治疗脱发须做到3点

经常染发会导致脱发，染发其实就是将染色剂强行嵌入头发内部，染色剂容易脱落，脱落后，头发上就形成了一个个残留的空洞。头发上有了空洞，自然不结实，一拉就断。

导致脱发有哪些原因？

1、热辐射过强

夏季，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，造成头发的损伤脱落，所以应像保护皮肤那样保护头发，避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

2、营养摄入减少

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

3、吃冷饮过多

研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

治疗脱发须做到3点

1、保持良好的心态 ：患病后应早期治疗、早日预防 ，使疾病能得到有效控制。此外 ，思想不要过于紧张 ，要做到“想得开 ，放得下” ，学会善于调节心理状态。反之 ，越紧张 ，心情反常 ，疾病将更加严重。

2、保持充足睡眠 ，加强身体锻炼 ，避免过度劳逸 ，生活起居要有规律。在治疗期间 ，不仅要做到房事有节 ，同时还要注意防止病邪的侵害 ，如讲究卫生 ，防止环境水源和食物的污染。临床认为 ，脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足 ，可使供养毛发的神经处于紧张状态 ，致使血管收缩、毛发营养不足 ，造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时 ，患者害要克服忧郁心理 ，有不愉快的事要常同知心者交流 ，或向兄弟姐妹倾诉。此外 ，还要讲究子时觉 （夜 11点后 ）入睡。

3、饮食讲究多样化、荤素搭配、营养平衡 ，是养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养，要有规律 ，按时定量 ，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大鱼大肉 ，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ；忌食香物如生姜、大葱、花椒等 ；忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。除此 ，在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。

脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果

以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物 ，将对预防脱发大有好处。白发者要多食富含碘、铜及铁的食品 ，因头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关 ，而碘又是合成甲状腺激素不可缺少的物质。故多食碘天然食物有益于头发光泽及乌黑。如海带、紫菜等海内黑色食品。此外 ，多食含有铜及铁元素的食物 ，也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。

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