如何保养喉咙,预防喉咙痒的症状

我们说话就会用到喉咙，但是很多时候，出现了喉咙痒的情况以后朋友们不知道怎么保养喉咙，其实预防喉咙痒的方法也是比较多的，那么在生活中如何保养我们的喉咙预防喉咙痒呢?下面我们就来一起看看吧。

温盐水漱口。多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解喉咙痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。

甘草水漱口。中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，不仅可以帮助我们杀菌，更是可以很好的缓解喉咙疼痛的症状哦。

吮吸蒜瓣。大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌，当然了，蒜经过喉咙的时候，可以帮助我们清楚喉咙部位的一些病菌，从而达到防止感染，缓解喉咙痛的作用。感觉喉咙痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。

补锌。锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。芬兰研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力。

打哈欠：长时间用喉咙或是高声说话时，喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。一般每次打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

咽唾液：这个动作可以帮助我们让喉肌一张一缩地运动，相当于我们按摩喉咙，对于预防喉咙痒的效果也是非常不错的哦。

上面我们了解了许多的预防喉咙痒的方法了，所以我们在生活中就可以经常用盐水，甘草水来漱口的，另外，适当的食用一些大蒜也是可以帮助我们预防喉咙痒的哦，所以我们如果出现了喉咙痒的现象，也是可以通过上面的方法来保养喉咙的。

10个小方法缓解喉咙痒 掌握以下方法，轻松解决喉咙痒

9 蜂蜜

材料

纯蜂蜜，不要加水。

做法

将一勺纯蜂蜜含在口中慢慢咽下，对喉咙痒咳嗽非常有好处。

10 大蒜

材料

大蒜一瓣。

做法

将一瓣大蒜放入口中咬开咽下，可以立刻缓解喉咙痒咳嗽的症状。

11 加湿器喉咙痒很多时候都与喉咙干有关，提升喉咙部位的湿润度能一定程度的缓解喉咙痒，所以在室内放置一个加湿器，提升空气的湿度这样对于咽喉的不适，喉咙痒也有所帮助。

12 喉咙痒的注意事项

1.远离猪肉、生鱼片、烤鱼、海参、糯米和笋

猪肉易生痰，气喘或易咳患者忌食生鱼片、烤鱼。痰多的患者忌食海参，咳嗽时忌食糯米或笋。

2远离辛辣，冰冷，过烫等刺激性食物

如麻辣锅、冰淇淋等食物都应不吃，有可能加重喉咙痒咳嗽的症状。

3.远离咖啡和酒精饮料

含有咖啡因和酒精成分的饮料有利尿作用，容易体虚，不利于病情。

4.避免接触粉尘

接触粉尘环境时应当佩戴口罩等遮挡口鼻的物件。

5.避免大声说话

切忌大喊大叫和长时间说话。

6.劳逸结合，防寒保暖

不要使自己过度疲劳或处在过冷的环境下。

7.注意通风

喉咙痒咳嗽的人不要让自己待在环境封闭，空气不流通的房间里。

8.多喝温水

多喝温开水对咽喉病患者也是有非常大的帮助。

喉咙干痒怎么办？怎样预防喉咙干痒？

随着秋季的到来，天气变得干燥，很多嗓子比较敏感或者没有多喝水的人很容易出现喉咙干痒的症状，出现这种症状后要及时治疗，否则极易引发其他疾病的出现。那嗓子干痒要怎么办呢？
1、缓解方法
（1）如果嗓子干痒情况有一段时间了，那么您就需要引起重视了。这不排除是慢性咽炎发生所出现的一些症状，患上慢性咽喉炎的早期很多人都不能及时的发现，一般都是在感觉到自己的咽喉特别不舒服的时候才怀疑是否患病。所以，大家千万不要忽略掉这个问题，以免疾病出现加重了对您的伤害。
（2）可以根据自己的实际情况来适当的服用一些治疗咽喉炎的药物来帮助缓解症状。同时自己也要做到在生活中多加注意，咽喉部是非常脆弱的，一些刺激都会让它产生不适感，所以在平时的饮食当中要适当的吃一些粥类、面汤等柔和的食物。现在的空气质量不太好，在外出的时候要注意佩戴口罩，以防空气中的有害物质或者灰尘等对嗓子造成刺激，加重嗓子干痒症状。药物上可以选用清热散结片，但是用药一定要谨遵医嘱或按说明书使用。
2、饮食调理
（1）梨子具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人最好食用温热的梨子汁。
（2）取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
（3）鸡汤是古老的抗感冒秘方。日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。
（4）多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分。
（5）服用锌口含片，可有效舒解喉咙疼痛，但不可连续使用高剂量的锌达七天以上，以免干扰体内其它矿物质。
3、预防措施
（1）合理使用加湿器，空气湿度不够，过于干燥，也会加重宝宝喉咙痒的情况。这时，有条件的家庭可以使用加湿器提升空气湿度，减轻宝宝喉咙痒的情况。
（2）要多喝水
让患者多喝水，可以湿润干燥的喉咙，让喉咙保持湿润状态，也能缓解喉咙痒的情况，对治疗咳嗽也有一定的帮助，喝水还能防止降火。尽量防止饮用含有咖啡因和酒精的饮料，因为这些饮料有利尿的作用，使体液消耗过快。
（3）垫高枕头
假如喉咙干痒让你辗转难眠，有一种缓解的办法可以帮忙你。试试将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。它可以防止粘液积聚，也可以防止胃中有刺激性的酸性物质返流到食管，进而吸入。
（4）在秋季可以多吃一些应季水果，例如雪梨，不仅补充维生素，而且润嗓润肺。如果喉咙不舒服还可以炖冰糖雪梨喝。

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