“坐月子”需要多少天?提醒：除了休养时长，这期间还需做好4事

女性在生产后身体恢复需要一段时间，能在产后护理得当，保持良好习惯，身体才能保持好状态，恢复良好可以避免落下病根。本身生产不是一件简单的事，除了选择合适医院生产，术后护理工作尤为重要，从生活中各方面细节入手。那么，坐月子需要多长的时间呢？

从坐月子这种说法来看，可以发现坐月子的时间需要30天左右，因为30天是一个周期，从生产后身体虚弱状态到逐渐恢复，直到完全保持正常，需要这么长的时间，尽量超过30天。

在坐月子期间如果能保持好的习惯，身体恢复状态理想，可以防止某些疾病出现。

坐月子要注意什么？

1、讲卫生

坐月子除了休养时长合适，还应该注意卫生，产后伤口恢复要一段时间，在这期间卫生条件保持良好，可以避免伤口出现感染，影响其正常的愈合。

无论是顺产还是剖腹产，多多少少身体都会出现伤口，因此在卫生这方面要谨慎。

2、健康饮食

保持良好饮食习惯，选择合适食物让营养提供，在饮食科学帮助下可以增强体质，促进身体恢复。在坐月子期间选择容易消化，清淡且营养丰富的食物，蛋白质，维生素重点补充，不要吃那些刺激性大，油腻的食物。

有的人没有管住嘴，胡乱饮食，有时摄入的食物生冷，性质寒凉，可能会影响健康，在食物选择上要重视性质，营养成分等。

3、保持好心态

生产后身体的恢复需一段时间，有的人产后相对虚弱，加上带孩子比较疲惫，可能会出现负面情绪，经常负面情绪产生会给身体造成刺激，有的人因此出现心理健康问题，产后抑郁这种情况并不少见。

为了健康着想，还需在生产后保持心情愉悦，感觉压力大，有负面情绪和他人倾诉，及时进行心理疏导，否则总是把什么事情都积压在内心，久而久之心理健康出现问题，会带来影响，在调节过程中要保持情绪稳定。

4、保暖到位

坐月子期间要重视保暖，特别是在寒冷秋冬季节，天气寒冷，没有保暖到位，受凉了除了感冒，还会引发其他问题。

此时不能吹冷风，最好戴上帽子，同时穿上舒适，保暖性能强的衣物，若穿的衣服太少，受凉后寒气，湿气入侵，会落下病根，而保暖到位，身体保持温暖状态，循环良好之外健康有保证。

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