得了痛风怎么办,两种水果要吃

很多疾病都是日积月累的，我们要做的就是养成良好的生活方式和习惯，有一个好的状态，这样的话可以减少很多疾病的发生哦。你知道痛风疾病吗，它就是一种免疫疾病，中年老年发病率比较高，怎么办呢，如何保健呢，下面的这些水果适合痛风的人群。

山竹

山竹属于热带水果，酸甜可口。同时也可以有利尿的作用。味甘、微酸，性凉，具有健脾生津、利湿止泻的功效。山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物质，还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。痛风的病人吃山竹。可以有预防痛风的作用，而且还可以解毒降脂，对于排除身体的毒素有好处，但是也不能多吃。因其含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病患者更应忌食。它亦含较高钾离子，故肾病及心脏病患者应少吃。

莲雾

味甘，性平，功能润肺止咳、清热凉血，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”.由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。一般人群均可食用，亦是糖尿病患者首选的食品之一。如平素尿频者则不宜吃太多，因为它有利尿的作用。痛风的病人会出现关节疼痛，莲雾可以有缓解疼痛的作用，而且还可以有凉血解毒的作用和效果。

痛风的病人吃什么比较好呢，上面的这些水果可以试试，可以有保健的作用，山竹可以有健脾胃的作用，而且还可以去湿气，对于有痛风的病人来说有帮助排毒的作用，还有莲雾，可以有解毒的功效，还可以止痛，这些水果大家可以经常吃。

患了痛风，到底还能不能吃水果？营养师：注意这2点就可以放心吃

随着高尿酸血症的高发，痛风人群发病率可以占高尿酸血症的一半。对于他们，很多人都知道在饮食控制上，不宜吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、火锅汤、肥肉等，可对于秋季的各种水果，痛风患者应不应该吃呢？

其实，对于痛风患者来说，饮食上并没有那么多的禁忌。只要病情稳定，中低嘌呤食物都可以摄入。在水果的选择上，痛风患者要注意两点。

第一个是水果的含糖量，不建议痛风患者选择高糖水果，尤其是果糖。几乎很多水果中都有果糖，它的甜度较高，比蔗糖还要更胜一筹。虽然不是嘌呤，但它进入到机体后，却可以轻轻松松转化为嘌呤底物，进而在一定程度上增加嘌呤合成速度。

无论对于病情稳定人群，还是急性痛风患者都不建议过量吃。除此以外，仅次于果糖甜度的蔗糖，也是可以加重病情的物质，需要尿酸高的人高度警惕。

另外，还有很多人群喜欢喝鲜榨果汁，这种饮品可谓是痛风患者病情的加速剂。从营养成分上来看，鲜榨果汁中不仅维生素C容易被氧化、流失膳食纤维、多种矿物质等，还容易升高蔗糖、果糖浓度，正所谓浓缩果汁是糖的精华。

这种方式饮用水果，要比直接吃，对痛风、高尿酸血症患者危害力更大，无论是自己做还是在外购买，这种行为都不要有了。同样的对于浓缩型的水果干，也要少碰，尤其是用大量食品添加剂加工好的食物，尽量不吃。

在日常挑选时，最好不要购买蔗糖、果糖含量较高的水果，如梨、苹果、荔枝、蜜桔、甘蔗等等。教大家一个判断方法，往往吃起来比较甜的，在病情稳定情况下也要少吃。反而可以选择整体含糖量较低，吃起来又不是很甜的水果，如草莓、柠檬、猕猴桃、柚子等。

这些水果中不仅有丰富的维生素C，还有膳食纤维，可促进体内尿酸排出，减少尿酸盐沉积。每日适量吃，对病情十分有利，痛风患者大可以放心。

第二个痛风患者要注意吃水果的方式，最好不要一次性过量吃，每天吃水果总量不宜超过 健康 标准。也就是根据最新版《中国居民膳食指南》建议：每天成年人摄入水果的量为200~350g。

痛风病人适合吃什么水果

几种对痛风病情有利的水果：
第一、梨子，性凉，味甘，有生津、清热、化痰的作用。梨子不仅是多汁多水分的水果，而且基本不含嘌呤，同时又属一种碱性食物。所以，急性和慢性痛风患者均宜。
第二、苹果，性凉，味甘，能生津、润肺、除烦、解暑。凡食物在体内代谢后的产物是碱性的，就称为碱性食物，苹果是碱性水果，含较多的钾盐，又含水分，基本不含嘌呤，这些都有利于人体内的尿酸排泄。所以，凡痛风患者，无论急性期或慢性病人，皆宜食用。
第三、葡萄，性平，有补气血、强筋骨、利小便的作用。早在《名医别录》中就记载：“逐水，利小便。”《百草镜》还说：葡萄“治筋骨湿痛，利水甚捷”。《滇南本草》又称它“大补气血，舒筋活络”。痛风症为中医的风湿痹痛，故慢性痛风者食之尤宜。葡萄是一种碱性水果，含嘌呤极少，或基本不含嘌呤，又有较多的果汁水分，这些都有利于痛风之人血尿酸的排除。
此外，痛风病人还宜食用栗子、桃子、杏于、樱桃、柑橘、甘蔗、香蕉、胡萝卜、西红柿、荠菜、大白菜、菊花脑、瓠子、丝瓜、菜瓜、茼蒿、洋葱、蕹菜等。

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