惜命最好的方式，竟不是养生，惊醒无数人！

有一位医学心理专家认为：

“世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。”

为什么呢 来看看他的感悟吧。

偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。

她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。

你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。

01我们一直低估了身体的智慧，人体里有着一套精密的免疫系统。

我这里说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。

当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。

70％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

有人做过一个实验。

把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。

采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。

研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多）。

很多时候，经常性的负面情绪才是疾病的幕后黑手。

02所有的委屈、纠结、愤怒

终将化作一场免疫风暴在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。

现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗

不是。

太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心一体，甚至身、心、灵一体。

知名的心理咨询专家约翰·A.辛德勒曾碰到过一个病人，当时她所有的病症和胆囊炎一模一样。

所以约翰为她注射了三针止痛剂，在她病情日益严重的情况下，还为她进行了胆囊摘除手术。

但这始终没有治愈她的疼痛，最后才发现她的疼痛是儿子前往部队，情绪紧张所引发的腹部疼痛。

等她儿子回到家里，她的病痛就不药而愈了。

这听上去是不是觉得很神奇，不可思议

但不为人所知的并不代表着不存在。

情绪正在以一种悄然的方式，主宰着你的健康。

如生气愤怒的时候，胃出口处的肌肉会被挤压引起消化道痉挛，心脏中的冠状动脉挤压严重将引起心绞痛，甚至是致命的冠状动脉痉挛。

情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物，不稳的情绪则是咆哮波涛。

人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。

我们不知道，所有的负面情绪，比如：委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。

别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。

03身体的不适和病症

是内心的呼喊和求救信号昨夜有位朋友和我唠嗑，聊起关于情绪和疾病时，她很感兴趣。

她问我：我弟弟少年白头是什么情绪引发的

我说：可能是“我已经非常尽力了”。

她问：怎么缓解

我答：做自己，把别人的愿望还给别人。

她点点头，又问：我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧

我说：是的，太过悲伤，绝望。

她问：最近我无缘无故掉头发的原因是什么

我答：焦虑。

她问：我也不想焦虑，可是“臣妾做不到啊”。

我说：为什么要活在未来呢 活在现在。

千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。

我们常说“气死我了”“压力好大”“心有不甘”，这正是情绪在作祟。

生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；

焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；

压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。

身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们：

要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

04生病不能只治病

还得找到病症所在几年前，位于新奥尔良的奥克斯纳医疗机构就曾经发表一篇文章，指出每500名持续进行肠道病治疗的病人中，有74%的患者被发现患有情绪性疾病。

换句简单的话说，很多病人其实不是真正地生病了，而是情绪生病了。

当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；

当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声。

很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。

古人云“心病还须心药医”，现在看来不无道理。

做人，“养生”远远不如“养心”。

畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事。

一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重在。

经历濒死的绝境后，他开始认真思考自己的人生，住院的3个月，他整理了自己的生活心得，然后总结出两条生活守则。

这两条生活法则，不是什么保健养生医学良方，而是特别简单的两条为人处世的方法：

守则一，别为芝麻小事耗力气；

守则二，所有事情都是芝麻小事。

人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪的问题都可以归结为四个字：“庸人自扰”。

很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。

如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。

如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。

05惜命更好的方式，不是养生

而是管理情绪一个中年女性患者，她的身体受伤流血就会很难止住，她住院后，尽管各种指标都显示她的病情不乐观。

但是她仍然始终保持着乐观和勇气，始终告诉自己“我感觉很好，我很快就能好起来”，后来，她真的病愈了。

为什么良好的情绪可以产生这么大的影响呢

良好的情绪，可以缓解因坏情绪而产生的压力，以恰到好处的方式刺激脑下垂体，从而使内分泌功能达到最佳平衡状态。

一旦内分泌处于平衡状态了，我们就会感觉到内心充满了无限活力。

懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息

什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统

什么时候需要大哭、嘶吼

什么时候应该放手、宽恕

什么时候值得大胆、自信你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。

痛苦的时候哭出来，发泄情绪并不是一件丢脸的事。

愉快的时候笑出来，你会发现活着是一件再好不过的事情。

从今天起，不要盲目地去追求形式上的养生，不要人云亦云地去焦虑地找养生良方。

点个“在看”，用实际行动，养好你的情绪，比任何养生都有用。

*来源：图文诗词天地、综合网络，搜狐教育等。

这群“惜命”的年轻人，正在靠“零食”养生

“报复性熬夜、补偿性 养生 。”这是如今很多年轻人的真实生活写照。

《2020年国民 健康 洞察报告》数据显示，年轻人已经成为当下最焦虑自身 健康 状况的群体。“90后”是这其中最具代表性的一批。阿里数据显示，近3年来，“90后”已成为线上购买滋补营养品的中坚力量。而对于这群消费者来说，“抗糖”、“减脂”、“美白”、“抗衰老”、“补脑”等成为了重要的消费场景关键词。

