女性滋补气血回阳补虚的食材

女性属于阴性体质，日常生活中要注意补阴，吃一些滋阴润燥的食物，还有一些女性会很容易导致贫血啊或者是气血不足的情况出现，所以补气血回阳的一些滋补食材是必备的，来看看这些食材的介绍吧，可以通过食物来补充营养。

1.香菜

香菜对女人来说是一种非常好的食物，它能开胃消郁还可止痛解毒，而且它还富含维生素C以及胡萝卜素。

香菜味辛性温，可以发汗，助消化。春季感冒无汗或停食，可以用热饼裹香菜辅助治疗。

2.竹笋

春笋被称为是春季第一菜，不仅因为它爽口美味，同时还因为它富含营养。

春笋含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等，而且笋味甘性寒，能帮助缓解郁滞，有消痰的作用。将竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。吃竹笋可以有补充维生素的作用，对于缓解烦躁和视力疲劳有好处，而且还可以有回阳补气血的功效和作用的哦。

3.胡萝卜

胡萝卜是一种非常健康而且常见的蔬菜，春季食胡萝卜能提高免疫力，防止病毒的入侵。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。对于患有夜盲症以及眼干燥症、小儿软骨病的人都大有益处。而且吃胡萝卜还能改善粗糙的肤质。胡萝卜可以生食或与大米煮粥。胡萝卜可以有补虚的作用，对于提高免疫力有好处，而且还可以起到补气血回阳的功效，适合女性们食用。

女性回阳的一些食材你都知道了吧，这些食物具有保健养生的作用，还可以提高体质，对于缓解体质虚弱有一定的好处，如果你也属于体质差还有容易气血不足的话，这些食物是你生活中的必备，不能错过哦。

女人补血滋阴的食谱有哪些？

对于女性朋友来说，滋补身体是非常重要的，滋补之后，才能拥有好气色，那你们知道女人补血滋阴的食谱到底有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女人补血滋阴的食谱到底有哪些，希望对大家有帮助，我们一起来看看。
1、羊乳红枣粥
羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
2、七锦糯米粥
糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
3、芝麻龙眼粥
芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。
4、桂圆归枣粥
桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
5、天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。
6、滋补女人气血的汤
一、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒，排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
二、银耳红枣汤
银耳在医学界又称为穷人的燕窝，燕窝的营养价值很高，但是价格也是昂贵的。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
三、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
四、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
五、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
六、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
七、黄豆雪梨猪脚汤
经常喝梨汤是对女人的养生很有好处的，梨被很多人都赞誉为百果之宗的美誉，用梨子来做汤，可以有清脾健胃，止咳润肺的功能，喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
7、女人喝什么益气补血
1、大枣枸杞茶
材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。
功效：补血益气。
2、补气养血糖茶
材料：茶叶2克，红糖10克。
做法：开水冲泡。
功效：有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。
3、生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。
做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。
功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。
4、核桃红糖酒茶
材料：核桃仁60g，红糖、白酒各适量。
做法：先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁热1次服用。
功效：补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。

女人吃什么补血补气？

气血两虚是大多数女性都会出现的一种疾病，如贫血、月经过多等。其实，气血两虚也可分为两种情况，一种是气虚，另一种是血虚。那么，如何调理女性气血不足呢？药膳是一个很好的选择。为了保证身体的健康，要多吃女性气虚血虚的草药，补充一些补气补血的食材。今天，我给大家推荐一些调理气血的药膳。让我们看看。

气血两虚的女人吃什么？五种药膳补血益气

1： 中药炖羊肉

材料：羊肉、当归、地黄、葱、姜、蒜

方法：将羊肉洗净，切块，中药洗净；将准备好的中药、葱、姜、蒜、牛肉一起放入锅内；加适量水煮沸；软烂后，用小火收汁，直接食用。

功效：此方自古有之。羊肉是一种很好的滋补食材，多种中药起到了很好的辅助作用。经常吃这个食谱可以起到很好的养血调经的作用，特别适合宫寒虚寒者，但如果是血热患者，最好少吃。

2： 清蒸鸡肉

材料：鸡肉、黄酒

方法：将鸡肉洗净，切成小块；将准备好的鸡肉放入锅内，加入适量黄酒；不用加水直接煮熟，鸡软烂后即可烹调。

我们选择补血补血的良药，可以帮助女性补血补血。不过，由于是补药，所以虚弱的患者不能一次吃太多，避免补药不足。

3： 人参大枣汤

材料：红枣、人参

方法：将人参洗净切片，再将红枣洗净；将切成片的人参用水浸泡半天，再放入锅中加水煮红枣；用大火煮开，炒半小时。

功效：对于气血两虚的女性，尤其是失血过多的女性，是一个不错的选择。人参和红枣两种中药合用，对气血两虚都有较好的疗效。不过，发烧的人最好少吃点东西。

4： 黄荆粥

材料：粳米、黄精

方法：将黄精前一天用水浸泡，第二天取出切成片；粳米洗净后，与黄精同煮。

功效：黄精有很强的益气补血的功效，而粳米能起到很好的辅助作用，两者结合后效果更明显。

5： 红枣粳米粥

材料：粳米、大枣

做法：将粳米、红枣洗净，一起放入锅内煮粥。

功效：此方是一个很好的选择，尤其对贫血、营养不良等女性。

女性出现气虚血虚的情况不容忽视，应选择正确的调理方法，多吃女性气血两虚的饮食疗法方法，让你的面色更加红润。

女人补气血的食物有哪些

女人补气血的食物有哪些
气血不足的人容易出现气虚血虚的情况，气虚会导致人体内脏的提抗力减弱，血虚则会导致人体的营养成分供应不足，很容易导致营养不良、贫血的状况。这两种状态的人容易白天想睡觉，晚上睡不好，皮肤等方面的机能都会出现减退，人体免疫力下降，甚至还有可能会患上各种不好的疾病。下面就给大家推荐几种补充气血的食物，欢迎阅读！
补充气血的食物
1、红枣
红枣能够帮助人体补充气血，这已经是一件家喻户晓的事情了。红枣具有滋阴补肾，补血补铁的效果，而且红枣也是一种重要的食材，气血虚弱的人可以在煲汤或者是煲糖水的时候多放几颗红枣。
2、阿胶
阿胶具有补血养肾的效果，我们生活中很多的保健品都含有阿胶的成分，阿胶在活血化瘀方面也有着良好的疗效，对于想要改善皮肤肤质，修复皮肤的女性来说就应该多食用阿胶了，但是阿胶吃多了容易上火，容易上火的人要少食用。
3、枸杞
枸杞可以说是现代人重要的养生食品之一。因为枸杞中含有丰富的营养物质，能够起到很好的抗氧化的效果。枸杞的食用方法也是多种多样，能够满足不同人群的需求。
4、猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素，人体缺血跟铁元素的流失息息相关。也可以说猪肝为人体提供了足量的造血原料，对于治疗贫血有着非常好的效果。
5、桂圆
桂圆是温补类的食物，在南方被称作是龙眼，桂圆搭配上枸杞、红枣等营养物质同样可以达到良好的补血补铁效果。

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