三个不良饮食习惯导致胃病(不良的饮食习惯，会引起哪些问题呢？)

你的饮食习惯健康吗，很多人都有不良饮食习惯，比如说暴饮暴食啊，或者是挑食，食欲不振等等的情况，都是属于不良饮食习惯哦。一些不健康的饮食方法会导致胃病的发生，你知道吗，下面的这些不良饮食习惯来看看吧，要从小事改正，减少对身体的危害。

肥甘厚腻太过

中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。

大量食用酱油

据日本实验表明，酱油中含有干酪胺等三种物质，当与人的唾液中所含的硝酸相遇后，会反应生成具有突然变异原性的致癌物质。如日本人患胃癌的比较多，其原因是与日本人在生活中大量食用酱油有关。干酪胺是酱油原料中的氨基酸发酵而产生的物质，每1毫升酱油中含有干酪胺1-2毫克。请在日常生活中以适量食用酱油为好。日常生活中要少吃一些酱油的食物，这样的话可以有预防癌症发生率的增高，因为大量的酱油食物会诱发胃癌的发生哦。

少吃蔬果

膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。蔬菜水果是不能少的，但是一定要合理的搭配，以免过量的只是食用蔬果，对健康不利，而且如果吃的比较少，也会导致营养素的缺乏。

三个不良饮食习惯你都知道了吧，这些饮食的问题对健康是很不利的，而且还会诱发一些身体疾病的发生哦，比如说癌症疾病，还有会导致结肠疾病，都是比较常见的问题，所以为了我们的身体健康，一定要改正这些不良饮食习惯。

不良的饮食习惯，会引起哪些问题呢？

不良的饮食习惯，会引发很多健康问题，比如说胃病、肥胖以及心脑血管等疾病。

饮食无规律，容易对胃造成直接的伤害

人的胃是机体组织构成的，不是钢铁容器，即便是钢铁容器，也不能乱装东西啊，遇到腐蚀性大的同样会造成损伤，而胃就更不用说了，生冷辛辣各种刺激，出问题是早晚的事。

另一方面，过于甜食或油腻的食物，容易刺激胃造成过多的胃酸分泌，要知道胃酸的腐蚀性是很强大的，久而久之，胃黏膜受到损坏，胃病也就“水到渠成”了。

夜宵，损害的不仅仅是胃

而对于那些喜欢吃夜宵的人来说，你就是在剥夺内脏的休息时间，你吃饱了倒头便睡、觉得很舒服，殊不知你体内的肝脏、脾脏等各个脏腑组织可就倒了霉了，他们工作了一天，本想着跟你一同休息呢，你却突然给来个加班，他们会舒服吗？时间久了，一旦他们罢工了，你也就要“凉凉”了。

吃着烧烤喝啤酒，看着很爽，殊不知你的肝在饱受折磨

另外，长期的喝酒吃辛辣的食物，对食管的损伤也是很大的，而这一点很多人都认识不足，都觉得有些小题大做，一旦患病了将悔之晚矣。

总之，经常回家吃饭、按时按量进餐、保持良好的饮食习惯，是健康的保证，也是幸福的保证。

哪些生活习惯和饮食习惯会让你的胃病越来越糟糕？

胃病的种类有很多，如慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等都是属于生活中较为常见的胃部疾病。

引起胃部疾病的原因有很多，但是绝大部分引起胃病的因素，都是和我们的生活习惯、饮食习惯有着很大的关系。

1.胃病患者应该以清淡饮食为主：清淡饮食主要包括米、面为主如（面条、馒头、粥、米饭、馍馍等），这类食物容易被胃消化，减轻了胃的消化负担，而且没有刺激性，对于胃病的痊愈有着很大的帮助。

2.胃病患者应该均衡饮食：胃病患者以清淡饮食为主，但是还应该注意的是均衡饮食，据研究表明多吃新鲜的蔬菜和水果可以有效的预防胃病的发生，而且还可以有效地防止胃癌的发生。而且蔬菜和水果中含有很多的维生素和微量元素，可以不足人体缺乏的营养。

3.胃病患者应该规律饮食：现在的生活节奏快，很多的年轻人有时根本忙的没时间吃饭，这是引发胃部疾病较为重要的诱因， 俗话说“一日三餐”，定时定量的吃饭可以让胃形成一个规律的作息时间，可以让胃酸充分的消化进食的食物，从而避免了胃酸对于胃黏膜的侵蚀。

4.胃病患者应该避免一些诱发因素：幽门螺杆菌感染、非甾体类药物、胆汁反流等都是引起胃部疾病的重要病因，所以，胃病患者应该做好防范措施。如对幽门螺杆菌感染应该定期的消毒餐具，必要时实行分餐制；对于服用非甾体类药物的患者，应该更换对胃黏膜损伤更小的药物，必要时服用保护胃黏膜制剂（果胶铋、铝碳酸镁等）；对于胆汁反流的患者应该规律饮食，一日三餐，吃完饭后不要立即平躺，睡觉时可以将床头垫高10cm等。

5.胃病患者应该避免的食物：腌制类、熏烤类、油炸类食物是胃病患者应该避免的，因为这些食物中都或多或少的有亚硝酸盐（致癌物质）的存在；避免进食的食物过于生冷或者过烫，生冷的食物进入胃内后会引起胃部的痉挛和疼痛，过烫的食物进入胃内后会烫伤胃黏膜和食管黏膜；避免糖分含量过高的食物，如蜂蜜、糖果、巧克力、奶油蛋糕等，这些食物会引起胃酸的国度分泌，从而加重患者反酸、烧心等症状。

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