：气阴不足，虚火旺盛，呼吸气短;肾阴虚所致潮热，咯血，情绪烦躁，口渴难耐，中老年糖尿病早期心烦体热不适，慢性肺结核等症。
注意事项：脾胃不振，食欲不佳，大便稀薄之人不宜饮用。
5、川楝子当归茶
材料：川楝子3克，北沙参，当归身，麦冬各6克，生地，枸杞各12克。
做法：将生地切成小段，而后将其他五味药材一同研碎，装入纱布袋中，再放入暖瓶内，冲入800毫升沸水，盖上瓶盖闷泡30分钟。
用法：每日一剂，分多次饮用。
功效：北沙参滋阴润肺，益胃生津，麦冬滋阴生津，润肺健胃，清心通脉，当归补血行血，调经止痛，润肠通便，生地凉血清热，滋阴生津，枸杞补肾生津，润肺益气，川楝子柔肝理气，还能帮其他药物充分发挥养肝益肾，润肺理气的作用。所有药材配伍用，有很好的滋阴润肺，柔肝益肾功效。
适应症：肝肾阴气亏虚所致的津液耗损，血热，气滞，咽喉干燥，胁肋疼痛，脘腹饱胀，脉象细弱，舌红，舌苔光燥;肝气郁结，胃阴亏虚，脾胃不和，肺阴亏虚，肺火旺盛所致干咳症;慢性肝炎，慢性胃炎，慢性肺结核，肝硬化初期，胃溃疡等症。
注意事项：体内实火旺盛，脾气虚弱，湿气过盛，大便稀薄之人不宜饮用。
6、滋阴补肾注意事项
一、避免过度的房事
无论是男女，房事过多都会影响到肾脏功能及身体的其它机体的功能的，因此平时要学会节欲，适当的控制自己的欲望，避免房事过度，特别是对于男性而言更要避免频繁的性生活及手淫。·
二、不过给自己过大的心理压力
中医认为思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。说的其实就是压力过大有可能会影响到人的肾脏健康的。因此平时不要给自己过大的心理压力，多注意心理调节，特别注意恐惧伤肾，注意保持一个平和的心态。
三、利用饮食调理的方法来促进滋阴补肾的作用
1、多吃寒凉性的食物，中医认为寒凉性的食物都具有滋阴补肾的作用。
2、多吃豆类及豆制品，促进雌激素的分泌。
3、多吃微量元素含量多的食物。
此外像日常生活中我们常吃的山药，海参，黑芝麻，何首乌，枸杞子，栗子，干贝等都有一定的滋阴补肾的功效。同时为了滋阴补肾日常在饮食上还要注意少吃或者不吃生萝卜，生地瓜，甜瓜，洋葱，辣椒，丁香，柿子等食物。
四、搓脚滋阴补肾法
脚是号称人体的第二心脏，其实泡脚养生由来以久，对于肾虚及有需要滋阴补肾的人群而言日常要选择搓脚的方式起到滋阴补肾的作用，如将双脚浸泡中温水之中，泡至发红然后用手用力的进行搓动100次，直到脚冰发热为止。或者选择一些药酒之类的进行搓脚也是相当不错的选择的。
五、减少影响肾脏健康的不良习惯
1、吃得咸，而致口渴之后大量的饮水，容易引起高血压，从而增加肾脏的负担。
2、不及时补充水份，研究发现伯尿量如果过少的话，那么尿液中的毒素的浓度就会相应的增加，所以不利于肾脏的健康。
3、过多的饮料，饮料中多含有咖啡因，其有利尿的作用，因此容易引起过多的水份的排出，会让你越喝越渴，同时过多的咖啡因还会使得人的血压升高，从而损害肾脏健康。
4、滥用抗生素，临床证实很多药物都是通过肾脏排出来的，特别是抗生素，如果食用过多的话，也会对肾脏健康造成一定的损伤的，像日常常食的止痛药就是一种威胁肾健康的药品之一。
5、过多的蛋白质，日常吃了含有过多蛋白质的食物也会使得血尿酸浓度变高，从而引引起肾衰竭，甚至还有可能引起尿毒症的发病。
6、不及时排尿，憋尿是很多人的不良习惯之一，而憋尿的一个最大的危害就是有可能使得整个泌尿系统的抵抗能力下降，严重一点的还会影响到肾功能，引起尿道炎，肾炎等一系列疾病。
7、吸烟，吸烟不仅伤肺，事实上其还会引起血液的黏稠，引起高血压，如果没有控制好的话，则容易影响到肾功能。
8、性生活过于频繁。
9、熬夜。

