为大家分享一些排毒的小偏方吧(肠道排毒小方法)

排毒是我们身体每天都必不可少的一项工作，我们生活中受环境和生活中习惯的影响，往往是会造成体内的毒素积累的，时间久了就是会出现疾病，下面小编就是为大家介绍一些排毒的小偏方，我们排毒不妨试一试这些方法，效果是不错的。

排毒的小偏方

偏方1.早上空腹喝水法

体内毒素增加往往和便秘密切相关，便秘的原因之一就是饮水量不足，所以生活中一定要多多饮水，这样对我们的身体健康才是非常有帮助的。医生表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速。让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

偏方2.喝优酪乳

冰凉的饮料对我们的肠胃是有刺激的，所以有些人在喝下去后就是会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在我们的肠道中是会使纤维素发酵的，生成有机酸就是会促进我们的肠道蠕动的，但是我们吃太多的话是容易发胖的，因为糖的含量比较高，这也是饮用市面优酪乳的缺点。

偏方3.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

偏方4.早餐喝咖啡

很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经。

因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

偏方5.在三餐中加入辣椒

辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

偏方6.在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

通过上面的介绍相信大家对我们排毒的小偏方也是有了很好的了解和认识了，我俄美女体内毒素的积累是比是会导致我们身体出现不适的，所以我们要及时的排毒才会使我们的身体更加的健康，我们要注意平时多锻炼，注意饮食的搭配。

肠道排毒小方法

宿便不仅危害健康，还能让你长出小肚子。那么肠道如何排毒呢?下面我给大家介绍，希望对你有用!

肠道排毒方法

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐汤勺平平的为一勺，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

过程：在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml相当于一瓶矿泉水的量，温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

注意：1、喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时 *** 肠蠕动。

2、这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。

肠道排毒食物

1、.山茼蒿

山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。

2、地瓜叶

地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!

3、萝卜叶

萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

4、川七

川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用排毒效果极佳。

5、优格

优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄入量。

6、醋

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。

7、芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能储存最多营养素滋味又好。

8、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

9、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

10、白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

能够排毒的汤

哪些汤是可以排毒的呢?下面是我精心为您整理的能够排毒的汤，希望您喜欢!

排毒汤是哪些

一、胡萝卜姜汤

材料：橄榄油2汤匙，洋葱1个切小块，蒜末1汤匙，去皮生姜末2汤匙，胡萝卜1千克去皮切丁，马铃薯1个去皮切丁，清鸡汤6杯，松子、低脂酸奶、蜂蜜、胡椒;

做法：在平底汤锅中用小火把橄榄油烧热，加入洋葱和少量的盐翻炒，直至颜色开始变得焦黄，放入蒜末和姜末继续炒2分钟，再放入胡萝卜、马铃薯，倒入清鸡汤，盖上盖子煮15-20分钟后停火，把汤汁倒入搅拌机搅匀后盛在小碗里，加上酸奶、蜂蜜和胡椒，撒上松子，完成。

功效：姜是非常好的食物，很少量就能起到不错的排毒效果，还能消除炎症，提高免疫力，配上同样健康满分的胡萝卜，就组成了清除体内重金属堆积的最佳组合。

二、荠菜羽衣甘蓝汤

材料：荠菜1束切碎，羽衣甘蓝1束切碎，洋葱1个切碎，姜末2汤匙，低盐酱油2汤匙，水，盐，胡椒;

做法：把食材都放入汤锅中，加足量的水，大火烧开，改小火再煮20-30分钟，关火后加入盐、酱油和胡椒，再把汤汁倒入搅拌器搅匀，完成。

功效：这两种主料都富含硫代葡萄糖苷，是很有效的排毒成分，强强联合更不可小觑。

三、芦笋汤

材料：芦笋250克切碎，菠菜叶100克，橄榄油4汤匙，葱1根切薄片，低盐鸡汤4杯，红辣椒片，盐

做法：在平底锅里烧热2汤匙橄榄油，放入葱片和红辣椒片爆炒炒，加盐后装盘备用;在汤锅里倒入4杯鸡汤和1杯水，放入芦笋煮开后改小火再煮15分钟，捞出芦笋放入凉水里迅速冷却，再把芦笋和菠菜同时放入搅拌器搅成泥;把蔬菜泥、煮芦笋的汤、爆炒的葱片和辣椒同时放入汤锅，加2汤匙橄榄油，边煮边搅匀，煮开后加适量的盐，关火，完成。

