推荐美味水果降气,吃这些好处极大

水果是我们大家在生活中都不陌生的了吧，在生活中很多人都是爱吃水果的，我们吃水果的好处也的确是不少的，可以很好的帮助我们起到降气的功效，对于有需要的朋友们来说是很不错的选择，那么降气的食物应该吃哪些说呢，一起看看吧。

樱桃

樱桃具有很好的温养脾胃以及补血养颜的作用，这是因为樱桃之中所含有的铁元素以及柠檬酸、维生素C的含量是非常丰富的，日常服用能够起到很好的补血以及增强脾胃功能的作用，还能够有效的怎强身体的抵抗力，预防疾病，樱桃的味道是非常好的，而且营养价值也极强，是可以很好的帮助我们降气的了，可以说好处是极大的，大家不妨试试哦。

枇杷

枇杷全身都是可以作为中药来治病的，果实能够起到很好的润肺以及清热的作用，对于肝脏具有很好的保健作用。另外，枇杷之中还含有丰富的维生素C，能够有效的抗坏血印子，不仅能够有效的治疗上火感冒，同时对于慢性咽喉炎的患者还是具有一定的滋养作用。不过建议白癜风患者最好不要服用枇杷，避免影响皮肤之中黑色素的沉积，所以我们还是应该注意了，虽然琵琶是非常优质的降气水果了，但是并非每个人都适合去服用的了，对于不适合的人群来说，还是应该避免的了哦。

上面我们给大家推荐的水果都是很不错的了，我们经常服用这些水果的好处极大，可以很好的促进我们降气了，对于需要降气的人群来说，好处是极大的，特别是可以帮助我们解决哮喘等问题，功效是极强的，大家不妨试试吧。

哪种水果具有很好的润肺止咳祛痰的功效作用

枇杷润肺止咳有奇效祛痰补气又润肺

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多种水果都有润肺止咳祛痰的作用。这里我给您介绍另一种有润肺止咳效果的水果——枇杷。

作为一种南方水果，北方人是很少吃到的，其实枇杷果是一种媲美猕猴桃的美味哦，经常吃枇杷对身体以后很大好处的。

枇杷果的功效与作用：

1、润肺止咳?枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。?

2、预防流感?批把果实及叶有抑制流感病毒作用，可以预防四时感冒。?枇杷果的功效与作用

3、补充营养?批把含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。?

4、降胃止呕?批把叶泄热苦降，下气降逆，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。?

5、还具有美容的效果呢!?

6、枇杷还可以帮助减肥哦，经常吃枇杷肥胖的身材很快就可以减下来了，是真的哦。

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吃过枇杷的都说好。

最近的天气开始暖和了，但仍然可以说是反复多变，很多人因为不适应天气变化而患上了热伤风、咳嗽不断。我们的记者发现，大家在吃药之余，还会选择吃一些应季的水果来食疗。比如说枇杷，家里有人咳嗽的话就买来吃。

那么，换季的时候吃一些枇杷来帮助调理呼吸道疾病，到底有没有道理呢？中国中医科学院养生保健研究中心?研究员?窦思东：“枇杷主要的功效，有一个是它含有苦杏仁苷，苦杏仁苷它具有宣肺平喘这样的作用，梳肝理气的，所以它可以治疗咳嗽啊、气喘啊。枇杷这个时令的水果，应该来讲对肺气是最好的，补肺。”专家说了，用应季的水果来解决应季的问题——的确有道理！那咱们就来查查这枇杷到底怎么吃，润肺止咳的效果最好吧？可这一查不要紧，新的情况出现了：很多人吃枇杷止咳不但起不了作用，甚至反而还越吃越咳，这到底是怎么回事呢？

中国中医科学院养生保健研究中心?研究员?窦思东：“枇杷作为食疗，治疗上呼吸道的感冒，这个要分开来讲。枇杷针对一些慢性的咳嗽、慢性的支气管炎，效果比较好。如果是急性的，还是先要驱邪，再润肺平喘。因为枇杷里面含有很多的糖分，我们说早期如果吃太多的糖分的话，它产生内湿，化痰，这时候反而会里面出现很多的痰，所以说越来越严重。”

原来，枇杷的作用主要是宣肺化痰和梳肝理气，但它并没有驱散外邪的作用，所以如果在风寒初起的时候吃枇杷，反而会让寒邪之气发不出来。而当感冒后期，风寒入内，成为热毒，这时候吃枇杷，就有很好的效果了。

看到这您可能想问了，我怎么判断自己是不是进入了感冒后期呢？其实方法非常简单，您记好了：

一是看时间：这个很好理解，如果刚刚感冒，最好不吃枇杷；而到了感冒后期，您就可以配合药物用枇杷食疗了。

二是看症状：如果是清涕清痰、怕冷严重，说明是寒症，这时候就不要再吃枇杷来泻火了；而如果舌尖发红，黄涕黄痰，则说明是热症，这时候吃枇杷食疗就会有很好的效果。

不过说到吃枇杷食疗，很多人都纷纷打来热线，一是大家都觉得枇杷的核不光大，而且闻起来有淡淡的杏仁香味，扔掉非常可惜；二是听说枇杷煎水必须要留着核才有养生润肺的效果。那么到底是不是这样呢？

中国中医科学院养生保健研究中心?研究员?窦思东：“这个枇杷如果是吃核的话，它生吃里面的化学物质会游离出许多的氢氰酸，这氢氰酸是一个有毒的化学物质。”

