男性最怕前列腺增生,,但预防这病只需做一个动作

男性最怕前列腺增生,,但预防这病只需做一个动作

前列腺增生是高发的男科疾病，其引起排泄功能出现障碍。

前列腺增生有什么症状呢？

1，尿频。

这是前列腺增生最典型的症状，也是前列腺增生的早期症状。如果晚上频繁的起来上厕所，或者随着时间的增加上厕所的频率越来越快，就表示前列腺疾病比较严重了。

2、排尿困难。

前列腺增生患者一般排尿的时候，有尿液释放的比较慢，还有排尿中断，排尿无力，尿液变细的症状。

3、尿滞留。

一般属于前列腺增生晚期患者。当前列腺增生的阻碍作用加重到一定程度的时候，排尿的时候不能排出全部的尿液，导致尿液在膀胱内滞留。

4、尿失禁。

某些前列腺增生患者在晚上睡觉的时候，会有尿液不受控制的现象，自己流出，而且如果病情加重的话，白天也会出现出这种情况。

5、尿痛尿急。

如果尿液排不干净很容易引起细菌感染，引起炎症，造成尿痛的现象。

6、排尿中断。

如果患有前列腺增生，尿液里面有一种物质，还容易凝结为结石，造成排尿中断。一般很多老年人身上都有这种症状。

前列腺增生会随年龄的增大，患病概率增大。良性的前列腺增生，不需要进行治疗。如果情况比较严重，就要进行治疗。

怎么做才能避免前列腺增生呢？

可多做提肛运动。

在仰卧的时候用力的收缩臀部肌肉，将肛门的肌肉收缩向上提，进行深呼吸几次，然后放松肌肉，重复几次。可以在睡前进行。

但也不一定要在仰卧着进行这个动作，平时如果有空的话也可以多收缩一下肛门肌肉。

前列腺增生患者该怎么样去调节呢？

1、饮食要清淡，易消化。多吃蔬菜和水果，少吃辛辣，高油高盐的食物。还要戒烟戒酒，避免前列腺充血。

2、不要长期的久坐，会导致生殖器官局部温度升高造成，引起细菌滋生与感染。

3、最好不要长时间的憋尿，会损害前列腺功能。要学会定时的排泄，以免有害物质在体内停留过久对身体造成伤害。

4、平时要注意休息，减少熬夜的机会，保持充足的睡眠。夫妻生活要有度，不要过度劳累。

5、保持一个良好的心态，不要给自己过多的压力。平时还可以适当的进行体育运动，加速血液循环，加速新陈代谢，提高身体免疫力。

如何预防前列腺增生

以下来自网络，谨慎辨别
去医院检查就诊，小心耽误病情。
1，预防：
　　目前，前列腺增生的预防分3级：
　　1).一级预防　即在没有前列腺病的人群中，大力开展健康教育，动员全社会都来关注男性健康。而关注男性健康应从前列腺开始，要提高广大群众对前列腺健康重要性的认识。?前列腺病难治，但可以治好，也不可怕，可怕的是整个社会对这个潜在威胁的漠然和无知。?当然，健康教育应贯穿在整个前列腺病防治的过程中，无病预防，有病促进康复。
　　2).二级预防　即在有了前列腺疾病后应尽可能的早治疗，彻底治疗，不留后遗症和并发症。
　　3).三级预防　即在疾病已经发生器质性变化后如何维护它的功能，如前列腺已经Ⅱ度肥大了，说用药可以把它消除掉并恢复正常大，那是不现实的。但应该帮助它恢复排尿的功能，做到不阻不憋，顺畅自然，维护正常肾功能。

怎么才能有效的预防前列腺增生?谁都想身体健健康康的，疾病对于穷人来说是最怕的，但是同样富人也是怕疾病，钱再多也没有身体的健康重要，所以预防疾病要做到位，前列腺增生就是男性泌尿系统中常见的疾病。
前列腺增生是由于前列腺的逐渐增大对尿道及膀胱出口产生压迫作用，临床上表现为尿频、尿急、夜间尿次增加和排尿费力，并能导致泌尿系统感染、膀胱结石和血尿等并发症，对老年男性的生活质量产生严重影响。
怎么才能有效的预防前列腺增生?专家介绍：
一、绝对忌酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
二、防止受寒：秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
三、少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
四、适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
五、不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
六、避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。
七、不可过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
八、及时治疗：应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。
九、慎用药物：有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。

