预防花粉过敏的三种食物

你是属于过敏体质的人群吗，有很多人都是过敏体质的，会出现各种不同的过敏症状，对食物或者是环境的变化也是比较敏感的，比如说常见的花粉过敏吧，会出现打喷嚏咳嗽的症状，也会出现皮炎皮肤瘙痒的问题哦，那么应该如何预防呢，有食物可以有预防花粉过敏的作用哦，很神奇的。

1.银耳

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴效果，长期服用可以润肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑、皮肤干燥造成的过敏的功效，多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善干燥天气导致皮肤的燥干、过敏、瘙痒。银耳可以有润肤的作用，对于改善皮肤干燥炎症是有好处的，而且还可以有美容护肤的作用，对于预防花粉过敏有好处。

2.糙薏仁

糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。

3.红枣

红枣中含有大量的抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止面部皮肤过敏，避免皮肤瘙痒现象的发生。另外，红枣中含有丰富的维生素C对改善过敏症状有一定的效果，凡有过敏症状的患者，可经常服用红枣。服用办法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮肤过敏症状消失为止。红枣可以有补血滋阴的作用，而且还可以抗过敏，如果你有花粉过敏的话可以经常吃些大枣来预防。

预防花粉过敏的食物，你都知道了吧，这些食物具有预防皮肤过敏的作用，而且还可以抵抗过敏源，对于保护肌肤受损是有好处的，如果你也有花粉过敏的现象，上面的这些食物一定是你不二的选择哦，大家赶紧试试吧、

防止过敏的食物

防止过敏的食物

防止过敏的食物，生活中，有些人的体质会比较特殊，她们的身体比较敏感，很容易就会出现过敏症状。易过敏情况是可以通过食疗缓解的，下面我就为大家分享几种防止过敏的食物，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

防止过敏的食物1 防止过敏的食物

1、金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。不久前，台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。

2、灵芝

灵芝味甘性平，归心、肝、肾、肺经。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良、恶性肿瘤等。还对神经系统有抑制作用，有降压作用和加强心脏收缩力的作用。对于呼吸系统有祛痰作用，对肝脏有保护作用，另外还有提高免疫力、抗菌、抗衰老的功效。灵芝味虽苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等调味。根据灵芝的特点，现介绍几种既简便，效果又好的食用方法：

灵芝 泡水法： 把灵芝剪成碎块。放在茶杯内，用开水冲泡后当茶喝，一般成人一天用量10-15克，可连续冲泡5次以上。

灵芝水煎法： 将灵芝剪碎，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混合，分次口服。

灵芝泡酒： 将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入冰糖或蜂蜜。

二、抗过敏的食谱

1、脱敏饮

材料： 柴胡5克、防风5克、乌梅15克、甘草10克、蜂蜜15克。

做法 ：以上药物除蜂蜜外，洗净后入砂锅，加水适量，连煎2次，去药渣，取药液。合并2次药液，调入蜂蜜，搅拌均匀即可，分2次 服完 ，每日1剂。此方可调节免疫功能，抑制免疫反应，对过敏因素引起的过敏反应都有抑制作用。

2、扁鹊三豆饮

材料： 红豆50克、绿豆50克、黑豆50克、清水、冰糖适量 。

做法： 将三种豆洗净，用开水浸泡30-60分钟；将三豆及泡豆的水放入砂锅，补足清水，大火烧开，小火煮到豆烂，加入冰糖煮到融化即可。

功效： 具有消肿解毒、利水除湿等作用。三种豆煮熟吃豆喝汤，能增强机体免疫功能，提高抗病能力。

3、三黑汁

材料 ：黑芝麻9克，黑枣9克，黑豆30克。

做法 ：将上述三种材料蒸熟后，打汁去渣。

用法 ：每日一剂，可常服。

功效 ：温肾健脾，增加免疫力。主要用于过敏体质缓解期。

4、脱敏豆浆

材料： 浓豆浆300毫升，食盐0.5克。

做法： 将鲜豆浆600毫升，加热浓缩至300毫升。在浓豆浆中加入盐再煮沸即可。空腹1次饮完，每天早、晚各1次。具有抗过敏性哮喘的功效。豆浆除含有丰富的蛋白质、钙等营养成分外，还含有谷氨酸、天冬氨酸和调节免疫的因子，可抑制过敏反应。长期坚持服用效果好。