功效：不加奶油的芦笋汤口感十分清澈，配合菠菜和橄榄油，能很好的补充维生素A、C、K，而且芦笋的利尿功能极有利于排毒。

四、黑木耳红枣瘦肉汤

材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克

做法：把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣，用文火炖煮，熟后食用。

功效：能够改善皮肤暗沉和色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的功效。

五、归圆炖鸡肉汤

材料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克

做法：把肌肉切片，然后加入这些材料一起放入锅中，用文火煮3个小时服用。

功效：改善皮肤干燥和暗沉，让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。

六、绿豆百合羹

材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖适量。

做法：

1、将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时;

2、然后洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂;

3、然后加入适量的糖调味即可。

功效：美白、滋润肌肤，排毒。

排毒必备汤

1、冬瓜蹄髈汤

冬瓜蹄髈汤的主要材料为冬瓜、蹄髈、山药、老姜、黄酒和食盐。冬瓜蹄髈汤具有很好的清热只要，所以能清火。而且冬瓜蹄髈汤能利尿消肿，因此，排毒效果也非常好。冬瓜蹄髈汤的做法如下：第一步，将猪蹄胖洗净，并加入适量的黄酒腌制一下，再飞水，洗净后备用。第二步，将冬瓜、山药洗净去皮并切块，老姜去皮切片。第三步，将猪蹄胖放入锅中，并加入适量的清水和姜片，大火煮开后，继续煮六十分钟。第四步，放入冬瓜、山药和食盐，转中小火慢炖，炖至蹄髈酥烂即可。

2、苦瓜排骨汤

苦瓜排骨汤的主要材料为苦瓜、排骨、玉米及一些调味料。苦瓜排骨汤具有去火、解暑、排毒的功效，且含有维生素C和多种营养物质，具有调节内分泌的作用。苦瓜排骨汤的做法如下：第一步，将排骨处理干净后焯水，并洗净备用。第二步，将焯好水的排骨放入锅中，并加入适量的清水、葱、姜、料酒，然后开大火煮。第三步，待水煮开后，放入玉米煮半个小时左右。第四步，放入处理好的苦瓜，并转小火慢炖。第五步，出锅前调入适量的食盐调味即可。

3、冬瓜汤

冬瓜汤具有去湿、排毒、清热、利尿之功效，因此具有很好的排毒去湿作用。冬瓜汤的主要材料为冬瓜、姜块、葱、食用油和食盐。具体做法如下：第一步，将冬瓜去皮切片，姜块去皮切末，葱切末。第二步，锅中准备适量的水，加入姜末，然后大火烧开。第三步，待水烧开后，加入冬瓜块煮熟，出锅前加入适量的食盐和葱花即可。

4、薏米红豆汤

薏米红豆汤的主要材料为薏米、红豆和红糖。其具体做法如下：第一步，将薏米和红豆洗净，然后浸泡两个钟头。第二步，将薏米和红豆放入锅中，加入适量的清水，先大火煮开，再转小火炖至熟烂，最后加入适量的红糖，搅拌均匀后后再煮一会儿即可。

5、绿豆百合汤

绿豆百合汤的主要材料为绿豆、百合、冰糖。其具体做法如下：第一步，将绿豆挑去杂质，洗净后浸泡两个小时。百合洗净后掰成瓣状。第二步，将绿豆和百合片一起放入砂锅，然后加入适量的清水，大火煮开后转中小火慢炖，最后放入适量的冰糖即可。

让身体排毒可不只是上厕所就够了，再教你5招排毒密方

如果人体里的毒素堆积太多，身体就会出现各种症状，像是脸上长痘痘、上火，还有便秘等问题，为了让体内毒素能够排出，一般人大概都是透过排便与尿尿，来达到排毒的目的，但事实上，要想赶走体内毒素，绝不是只靠上上厕所就能解决，还有其他许多方法可以并用，增强排毒效果。

人体要排的毒有些来源？

要谈排毒，就得先知道身体毒素的来源有哪些，首先，人体透过新陈代谢，每天会有大量细胞死亡，还有蛋白质与脂肪残余物需要代谢。而透过食物中的农药、添加剂，或是细菌，也会产生毒素。此外，包括吸菸、饮酒、服用药物甚至是吸毒与睡眠不足等不良生活习惯，也会制造体内毒素，为害健康。

更重要的毒素来源，则是人类吃了太多处理不掉的东西，例如喜欢吃槟榔的人，把荖花和石灰质都吃进去，就会造成血钙浓度太高，导致肾功能衰竭，无法排出毒素。此外，现代人的饮食中胆固醇含量太高，身体利用不了，堆积在体内，造成高血压、高血脂，原本是身体运作必要物质，但摄取量过多之后，反而变成「毒素」。

