排毒去火吃什么,推荐消肿散结食谱

体内火气大，而且有毒素排不出来的话，就会很容易导致一些疾病的发生，比如说经常出现的便秘啊，水肿啊，还有内分泌失调等等的情况哦，那么应该如何去改善的呢，排毒去火的一些食疗方法推荐给大家，可以有消肿散结的效果。

1、薄荷粥

做法：薄荷叶20克、粳米100克、冰糖5克。将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片，清水洗净，沥干水备用;粳米淘洗净，直接放锅内，加水适量;煮锅置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米烂粥稠时，倒入薄荷叶及适量冰糖，烧沸即成。

功效：清火解毒。薄荷粥属于咽炎食疗药膳食谱之一，对改善咽炎的症状十分有帮助。薄荷可以有清热解毒的作用，对于缓解咽喉炎有好处，同时也可以有消肿散结的作用。

2、柴黄粥

做法：用料为柴胡、黄芪各10克，大米100克，白砂糖适量。将柴芪水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸服食。每日1剂，连续5至7天。

功效：可清热解毒，泻火解肌。柴胡有和解退热之功，黄芪有清热燥湿，泻火解毒之功，且两者均有明显的解热镇痛作用，对多种细菌、病毒有抑制作用。煮粥服食，对发热头痛、全身酸痛有明显疗效。这样的食疗方法可以有清热解毒去火的作用，对于缓解上火有好处，还可以消肿散结。

3、薄荷牛蒡子粥

做法：先将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。

功效：经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘的人，不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。如果经常便秘上火的话可以吃这款粥，可以有消肿散结的作用，还可以缓解咽喉肿痛。

上面的这三款食谱可以有排毒的作用，对于消肿散结有好处，还可以有清热解毒去火的效果，如果经常上火的话，可以吃这样的食谱哦，对保健养生有好处，可以有消肿去火的效果，这些食疗的方法赶紧收藏起来吧。

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