常吃甜食的危害你懂吗,不单单是肥胖问题

甜食，很多人都喜欢，包括孩子和女性。一般女性爱甜食更多一些，很多男性就相比之下少一些。一些零食啊甜品啊都是女孩子们的最爱。可是大家是否知道呢，甜食吃多了也是非常对人不利的哦。大家只知道多吃甜食对牙齿不好，但是很少有人多去了解这一点，所以导致了吸收甜食的含量过高导致很多的危害。那么常吃甜食有哪些危害呢?下面女性小编就来介绍一下你不得不知的经常吃甜食的7大危害。

视神经炎

维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。

乳腺癌

女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。

阴道炎

女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。现在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少。

骨质疏松症

甜食吃多了的话就会吸收大量的糖分和各种的营养素，这样的危害是非常大的哦，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，而且还会使内分泌紊乱，造成很多不良的后果哦。而且最严重的是会导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。

发胖

女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。

胆结石

女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。

头发变白

女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。

看了上面的这些内容是不是觉得了解了不少关于健康方面的知识了呢?甜食可以导致女性的妇科疾病的几率上升，而且还容易得骨质疏松症，特别常见得就是很容易发胖的。如果你不想那么早的离衰老更近的话就要少吃些甜食了。甜食虽然好但是也要适量哦，希望所有的女性都能关注自己的嘴巴，更加健康。

吃糖的危害 每天到底该吃多少糖

5 骨质疏松糖在体内代谢，需要消耗多种维生素和矿物质。吃甜食过多，可引起骨质疏松。

6 诱发多种慢性病长期大量食用甜食，会扰乱身体内分泌系统，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

7 加速皮肤老化最最重要的一点，爱吃糖会显老、长痘痘，使皮肤变得黯淡！大量的糖分短时间内进入血液，会引发胰岛素生长因子水平上升，从而使得表皮过度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，导致形成痘痘。

另外，糖对胶原蛋白还有糖化作用，糖化会让胶原蛋白劣化，从而导致皮肤弹性降低，肤色发黄。如果你有注意糖尿病人群，就会发现他们看起来会显老，皮肤也比较暗沉。

8 每天到底该吃多少糖吃糖多的危害都懂了，但“戒糖”很多人表示真的做不到啊!其实只要控制量，同样能愉快地吃糖。

成人每天“添加糖”的摄入量最好不超过25克，一定要控制在50克以内。

男性吃甜食会发胖吗？男性吃甜食对身体的危害不可忽视

提起甜食以及糕点，很多人都会说，这些都是女性喜欢食用的美味食物，女性对于甜食的喜爱，就像是减肥一样执着，女性适量的食用甜食，还可以缓解身心压力，让紧张的情绪放松下来。

事实上，男性也是喜欢食用甜食的，特别是忙碌很久导致身体内血糖过低的时候，适量的食用甜食，可以快速的升高血糖，对身体有一定的滋补作用。那么男性吃甜食会发胖吗?男性吃甜食对身体的危害有哪些呢?

男性吃甜食会发胖吗 男性结合自己身体的吸收情况，少量的食用甜食，并不会危害身体的健康，如果身体血糖过低，还具有升高血糖的作用。

不过男性食用过量的甜食，就会引起身体内大量的糖分在身体内堆积，如果身体的运动量比较少，很容易就会引起血液内血糖升高，还会诱发肥胖，危害身体的健康。

男性吃甜食对身体的危害 1、肥胖

男性食用过量的甜食，就会导致身体内的糖分含量升高，很容易就会导致营养物质在身体内发生堆积，进而就会引起肥胖。

2、糖尿病

当身体内的血糖持续升高，就会加重身体胰腺的代谢负荷，一旦身体内胰岛素的分泌发生紊乱，就会诱发高血糖症或者糖尿病等疾病。

3、骨质疏松

经常适量过量的甜食，就会导致身体内的钙物质流失过量，进而就会诱发骨质疏松。

4、心脑血管疾病

男性过量的食用甜食，就会导致身体内的糖分以及营养物质发生堆积，进而就会诱发各种心脑血管疾病。

男性如何正确的食用甜食1、男性在食用甜食的时候，要适量食用，少食多餐，以免食用过量，会引起肥胖或者血糖高的症状，危害心脑血管系统的健康。

2、男性在睡觉之前，尽量不要食用甜食，因为过量的糖分被身体吸收以后，会加重身体内的各个代谢脏器的代谢负荷，反而引起内分泌出现代谢紊乱。

3、男性适量食用甜食以后，要进行适量的身体锻炼，促进身体内糖分的代谢，以免身体内糖分储存过量，反而会引起血糖升高。

小孩子经常吃甜食，有什么危害吗？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

对于甜食，不管是大人还是小孩应该都是无法拒绝的，特别是大人们在心情不好的时候，或者小孩子哭闹的时候，吃一点甜食，感觉心情会好起来了。不过，大人吃甜食时想到会让自己长胖、吃多对身体不好等，是可以有节制的，可小孩子吃甜食就不好控制，尤其爱吃甜食的孩子，不仅可能吃完了不爱吃饭，而且还会导致龋齿。