吃什么最补肾？

肾虚、时间短、起不来等情况，是个男人都承受不了这种有枪不好使或者没法用的情况。也没有一个女人能忍受男人短小还时间不行，动不动半路成佛。这关系到的不仅是 健康 ，还有我们男人的颜面问题。

我当时在上大学的时候，经常参加篮球跑步运动，当时还认识了我现在的老婆。那时候真是活力旺盛，经常都是下午没课的时候篮球场一练就是一下午。偶尔还和女朋友出去玩上一天，身体强壮时间持久。

后来工作以后锻炼就少了，加上结婚工作以后比上学时压力大了，身体没以前那么能扛了，时间上也越来越不行了。每次甚至只有两三分钟，虽然家里没说什么，但我也是觉得很愧对她。身为一个男人连自己女人哪方面都满足不了，真的很让人心酸，也没有任何借口去解释。只能默默的去寻找解决的方法。

求医问药的经历就不说了，涉及到男性补肾的都是价格高，而且周期还比较长。甚至还有那些男科医院推荐我做手术解决，老二上动刀子这决心我可不敢。后来就是有医生推荐让我平时多锻炼对身体好，我就趁着下班的时候就去运动健身。

和朋友一起聚餐吃饭的时候，有朋友给我推荐几个锻炼健肾、阴茎睾丸的方法，还有一些列的按摩手法。都是男人都觉得好东西分享一下。于是每天除了锻炼身体我也会花上二十分钟锻炼按摩。随着身体逐渐回到上大学时强壮的体魄之外，每天的锻炼腰肾按摩身体，时间也逐渐的延长了。

锻炼对人身体上的 健康 有着很大的关系，通过锻炼能有效的强身健体，提高免疫力保持身体 健康 。不经常锻炼消化系统也会受到影响，吃的少了吸收的也少，身体更虚弱更不想锻炼，如此循环下去身体早晚都会垮掉。经常性的锻炼能加快自身的新陈代谢，才能更好的消化吸收补充进来的营养。