前列腺炎是男性普遍易得的疾病，前列腺炎比较严重的就会演变成前列腺增生，前列腺增生是常见的前列腺疾病，发病年龄在50岁左右，会直接影响到男性的生活。所以男性在生活中就要做好预防工作，那么，前列腺增生的预防方式有哪些?下面专家给大家做出以下介绍：
1、生活中要忌酒：
前列腺增生患者生活中要忌酒，饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
2、不要受寒：
寒冷的冬天天气变化是无常，受寒了往往会使病情加重。所以，前列腺增生患者要注意保暖，不要受寒。
3、适量饮水：
前列腺增生患者要适当的饮水，过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。
4、少食辛辣食物：
前列腺增生患者食用辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
5、不要过于劳累：
过度劳累会耗伤中气，疾病容易复发。
6、不要憋尿：
男性尽量不要憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，前列腺增生患一定要做到有尿就排。

我们知道前列腺的生长和睾丸有着密切的关系，很多朋友对于前列腺增生的问题一直很困扰，而且也不是很明白为什么自己到了中年还有这样的问题产生前列腺增生这种疾病而言，广大的男性朋友并不陌生，因为有很多的原因会导致男性朋友患有前列腺增生，而发病的基本条件之一就是年龄问题。
怎么有效的预防前列腺增生?
1.患有前列腺增生的时候应当忌酒以及少食用甚至不食用辛辣等刺激性食品，前列腺及膀胱颈通过饮酒会导致充血水肿而诱发尿潴留，而食用辛辣食品以后的患者会导致性器官充血，加重痔疮、便秘症状，使得前列腺受到压迫，以至于加重排尿困难。
2.男性的阴囊伸缩性大，会分泌很多的汗液，加上通风性也差，很容易藏匿脏东西，有些部位的细菌还会趁写入，这样就会导致发生前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。如果不经常注意保持清洁，还会发生危险，所以，经常清洗会阴部是很重要的。
3.很快夏季就要过去了，到了秋季天气会变化无常，男性朋友很容易在这期间受寒，可受寒会导致前列腺疾病的加重，所以患者应当注意防寒以及预防感冒和上呼吸道感染等。
4.不可长时间的憋尿，因为男性朋友如果憋尿会导致膀胱受到过度的充盈，逼尿肌张力减弱而使得排尿发生困难，所以一定要做到有尿就排，避免引发尿潴留。
5.不管是从事体力工作的朋友以及还是坐在办公室的朋友，都要适量的饮水，因为适量饮水会对尿道有冲洗的作用，不会引起脱水而导致身体不适。有些男性朋友从事体力消耗过大的工作时也应当避免过度的劳累，要避免长时间的久坐，因为久坐会使得阴部冲血，使得排尿造成困难。
习惯都是养成的，男性朋友，为了您的健康，预防前列腺，是您健康的保障。

男性若想预防前列腺炎，平时应该怎么做？该如何预防？

前列腺炎是一种多发性疾病，尤其是慢性前列腺炎，发病时间长，对男性的危害更大，可能导致残余尿或尿意不憋的症状和会阴部不适，严重的还会引起阳痿早泄、性功能障碍。因此，从保健的效果来看，经常跑步有利于预防前列腺炎，经常跑步，不仅可以提高身体免疫力，还可以促进前列腺的微循环，可以帮助预防前列腺炎。

首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地放松，前列腺在运动后会引起局部收缩，使局部周围组织液循环畅通，有助于恢复。

其次，跑步时，腹部器官，特别是肠道和大网膜，有规律地大力冲击前列腺，起到按摩前列腺的作用，可帮助减轻充血。

慢跑和快走。可以促进前列腺部位的血液和淋巴循环。因此，每天慢跑或快走20至30分钟，对前列腺健康有好处。但是，剧烈运动也会引起前列腺高血脂、水肿，并有可能加重前列腺炎症，对前列腺维持不利。因此，跑步不宜过度，应根据自己的体力，掌握好速度、时间和距离。

总之，适当的跑步对前列腺炎肯定是有好处的。可以提高人体免疫力，增强体质，减少疾病，增强体质，还能够增强抗感染能力，有助于前列腺炎的康复，但是在平时也要注意自己的生活，避免长时间膀胱充盈，适当节制性生活，保持良好的心态，要注意阴部卫生，保持会阴部清洁干燥，防止细菌感染；如果炎症比较严重，需要到医院进行检查，根据具体检查结果，再进行针对性的药物治疗。

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