降气的饮食选择,吃这些很不错(润肺清热吃什么食物更好？)

在生活中，大家都听补气的说法吧，这是很好的一个养生方法了，不少人都是会选择这样的方法来进行养生的了，但是实际上并不是每个人都需要补气的了，有些人恰恰是需要降气才能健康的哦，那么我们可以吃什么来起到降气的作用呢，一起看看吧。

苦瓜

中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为他具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的，就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用，所以适合在夏天以及上火的时候服用，特别是对于需要降气的朋友们来说，选择吃苦瓜无疑是极佳的选择，虽然味道差了一些，但是却是最佳的降气蔬菜选择了，大家应该尝试着去吃一些哦。

芹菜

芹菜具有很好的降低血压以及降低血脂的作用，并且芹菜全身都是宝，他的根茎叶籽都是可以入药，不仅是一种非常好的食物，同时也是一种非常不错的中药。现代医学发现，芹菜之中含有比较高的钙元素以及磷元素，所以服用芹菜之后能够起到镇静以及保护血管的作用，除此之外还能够有效的增强骨骼促进骨骼发育。不过需要注意的是，芹菜性凉并且质滑，所以一些脾胃虚寒的患者最好还是要少吃，避免对身体造成伤害，对于不需要降气的朋友们来说，芹菜就应该适量的吃一些，少吃一些就可以了哦，吃多了反而导致体内气血不足，需要重视。

上面我们就给大家推荐了几款食物，都是可以有效起到降气功效的了，对于我们现代人来说，补气是很熟悉的，但是对于降气往往就是比较陌生的，实际上不少人都是需要降气的了，所以对于这些人群来，上面推荐的几款食物就要多吃了哦。

润肺清热吃什么食物更好？

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润肺是指患者因为肺阴不足或者肺燥伤津所导致的一系列症状，以干咳为主药临床表现，部分患者也有咳黄稠痰，但是痰很少。

这类患者就可以采取一些润肺的方法来治疗和缓解症状，可以通过口服蜂蜜来润肺，蜂蜜当中的维生素含量非常高，能够润肺止咳，并且润肠通便，患者可以每天早上口服一些蜂蜜，来达到治疗和缓解咳嗽的效果，不要服用太多，高血糖患者禁用。也可以通过吃枇杷来治疗，枇杷有润肺止渴的功效，可以治疗咳嗽吐血和烦渴，经常制成中药枇杷膏、枇杷露等，用于治疗咳嗽。

润肺的食物有很多，首先大家使用比较多的就是梨了，梨子属于凉性的食物，比较甘甜，能够清热化痰，止咳润肺，润肺效果特别好。

尤其是使用川贝冰糖雪梨一起煮，喝了以后，润肺的效果会更好，而且凉性也不强，不容易导致拉肚子的现象。

此外，还可以吃豆腐，豆腐具有清热润燥的作用，润肺的效果也比较好。尤其是对于风热或者肺热的患者引起咳嗽的症状，食用豆腐效果特别好。

还可以吃柿子，柿子也是属于凉性的水果，具有清热消痰、止咳润肺的作用，往往生吃对于润肺效果也比较好。

尤其在秋天的时候，天气比较干燥，如果吃柿子，可以很好的润肺。此外，还可以吃枇杷，枇杷对于吐黄痰的人，效果会特别好。

润肺常用的食物有

1、冰糖雪梨，雪梨甘凉，润肺清胃，生津止渴。冰糖甘平润肺，二者同时煎煮吃梨喝汤能够起到润肺止咳的功效。

2、百合，甘平，润肺补胃，养阴清心安神。和川贝同时煎煮，用于肺燥阴虚之咳嗽咳血。和绿豆，薏米，稻米，白砂糖，一起熬粥，具有润肺止咳，宁心安神的功效。和麦冬瘦肉一起煎煮，具有润肺降气，滋阴养胃的功效。和山药一起，具有润肺止咳，清心安神的食疗作用，对于久咳不止，肺燥咳嗽有较好效果。3、白萝卜清肺润喉，生津止咳化痰，煮水喝。

清热润肺的食物还有很多，以上这些效果都还不错呢！

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