有毒？看来这枇杷核还真不能随便吃！但是专家同时又说：“连着枇杷核一起吃，这个吃进去效果肯定是有的，特别是我们说咳嗽的后期，它的效果就比较明显，它的效果一定比光是肉的效果强。”

一会儿说枇杷核有毒，一会儿又说枇杷带核吃止咳效果更好。这到底是怎么回事呢？原来，枇杷核虽然有小毒，但是止咳润肺的效果确实比果肉好，而如果使用方法得当，还是能够扬长避短的——那就是把它充分煮熟煮透。中国中医科学院养生保健研究中心?研究员?窦思东：“这氢氰酸是一个有毒的化学物质，但是它可以在高温下面全部分解掉，所以说我们一般在吃枇杷核的时候，给它煮熟了，那就没毒了。”

如果您有慢性支气管炎或者咳嗽比较厉害，不妨试试用枇杷果肉加上切开的果核一起煎水，或者把枇杷核晒干，然后捣碎，每次用18克到20克左右熬成汤，加一点蜂蜜调味，效果应该是非常快也非常明显的。但是这样用枇杷也有一个缺点，就是它的味道比较苦，那么这个问题有没有办法解决呢？

中国中医食疗研究中心?食疗专家?张伟：“单味食材呢效果会比较缓慢，应该针对不同的情况，搭配其它食材，这样效果会比较好。”比方说，如果您有干咳、声音嘶哑等症状，就可以用上这种传统搭配：枇杷加上冰糖一起煎水，能起到润燥、止咳的效果。

中国中医食疗研究中心?食疗专家?张伟：“如果出现四肢酸软乏力、不思饮食这些症状呢，可以用枇杷加上梨、蜂蜜、大枣，一起来煮沸。对缓解气血不足引起来的这些咳嗽症状，效果是非常好的。”具体做法是：枇杷肉250克、鲜梨2个、红枣50克、蜂蜜适量，将枇杷加水煮1小时后，放入梨、枣、蜂蜜同熬至酥烂即可。

如果您咳嗽的同时伴有失眠、心情烦躁、便秘等症状，可以用枇杷加上百合和蜂蜜这两种补阴安神的食材，就能很好的缓解这些症状。具体做法是：枇杷肉300克、百合100克、蜂蜜适量，先把百合与枇杷入锅同煮，然后加入适量蜂蜜，搅匀，再煮一会就可以了。

而对于热症比较严重的情况，您还可以在里边加入适量的枇杷叶，清热的作用更明显。

另外专家还告诉我们，除了应季吃枇杷作为食疗外，不妨也趁现在留一些枇杷核，晾干放到秋天。因为秋天容易伤肺气，到时候您也可以拿出来，按照我刚才教您的方法，适当服用一点，对换季很有好处。

除了生吃外，枇杷还有其它吃法：

1．枇杷膏

材料：枇杷肉500克，冰糖600克。

做法：将冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。

2．枇杷粥

材料：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖适量。

做法：以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即成。

3．枇杷汁

材料：枇杷100克。

做法：将枇杷洗净去皮，去掉核，放入榨汁机中榨汁饮用即可。

可清热解毒的水果有哪些呢

水果的种类有很多不同的水果有着不同的功效，口感也不一样，那么你知道哪些水果可以清热解毒吗？这是很多朋友都比较想知道的问题，接下来将为大家详细的讲解，关于可以清热解毒的水果，希望通过的讲解后，能够给各位提供一些有效的参考和帮助。

1、橄榄：橄榄是上等的滋补食材，橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。

食疗功效：食用橄榄可以降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。

注意：橄榄吃过量会产生胸隔痞闷，所以不要吃太多，另外热性咳嗽的患者禁食，胃溃疡患者也要慎食。

2、火龙果：火龙果不仅外观独特，而且味道非常好，火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。

食疗功效：食用火龙果可以改善热症的牙周病、口疮、痔疮、便秘、青春痘等。

注意：火龙果性凉，所以寒性体质，表现为怕冷，脸苍白，四肢乏力，常腹泻，这样一类人不宜多吃，不过饭后喝一杯则没什么问题。月经期妇女也要忌口。

3、橙子：橙子性平微凉，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，可清热排毒，消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等，仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。

食疗功效：吃橙子可以利尿，改善便秘、痔疮，及部分热症的不适。促进食欲，减肥，防范胆囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌风险。

注意：橙子多吃会破气，易伤肝气。橙中的鞣质可妨碍铁的吸收，所以贫血病人不宜多吃。另外痞疟寒热，气虚瘰疬者禁服。

以上介绍的这几种水果，清热解毒，效果是非常不错的，大家在平时生活中如果出现了上火或者一些其他不适的情况，不妨试一试这几种水果，不仅能够享受水果带来的美味，而且能够缓解不适的症状，是非常好的保健水果，但要注意的是，这些水果不可以过量食用，一次不能吃得太多。

夏天吃什么水果对身体有好处?

营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。■桃子含铁量高北京有句俗话“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句话科学吗？营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。■西瓜清热解暑利尿我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。■水果篮是身边的营养宝库陈昭妃博士说，水果篮就是身边随手可得的营养宝库。她喜欢的水果有柑橘、木瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等。陈昭妃博士还一一列举了其营养功效。■柠檬烯有抗癌作用柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。■木瓜能治疗蛋白质消化障碍木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。■菠萝中的酵素也能分解蛋白质每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。■草莓汁能减少日晒痛草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。■葡萄抗氧化葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。■香蕉抗忧郁并助眠香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。■苹果降胆固醇并预防胆结石苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

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