现在很多人，饮食不规律已成为常事，胃病也成为了健康的头号杀手。根据调查，中国是胃病大国，每一年约有20万人死于胃癌，占恶性肿瘤灭亡总数的23.2%，居第1位。

胃病不是说好就好的，俗话说：“好胃都靠养”，那么我们应该怎么做才能养好胃呢？

早餐最好吃热食

要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。

要纠正不良的饮食习惯

多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

饮食定时定量

长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

做好保暖措施

中医认为胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬季天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。

饮食宜温

寒冷的冬天，不妨来点桂圆暖暖胃~

中医认为桂圆性温，味甘甜入肝脾心三经，可滋生心血补脾养胃，也是补气养血的佳品。

养心小贴士

养胃就要从生活细节入手，只要你做好了，自然而然胃病也就远离你了。

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