我家宝宝班上有个同学，他蛀牙蛀到就剩4颗牙齿，而且还是参差不齐的，幼儿园有时候吃点玉米、苹果什么的，他就只看别人吃，因为他咬不动。他妈妈说他太喜欢吃零食了，糖果、巧克力、乳饮料等经常吃，老人帮带孩子没有考虑太多，只要孩子听话，只要孩子爱吃，就买给孩子次，所以就造成现在这样的局面。

其实，小孩子经常吃甜食的危害挺多的，影响食欲、导致蛀牙，严重时还会造成心理、生理问题，只是大人们都不知道?罪魁祸首?是甜食。

小孩子经常吃甜食，有什么危害？1. 营养不良

市面上各种各样的糖果、乳饮料、巧克力、糕点等以甜味为主的食物都含有蔗糖，蔗糖其实是一种简单的碳水化合物，只能提供热量，被人体吸收后会使血糖升高，造成饱胀感。

小孩子吃甜食时才不管是什么时间，想要吃的时候就必须要吃到，特别是在饭前吃甜食，就会严重影响正常就餐，到了吃饭的时候肚子不饿自然就不吃饭了。而孩子生长发育所需要的营养大多是从平时的正餐中摄取的，不好好吃饭、不吃饭，无疑会导致?营养缺乏?，时间久了成为?营养不良?就会影响孩子的生长发育了。

2. 性格问题

美国专家曾经对某些不良少年做调查，发现这些孩子中?比较喜欢吃甜食?的孩子占了相当大的比例，而当对他们控制甜食一段时间后，不管是情绪还是性格都会趋向好转。

也有研究表明，喜欢吃甜食的孩子不但性格会变的古怪，而且好动，注意力不集中等。

其实，?甜食造成孩子性格改变?主要是因为体内糖分过多，一些酸性代谢物明显增高，需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢物的排泄。由于维生素B1是需要从平时的饮食中摄取，但是爱吃甜食的孩子营养不均衡可能无法提供足够的维生素B1，就造成维生素B1的缺乏，一旦缺乏就对神经调节功能有很大的影响，导致了不正常的情绪改变。

3. 入睡困难

临睡前，如果孩子吃太多甜食会对睡眠是有不良影响，主要是对消化系统和神经系统两方面有影响。甜食会造成消化功能紊乱，会让孩子感觉腹部非常不舒服，就像我们平时吃甜的食物吃多了恶心一样，孩子吃多甜食，除了饱胀感还有可能想吐，而这些不舒服感觉在夜间会被放大，那就会直接影响睡眠。

4. 肥胖

我们都知道，肥胖和喜欢吃甜食有很大关系，而且十个胖宝宝里面，有八个是因为长期喜欢吃甜食、零食引起的。

一般小孩儿的零食都很好吃，因为含糖高，糖类在体内吸收的速度很快，如果不能被消耗掉，就很容易转化成脂肪储存起来，如果说小孩子喜欢吃甜食而又不喜欢运动的话，那无疑就是一个妥妥的?小胖子?了。

5. 影响视力

很多人觉得小孩子近视的形成，是由于?遗传因素?或是?用眼过度疲劳?造成的。但其实吃过多的甜食同样可以诱发近视，近视的形成与人体内所含微量元素有很大关系，过多的吃甜食就会使人体内的微量元素铬的含量减少，眼内组织的弹性降低，眼轴容易变长，眼屈光度增加，形成近视眼。

所以，为了孩子的未来和孩子的健康，家长一定要严格控制好小孩子吃甜食的量，尽量做到不吃或者少吃，让孩子在?食物种类多样、营养均衡?的基础上，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮才是最好的。希望我的解答可以帮到您。

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老人经常吃甜食对健康有什么不好？

老年人经常吃甜食，可使糖代谢紊乱，易引起高血糖，严重者引发糖尿病。

老人过多食用甜食，会使视力下降

。经常大量进食甜食，不仅眼睛容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”，诱发视神经炎等。

过多食用甜食会导致

胆结石

，过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。美国的科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，易发胆结石。

过多食用甜食会造成营养不良

。过食甜食导致血糖升高，可产生饱腹感，使食欲减退，影响消化和吸收，引起多种维生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏维生素B1，久而久之就会出现厌食、呕吐、消化不良以及烦躁不安等神经系统症状。严重时出现面色苍白、肌肉松弛、抵抗力下降等营养不良表现。

过多食用甜食会造成骨质疏松

。糖在体内代谢，会产生许多中间产物，如丙酮酸和乳酸等，碱性钙、镁、钠等就要参加中和反应，以保持机体的酸碱平衡。由于钙大量消耗，造成体内缺钙，导致骨质疏松，易发生骨折、脊柱侧弯。

过多食用甜食会造成身体肥胖

。过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素矿物质和其他营养成分的摄入，导致人体肥胖，从而引发动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等疾病

。

过多食用甜食会加速衰老。

长期食糖过量，还会加速细胞的老化。因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变黄变白。

胃病

甜食过多还会刺激胃液分泌，日久损害胃黏膜，诱发胃炎和胃溃疡。

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