换季感冒怎么办(换季易感冒，可以吃些什么增加抵抗力？)

换季是出现感冒疾病最高的疾病之一，而且会出现在各个年龄段中。如何出了感冒的情况一定要及时的治疗，以免导致一些更严重的疾病哦。你知道应该如何缓解感冒吗，推荐一些解表的食材哦，可以有保健的作用和效果。

1、生姜

生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。

患风寒感冒，喝生姜红糖水可缓解，此时生姜就最好去皮，生姜皮有碍生姜充分发挥其辛温解表的作用，且有止汗的作用，有悖于风寒感冒发汗的治疗法则。生津可以泡水喝，和红糖一起搭配，可以有解表的作用，对于出现的风寒感冒有好处。

2、葱白

葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。

患风寒感冒可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。

3、辣椒

辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因此具有散寒发汗的功用，对于感冒风寒尤其适宜。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒，除风发汗”。因此，风寒感冒食用辣椒是适宜的，而风热感冒最好不要食用。辣椒可以有发汗的作用，而且还可以有缓解风热感冒的作用，对于清热解毒解表有好处。

如何缓解感冒的问题呢，上面的这些食材就是不错的选择了，很多的食物都有着你不知道的秘密哦，这些食物具有解毒的效果，特别是对于风热风寒感冒有调理的作用，是生活中的必备品哦，所以这些小偏方可以利用起来哦。

换季易感冒，可以吃些什么增加抵抗力？

如果遇到了换季的季节，这个时候就可能是会引起感冒，为了预防感冒，我们有很多的方法，其中食疗是最好的方式了。不仅过了嘴瘾，而且还能够预防感冒，一举两得的事。想要预防感冒一定要多喝水，多运动，平时要多吃洋葱、柑橘、大葱、大蒜等食物。

当我们遇到换季的时候，它最大的特点那就是气温的变化了，那么要我们的身体适应，这是需要一个调整过程的。如由冬天到春天，是由寒至暖的过程。这个季节一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，7天后，逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。

感冒的时候可以多吃一些蔬菜，其中洋葱就非常好的食物，生嚼洋葱能够预防感冒。洋葱的肉质肥美，营养丰富。它具有发散风寒的作用，因为洋葱的鳞茎和叶里面是含有硫化丙烯油脂挥发物，具辛辣味，这种物质是能够抗寒，抵御流感病毒，有非常强的杀菌效果。洋葱中所含的大蒜素有较强的杀菌作用，生嚼洋葱有助于预防感冒。

俗话说病从口入，想要预防感冒，那么每日的漱口肯定少不了。我们可以在每日早晚、或者是是在餐后用淡盐水来漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候用这样的方法有预防作用，此时仰头含漱是可以使盐水充分冲洗咽部效果更佳。准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。

为什么一到换季的时候就容易感冒呢？

几个措施预防换季感冒
1、尽量不要突然增减衣服
季节变换，最大的特点是气温的变化，身体的适应，需要一个平滑的调整过程。比如由冬到春，是由寒到暖的过程。必须要注意不能突然减少衣服，就算气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，正确的做法是逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，逐步过渡就可以预防感冒了。
2、多喝开水
换季的时候若感觉鼻子难受，喉咙痒痒，就要特别注意了，多喝开水，促进自身体液循环，有效排出毒素，也有润喉润鼻的效果，有效减少鼻塞，鼻粘膜肿胀的出现。
3、规律作息
现代人生活节奏快，生活、工作较为混乱，在家想着工作的事，在单位想着家里的事；应该吃饭时不吃，应该睡觉不睡，违反自然规则，身体当然不会好，长期处于亚健康，小小感冒就可以把你病倒。所以换季时尽量做到早睡早起，规律作息。
4、多吃水果蔬菜
VA和VC的缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如葡萄、柠檬等增强孩子抵抗力。大人在换季时也一样，VC又称抗坏血酸，需要多补充维生素，保持血液营养健康，循环通畅，减少呼吸道易发炎症的概率。

每年入秋就会感冒，我都不知道怎么办才好？

天气转冷，在这个阶段里,随着空气的温度、湿度、气压等因素的明显性变化，一旦人的身体免疫系统还没适应这种变化时就很容易感冒。而且秋天气候的一个特点就是昼夜温差大。尤其是刚进入秋季的时候，可能中午气温比较炎热，但是晚上的时候，气温就很低。很多人忽视了，因此，晚上容易着凉。?

另外秋天燥热的天气很多人胃口都不是很好，而且出汗导致体内水分大量流失，导致免疫力降低，体质下降，也是易患感冒的重要原因。

入秋预防感冒的方法：

1、能走楼梯就走

如今很多人为了方便都喜欢坐电梯,但是你知道吗?电梯的使用非常的频发,这容易导致病毒的聚集,如果说忘记了洗手或者是做个简单的捂鼻动作,那么就可以会让感冒病毒入侵身体.因此能走楼梯的最好是走楼梯吧.

2、尽量睡个满足觉

其实睡眠好不仅仅是能够避免感冒的发生,它还会预防其他的疾病.让自己得到更充足的休息时间,有时间休息就能够增强我们对外的抵抗力,任何的病毒都不敢来袭击.

3、锻炼

初秋的时候开始慢慢的变冷了,那么这个时候千万不要偷懒了.有空就多去运动一下,常常运动能够跟睡觉一样,让免疫力越来越好,感冒病毒"看"了都会远远的避开.

4、注意温度

一般来说初秋的时候早上跟傍晚都是有点凉,中午的时候会很热的模式.因此上班的时候顺手拿着一件外套出门.

5、疫苗

其实流感的高发期应该是在秋季,而我们正是准备步入秋季的时刻,因此可以选择在初秋的时候就去打打疫苗做好预防.

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