5、蝉蚕饮

材料： 蝉蜕6克、僵蚕6克、蜂蜜3克、大枣6枚。

做法 ：蝉蜕、僵蚕洗净后，放入砂锅加水500毫升，煎煮2次，去渣取汁，2次的药汁合并后，加入大枣再煮10分钟，待凉后调入蜂蜜，分2次饮服。

功效： 本汁可祛风，抗过敏，改善过敏体质。蝉蜕，性味甘寒，有祛风熄风的功效，并含有大量的甲壳素，有镇静抗过敏的作用。僵蚕有刺激肾上腺分泌皮质激素、抑制过敏反应的作用。大枣含多种维生素，也具有抗过敏的作用。

防止过敏的食物2 防止过敏的.食物

1、胡萝卜

最近，权威的皮肤科专家发现：胡萝卜中所含的β-胡萝卜素能在一定程度上有效的预防花粉过敏、过敏性皮炎等一些常见的一些过敏反应。据相关的报道称，专家通过实验鼠的研究还发现，β-胡萝卜素能在一些条件下有效的调节细胞内的平衡性，使得实验鼠很难出现一些过敏的反应。

2、大枣

其他的额一些权威的学者研究也发现，红枣中所含的环磷酸腺苷有一定的抗过敏性，可有小的阻止过敏反应的出现。曾经有过敏情况的患者，可以经常性的服用红枣，以达到抗过敏的作用。起主要的服用方法为：生食红枣，每次10克左右，一天3次。可以一直服用，服至过敏的一些症状消失为止。

3、蜂蜜

在生活中，每天喝一勺蜂蜜可以有效的预防伤风、瘙痒、咳嗽等一些季节性过敏。蜂蜜能够预防过敏的原因主要是因为：一是其中含有一种叫做蜂毒的微量元素，它是蜜蜂体内的一种具有毒性的液体，可用于过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一些花粉粒，经常性的喝会对花粉过敏产生很大的抵抗能力。

4、金针菇

经常食用金针菇有利于排除一定的毒素和废物，能够增强机体的活力。相关的研究人员发现，金针菇菌柄中有一种蛋白，可以抑制一些过敏性病症，没有患病的正常人也可以多吃一些金针菇，增强人体的免疫系统。

吃些什么食物来预防过敏

紫苏：紫苏是药食两用植物，具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。紫苏所含-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，可在人体中转化为dha，不含胆固醇，对人体具有显著的保健功能，尤其适合孕妇、儿童食用。

胡萝卜：专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

大枣：红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。过敏者可以服用红枣10枚，生熟均可，每日3次。不过，红枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会破坏其中的维生素c。此外，红枣含糖量高，性偏湿热，所以牙痛、便秘患者不适合吃。

大枣：学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质---环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

服用方法为：1、红枣10枚，水煎服，每日3次。2、生食红枣，每次10克，每日3次。3、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

蜂蜜：专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

绿茶：茶叶中含有大量酚类化合物儿茶素，能够减轻花粉症等过敏病症。这种有用物质在制作红茶的过程中会因发酵而消失，而在制作绿茶过程中由于没有发酵而得以保留，新鲜绿茶效果最好。

金针菇：其中的赖氨酸和精氨酸含量特别丰富，且含锌量较高，两者都能促进儿童的智力发育和成长。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力，抗菌消炎，防御肿瘤的作用。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

皮肤出现了过敏的现象，平时多吃一些苹果对健康是比较好的，苹果中含有比较多的维生素的成分，起到一定的抗过敏的作用，经常吃苹果可以有效的预防过敏和美容养颜的效果，还可以有效的提高人体的免疫力。

可以适当吃一些柑橘类的食物，避免出现了皮肤过敏的症状，柑橘类食物中含有比较多的维生素硒的成分，适当吃些柚子或者葡萄对健康还是比较好的，平时可以适当的吃一些柠檬，有效预防皮肤过敏的症状。

经常出现的过敏性症状的患者，平时多吃些西兰花可以有效预防身体免疫力低下的现象，避免出现了过敏性症状的产生。平时可以适当的吃一些大蒜或者洋葱，能够起到一定的预防过敏的作用。

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