秋季润肺粥——水果杂粮连连看

秋季宣肺水果有哪些：

富含维生素的红枣，可提高人体免疫力，预防秋季感冒，维护呼吸道与肺部粘膜层的健康；还有清热生津，润肺化痰的荸荠；苹果、梨、葡萄、柚子、香蕉、山楂、石榴、甘蔗、椰子、枇杷等均是秋季养肺的首选水果食材。

秋季润燥粥料有哪些：

滋阴润肺、补中益气，缓解秋燥造成的不适的糯米（粳米）；健脾益肺薏米；有助消除残余暑气白扁豆；益肺莲子，与莲心同食，还可去心火，降低血压；还有例如小米、高粱、黑米、黄豆、黑豆、绿豆等是不错的秋季杂粮粥食材。

红枣小米雪梨粥：

三种食材搭配润肺效果佳，以润燥补血。

小米120克，雪梨400克，红枣10枚。

米入锅中加红枣小火煮至熟烂，加去皮雪梨丁煮3分钟即可。

荸荠豆米粥：

荸荠200克，绿豆60克，糯米25克。

将糯米绿豆同煮至烂糯，加入削皮荸荠后煮开两分钟，吃荸荠喝粥。此粥尤为适合肺热上火的老年人食用。

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