体内毒素过多会有什么症状？

而体内毒素过多所表现出来的病症征兆有很多，包括脸上长痘痘、出疹子，经常性的过敏，皮肤干燥缺乏光泽，头痛，腰酸背痛，容易疲倦，不定时出现便秘，这些状况看起来都不是大毛病，却都会让人感到困扰，或是某种程度地影响到日常生活。

从西医的观点，人体有肝脏、肾脏、肺脏与皮肤等四大排毒器官，肝肾是两个重要的排泄代谢物器官，肝可以透过细胞作用，把进入体内的毒素从胆汁排出，肾则会将血液中的有害物质透过小便排出。至于肺脏，则可以将透过深度呼吸甚至是咳嗽来清除吸入的毒素。而皮肤可以排汗，而汗水是由盐分、尿酸等物质所组成，所以皮肤也可以排出些征的毒素。

想要排毒不要听信偏方，乱用「健康圣品」

要谈排毒的方式，坊间传出很多透过外力或药物的「排毒」偏方，但医师直言，到目前为止，还不到真正可以排毒，又不会造成副作用的药物，像薏仁有助排掉身体的水分，但还是排不掉胆固醇。

市面上有一大堆号称可以排毒的「健康圣品」，从黑豆、灵芝、番茄到地瓜等，这些食品多吃的确对健康有益，但要宣称有排毒功效，则还是过于夸张，主要还是要保持饮食均衡，确保肝、肾这两个排毒器官的正常运作。

促进身体排毒有哪些方法？

想要借由外力增强人体的排毒功能，专家提供了5个方法可供大家参考。

一、有氧运动

要借由肺脏排毒，运动是最好的方式，包括慢跑等有氧运动，都可达到健肺之效，有助毒素排除，此外，运动也可加速排汗，借由皮肤排出些微的体内毒素。

二、固定补水

每天要摄取充足的水分，让身体毒素能借由尿液排出。喝水时不要拚命狂饮，而要小口适量的喝，让身体充分吸收，每次喝约100至200的水。

喝水可以稀释体内毒素，减少肾脏负担，且可促进肾脏的新陈代谢功能，加强毒素排除的功能。此外，切记不要憋尿，以缩短尿液滞留于膀胱的时间，降低细菌滋生与肾脏感染的机率。

三、多摄取纤维质

要确保肠道健康，最重要的是调整饮食及生活习惯。建议多吃富含纤维质及维生素的新鲜蔬果、全谷食物，避免烟熏、烧烤、油炸和辛辣的饮食。

四、补充益生菌

益生菌可促进肠壁蠕动，抑制肠道有害菌的生长，加速排除有害物质。而优酪乳及优格含有乳酸菌、比菲德氏菌等益生菌，是适合摄取来排除毒素的饮品，每人每天可以摄取200克的原味或无糖产品；摄取的时间点以起床空腹时为宜。

五、泡澡

虽然借由皮肤排除体内毒素的量相当微小，大多是盐分、蛋白质与无毒的尿素，但是多流汗还是对身体有益，经由泡澡可冲刷积存于皮下组织内的酸性废弃物，并代谢出滞留于体内的二氧化碳和有害物质，但不建议皮肤变薄、弹性减退的老年人泡澡，以免引发疲累或心血管疾病。

中药排毒养颜秘方有哪些？

1、枸杞方的做法很简单，就是每天用枸杞来冲茶喝，每天早晚各一次。枸杞的排毒效果很好，可以起到减轻体重的作用，同时枸杞还可以补血，是排毒养颜的佳品。
2、这个中药方的蛀牙材料就是大黄，每天饭前半小时吃几片大黄，可以起到排毒通便的功效，对于改善便秘有很好的效果。
3、这个中药方的主要材料就是荷叶、山楂、生大黄、陈皮以及浙贝母，将这些药材晒干研磨成细末用开水泡来喝，可以起到利尿消脂，排毒养颜的功效。
4、这种中药方的主要材料就是决明子、山楂、泽泻、火麻仁、郁李仁，将这些材料晒干研磨成末，用来冲水喝，每天坚持喝可以起到排毒、降压、通便的功效。
排毒养颜胶囊，通便排毒、健脾益肾、补血化瘀、降脂养颜，排毒养颜胶囊用于脾气虚引起的便秘及痤疮、颜面色斑、肥胖症、高血脂、高血压、早衰、腹胀、腹腔痛、胃炎、厌食、失眠等病的辅助治疗。

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