针对肾，有过两次经历！感觉非常地好，只能意会、不可言传！

一次是七年前，一个月时间，每天喝北京中医院同学配制的粉末泡茶。直到现在，感觉要比喝之前强盛得多。

另一次是三年前，十五天时间，每天喝一盅用猪腰子加某老中医配制的粉末炖的汤。今年五十多岁了，晚上可以睡下去后八小时自然醒。

我不懂中药也不懂膳食，却喜欢吃膳食以及与各类中医交朋友。昨天想起那猪腰子的美味，禁不住带朋友去品尝。今天朋友告诉我有点感觉，我叫他坚持十五天。。。。。。

补肾，还真有必要，经过这两次，感觉真好！

男女通用补肾黑发的六大民间食方，赶快收藏吧

提起补肾大家应该都会想到男人，其实女人也同样需要补肾，补肾不仅与 健康 息息相关，更关系着人们的幸福，下面就给大家介绍六款补肾食方，希望可以帮到大家

验方1

何首乌50克，鸡蛋2个。

用法：将何首乌和鸡蛋别离洗净，加水同煮至蛋熟，剥去壳再煮片刻。吃蛋喝汤，每日1次，佐餐食用。

成效：补肝肾，乌须发，抗早衰。

验方2

构成：大麦200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖适当。

用法：将大麦、核桃、黑芝麻别离炒至香熟，研为细末，再放在一起混合拌匀，参加食糖调好口味，贮瓶备用。每日早、晚空腹服用2～3匙。

成效：养血补肾，润发黑发。

验方3

黑芝麻6克，茶叶3克。

用法：将黑芝麻炒黄，再与茶叶一同用沸水冲泡。每日1～2剂，代茶饮。

成效：滋肝补肾，养血润发。

验方4

首乌浸膏10克，白糖100克。

用法：将二者混匀，制成冲剂，每次服用10克，开水冲服，每日3次。

成效：乌发润发。

验方5

核桃12个，枸杞子、何首乌各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。

用法：将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉烂取出黑豆，晒干。每食6～9克。每日2次。

成效：乌发润发。

验方6

黑豆30克，山楂30克，大青叶30克。

用法：以上3味加水煎汤，去渣取汁。代茶饮，每日2次。

成效：补肝滋阴，活血乌发。

上面的几款食谱对男性女性的补肾乌发有着极好的成效，朋友们无妨测验一下，信任必定会为你改变现状的烦恼。

如果嫌食谱做起来会比较费事的话，给大家推荐一款巩固肾元的，鹿阳济乾膏，养肾固元，滋养身体，使用起来也比较方便。长期调理对身体更有益处。

为了自己与家人的 健康 ，快动动小手收藏起来吧！

正确的补肾才会有效果，那么我在这里给大家说说怎么补肾才会有效果，如果朋友你目前吃各种药而没有效果，那么可以看看本文！

补肾分为两块，一是食补，一是按摩锻炼。

食补

我在这里给大家推荐几样食物，大家注意了，鲈鱼，虾，鸽子肉，羊肉，山药，栗子，核桃，黑豆，黑米，这些食物做出很多种菜肴,而且这些食材普遍多见。可以长期吃，另外最补肾的还有一个冬虫夏草！

按摩锻炼

腰肌强肾法也叫金刚铁板桥，金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。

抖动强肾功强肾的方法就是通过下体的训练能让下体得到锻炼，这个地方分泌我们男性睾丸酮，通过抖动能够有效的激活肾气！

如果咱们能再配合着固精法，控敏法，勃起法等按摩的房事对咱们身体重要的器官进行简单的按摩就能达到控制精关，延长时间的效果，特别是对于因为肾虚而导致性功能障碍的男性有奇效，练习PC肌与吐纳法还能改善咱们前列腺疾病，所以想改善的朋友可以从最简单的铁板桥尝试锻炼，相信会给你一个惊喜！

房中术之金刚铁板桥视频

肾虚吃什么好：

1、多吃虾、牡蛎和韭菜等食物。动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

2、多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

3、多食用温性水果，如大枣、橘子、柿子、山药等，以补血益肾填精，抵御寒邪。粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类也不错。在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

其实补肾的食物还有很多，只要在日常生活中注意饮食

多吃一些有营养的食物，合理安排饮食规律调整

要说最快也没有什么是快速就可以见效的

毕竟形成肾虚的时间也不是一天两天

自然滋补的过程也不是一天两天就能好

生活习惯、运动锻炼一样也不能少；

为了给他补身子，网上搜的大部分能补的都给他吃

可能是体质不行吧，身体不吸收

去医院也拿药，可药物停了没多久又不行了

好在去年年底时候，他就是学习了一种方法，

通过锻炼（欧洋启史）的亲身经历文章里提到的锻炼方法

每天抽空练习二三十分钟，一个月时间就好了

现在前列腺也不疼了，同房每次差不多都半小时以上！

营养苦行僧，开讲啦！

其实在日常生活中有很多天然的补肾食物，最普遍为人称道的是韭菜，黑芝麻这类的食材都是有着补肾的功效，大家都可以补充一些，会对身体有好处的， 有这么一点需要强调的，补充一些保健品不可以盲目滥用，会引发很多问题的！

补肾食物分为两种食补和药补，药补大致就是多食用一些人参，鹿茸，阿胶等大补中药，不过不可以过多地食用，容易引起很多其他的问题，所以还是推荐食补比较适合大家！

一般来说补肾，食疗是最好的，注意日常饮食就好，人容易疲倦，感觉肾虚这类的，食疗就够了

食补有哪些的食材呢：

栗子，栗子不仅可以有效补脾健胃，还可以有效补肾

韭菜，韭菜促进消化，还被民间称为壮阳草，是对肾脏比较有益的食材

狗肉，狗肉乃是冬天的大补食材，可以有效补充气血，寒冬腊月吃一顿狗肉火锅可以驱寒气，补肾助阳，不过吃多了容易上火

羊肉，羊肉也是有着补肾的作用，同样也是冬季的温补食物，羊肉火锅十分养人

银杏，银杏有收缩膀胱的作用，对于肾虚也是有辅助的效果的

黑芝麻，有助于补肾益精，适用于补充气血

猪腰子，吃哪补哪也是有一定道理的，猪肾可以有效消除疲劳，强壮身体，补肾益精

桂圆，桂圆可以益气补血，不仅对女性月经不调有缓解作用，也可以有效补肾

不要滥用补品，这样会加大身体的负担，非常容易上火，甚至流鼻血等，凡事适量就好！

补肾的食物有很多，有核桃，干贝，栗子，鲈鱼，山药，枸杞，黑芝麻，何首乌，黑豆，黑米，但是补肾效果最好的当属“海马”。

咱们源发自家的渔船在每年的开港期间，都会捕捞到“野生三斑海马”，它的营养价值比市场上那些养殖的可要高的多，价钱自然也比较高，所谓一只正宗的野生三斑海马价钱可以购买三只养殖海马的价钱，但是效果却是大大的区别。咱们源发把捕捞到的活海马用网绳一只只绑起来，然后挂在船头上等待自然晒干风吹干，因为咱们是活海马晒制的，所以海马的尾巴是弯曲的，不像养殖的，养殖的是死海马晒制的，会靠人工把海马的尾巴拉直，这样看起来海马会比较大只些。图为海马在渔船上晒制经过大自然72小时左右的风吹日晒，海马基本上就晒制好了，晒制好的海马的作用可是大大的，

