抽筋吃哪些

抽筋吃什么呢，很多人都有抽筋的现象，尤其是对脚抽筋的时候，更是有很多人出现这样问题，在出现抽筋的时候，都是很疼，而且这样的问题出现后，也是会在继续出现，因此对这样问题要如何改善呢，抽筋问题出现，并不是想的那么简单，它也是有着很多原因，所以也要进行一些检查。

对抽筋问题，很多人都不是很了解，因此也是可以进行详细咨询，使得有着一些认识，那抽筋吃什么呢，下面就详细的介绍下，在对抽筋饮食上，也都知道吃什么。

抽筋吃什么：

(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

造成腿脚抽筋的主要原因有：

(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

(2)环境温度突然改变。

(3)情绪过度紧张。

(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。

(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

(10)不知名的原因。

通过以上介绍，对抽筋吃什么呢，都是有着很好认识，一般抽筋都是因为缺钙引发，所以在出现这样情况后，一定要及时的进行改善，这样使得问题，不会在出现，这样对身体各方面，也是会有很好的帮助作用。

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