在此背景下，功能性食品在国内构建起了千亿市场。据艾媒咨询数据显示，中国的功能性产品市场规模有望从2019年的2227亿元增长至2021年的3307亿元，增长幅度接近50%。2020年“双11”期间，食品饮料全类目销售额排名前100的品牌中，其中功能营养零售品牌就有20个。

近两年来，以BuffX等为代表的功能性食品品牌十分活跃，并收获了资本青睐。2020年12月，LemonBox获得了数百万美元Pre-A轮融资；2021年3月，minayo已完成由北极光创投独家投资的千万元人民币Pre-A轮融资。

这是一个被看好的市场，也是一个模糊的市场。

目前在我国的法律法规中，并没有功能性食品的概念。中国营养学会专家等曾进行过相关探讨，一般认为，功能性食品是指对人体具有增强机体防御功能、调节生理节律、预防疾病和促进 健康 等功能的食品。这样的定义，更像是在普通食品与保健品的中间做了屏障。

专家指出，传统保健品其实受到大多数年轻人排斥，但年轻人有 养生 的需求，功能性食品也在一定程度上顺应了这一需求。同时，对于一些成熟的保健品公司而言，常面临着巨大的成本与监管压力，新产品推出相对保守，但对于不完全属于保健品赛道的功能性食品来说就不一样了。

“与传统的保健品不同，功能性食品看起来更像‘零食’”。专家提到，如今很多功能性食品做成果冻、软糖、饮料等形态，这些产品看起来大同小异，实则在不同细分领域上的功效有所不同。

从功效上看，如今的功能性食品大致分为三类：一类以护肝助眠为主，比如神助眠巧克力、OLLY褪黑色素等；一类以减脂瘦身为主，如bioe南瓜酵素、BuffX餐前阻断、代餐能量球等；另一类则倾向于养胃、肠道舒缓，如minayo益生菌酸奶片等。

公开资料显示，小包装功能性产品更容易在碎片化的时间，被消费者接受。因而在包装层面上，大多数功能性食品采用小袋包装的形式，同时包装设计多个性化，顺应18-30岁年轻人们的审美需求。

营销渠道层面，伴随新的流量平台崛起，内容生态的多重布局成了如今很多功能性食品品牌的打法。其中小红书与抖音是两大重要阵地。以小红书为例，品牌通过选取中腰部KOL以及明星深度种草，促进产品认知和转化，比如此前很多人在尹正的小红书笔记中种草了bioe南瓜酵素。

与此同时，品牌们不断提升品牌力与产品力。以WonderLab为例，2019年WonderLab成立,一年后便成为了代餐新消费品牌中的第一，达到6000万销售额。此后，通过与喜茶联名新品“喝不胖奶茶研究所”，WonderLab入选天猫超级新秀品牌。2020年，9月便官宣首位品牌代言人周震南，当时微博话题阅读超过2.5亿。

今年2月，WonderLab口服玻尿酸软糖在天猫上架，成为国内首个上市销售口服玻尿酸软糖的品牌。

“消费者的需求不断多元，产品也应该多元起来。年轻消费者正在成为功能性食品饮料的消费主力，即时性、功能性等都是未来的发展方向，未来食品工艺会不断改进、供应链、渠道完善。这种情况下，功能性食品未来可能成为刚需，但是难度跟大，因为严格来说相关法规很少。”以上专家提到。

事实上，相关法规内容正在完善。2021年1月7日，国家卫健委发布透明质酸钠等15种“三新食品”的公告，对透明质酸钠等3种新食品原料审查并通过，可应用于普通食品添加。

2021年2月，市场监管总局发布了关于《保健食品备案产品可用辅料及其使用规定（2021年版）》等相关文件，指出粉剂、凝胶糖果纳入保健食品备案剂型，自2021年6月1日起开始实施，这意味着未来类似凝胶糖果的制作原料与工艺朝着保健食品方向靠拢。

“保健品的形象什么时候被扭转了，我们才敢说自己做的是保健品。”BuffX创始人亢乐曾提到。

刘颖 | 文

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