海马味甘咸、性慢、入肝、肾二经，有补肝益肾、壮阳安神、调气、活血祛瘀、舒筋活络、止喘平喘等功用。 海马通过补肾壮阳能提高人及实验动物性激素水平，对雄性和雌性实验动物均有效。性激素水平与衰老有密切关系，提高性激素水平有利于抗衰老。同时，对不孕、性功能减退者也是一味很好的治疗药。另外，海马对更年期激素水平减弱所产生的症状也有治疗作用。

海马酒

原料：海马50g，白酒500ml。 制法：将海马研碎浸泡于酒中，历10日后饮用。每日2次，每次lOml。 功效：温肾壮阳，活血散寒。适用于肾阳虚亏所致的畏寒腰酸，神疲乏力，阳痿早泄，男子不育，尿急尿频及跌打损伤等。 备注：海马酒，性味甘，温，功能温肾壮阳，调气活血，临床上常用于肾阳虚亏所致的阳痿早泄，腰酸不育及跌打损伤等症，具有良好的补益强壮的功效。

海马童子鸡

原料：童子鸡1只，海马lOg，虾仁lOOg，料酒、盐、味精、葱、姜等各适量。 制法：童子鸡去毛及内脏，将鸡放入蒸钵内，虾仁放在鸡周围，加葱姜，料酒，盐，味精等，上笼蒸熟，吃鸡肉，虾仁，饮汤。 功效：补精益气，温中壮阳。适用于气虚，阳虚，体质虚弱，乏力怕冷，早泄等。 备注：海马性味甘，温，有补肾壮阳，调气活血之功，虾肉补肾壮阳，童子鸡益气补精。三味配伍，不仅肉质细嫩而鲜美，气味芳香，营养丰富，而且有较好的温肾壮阳补虚的功效，是肾阳虚，阳痿，早泄，体质虚弱者调补佳品。

源发的三斑海马是从自家渔船出海捕捞的活活海马晒制的，其效果跟价值非常高，有需要的朋友们可以联系。

男人不想听到肾虚这个词，肾虚可能是男人最不愿意发生在自己身上的一种疾病。然而，在当今 社会 ，男性为家庭的压力越来越大，肾虚已成为一种常见的疾病。肾虚实际上是中医的一个名词，我们许多人称之为肾虚，肾亏和肾虚是一个疾病。事实上，在我们的日常生活中，有很多食物可以补肾，我们会来了解以下几点。

1.驴肉

驴肉可以补肾相信很多人都听说过，驴肉不但味道鲜美，它还有补气养血、滋阴补肾的功效。

2.虾

俗话说“男虾女蟹”，说的就是男人应该常吃虾，因为虾属于暖性食物，有强身壮体和补精通乳的效果。适用于性事不佳、腰酸腿软等。

3.果仁

根据最新研究发现，多吃果仁不仅可以保护前列腺，还可以起到补肾壮阳的效果，那是因为果仁中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。

4.韭菜

韭菜被誉为“壮阳草””，其实在中医典籍里，韭菜的功效并不是壮阳而是益阳。韭菜中含有丰富的营养，可以起到开脾健胃，补肾减尿的功效。主要可以治疗肾虚、小便频繁等。

5.牡蛎

牡蛎是一种很神奇的食物，为什么这么说呢，因为女性吃牡蛎可以起到滋阴养颜的作用，而男性吃牡蛎可以起到补肾提血的作用，它可以起到滋阴补阳的功效。

6.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，这种分泌素可以改善性功能，增强性欲。适合因体弱、年高而性功能有所减退者。

7.板栗

板栗享有“千果之王”的美誉，被药王孙思邈称为“肾果”。板栗不仅营养丰富，常食还能收到补益治病的效果，能改善因脾肾虚寒而导致的腰膝酸软、小便频多等问题。

8.泥鳅

很多人都不知道，泥鳅也有这方面的功效，泥鳅中含有一种特殊蛋白质，而这种蛋白质可以补中益气、滋补强身，对调节性功能有很好的疗效。

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