几个不良的起床习惯对健康不利

你有不良的饮食生活习惯吗，很多人都有，现在的年轻人们越来越多的出现亚健康的状态，就是没有一个好的生活方式所导致的后果。一些不良的起床习惯，对健康是不利的，下面罗列一些，看看你是否也在其中。

早醒

有些人早晨4、5时即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。这种表现临床上称为早醒失眠，主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。很多人四五点就睡醒了，而且四肢无力，再难入睡，这样会导致失眠啊还有抑郁的情况出现，对身体的健康是不利的。

不吃早餐

专家指出，不吃早餐会使全天的饮食陷入混乱状态，而且还与肥胖，糖尿病以及免疫力低下有关系。

醒来伴随坏情绪

大多数人早上都处于繁忙状态，会花大量时间抱怨交通或者其他一些影响情绪的事情。好在这种坏情绪大概只持续半个小时左右。不妨在上午10点前听一些舒缓音乐来调节情绪。起床以后如果你的坏情绪持续的话时间长了就会导致情绪不稳定，而且出现抑郁的问题。

起来就吸烟

很多人一起床就会吸烟或者喝一杯浓咖啡。要知道，这样做会给胃带来严重伤害。最好的方法是先前喝一杯水，然后再考虑摄取其他食物或饮品。起床以后就吸烟喝咖啡，无疑不适一种对健康的威胁。

几个不良的起床习惯对身体的不利影响，小编介绍了几种，如果你也有这些问题的话一定要引起重视了哦，要注意养生一个良好的生活方式还是很重要的呢，改正上面的这些不良的起床习惯，对保健养生是一种很好的方式。

早上起床的时候，哪些坏习惯可能有害男性健康，还是及早改掉的好？

? ?身体是革命的本钱，但是我们不知道的是，我们在无情的透支着我们的本钱。一天最美好的就是早晨，早晨是一天的开始，我们充满活力。可是我们有些早晨的个人习惯，却无情的摧残着我们的身体。

? ?作为一名男同志，早期有哪些习惯可以危害到你们的健康呢？

? 第一大忌，晨起喝浓茶。有些男性朋友非常喜欢喝茶，而且他们觉得晨起喝茶也可以让自己精神百倍。但是这种想法是不对的。早期喝茶，茶叶中的一些兴奋性物质会给我们肝脏加重负担，如果长期早期喝茶，肯定会损伤肝功能的。

? 第二大忌，憋尿。很多男性朋友都有赖床习惯，为了能够多睡会，会憋尿，这一习惯非常不好。不管是对肾脏还是对肝脏都是非常不好的。憋尿时，我们代谢出的废物不能排出，膀胱压力增高，从而加重肾脏的负担。其次就是，憋尿会升高我们的血压，从而导致肝脏负担加重，影响肝功能。

? 第三大忌，不吃早饭。这是一个最为常见的习惯，这个习惯非常不好。长时间不吃早饭会直接影响我们的胆囊，很多胆囊炎均是因为不吃早饭导致的。其次早放不吃，我们身体所需能量不够，所以会导致我们的代谢缓慢。还有就是早放不吃，容易低血糖，严重时可导致昏迷。

? 以上这三种习惯均能影响到男性朋友的健康，看到的小伙伴要注意了。

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