情绪，就是心魔

来源：综合当你决定不再在乎的时候，生活就开始好起来了。

你想的越多，遇到的麻烦就会越多；什么都不想，反倒一点麻烦没有。你怕的越多，欺负你的人就越多；

什么都不怕了，反倒没人敢欺负你。你人品好，别人就来占你的便宜。你横一点，反倒都来讨好你。

所以，别一味退让，当受到委屈时，你要勇敢地说No。

能让你笑着面对的，就是最好的生活。

- 01 -

不要对爱你的人太过于刻薄

一辈子真正对你好的人也没有几个。多少人在一切都将失去时，才幡然醒悟：爱的宽厚，不能过度消耗。

每个人都有脾气，为你忍下所有的怒气，仅仅因为那个人比你更心疼你。

生活总不完美，总有辛酸的泪，总有失足的悔，总有幽深的怨，总有抱憾的恨。

生活亦很完美，总让我们泪中带笑，悔中顿悟，怨中藏喜，恨中生爱。

从明天起，做一个这样的人：率性而行，继之而悟，随遇而安。

以最自然的姿态和意愿去生活，你会发现内心深处的快乐，将不可一世地蓬勃生长。

- 02 -

总有某段路，只能你一个人走

总有许多事，需要你一个人扛。别畏惧孤独，它能帮你划清内心的清浊，是你无法拒绝的命运历程;

别躲避困苦，莫让冷世的尘埃，冰封你的笑容，迟滞你的步履。走得越久，时光越老，人心越淡。

忘不掉昨天，它就是束缚你的阴影；向往着明天，你才能描绘它的模样。

每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。

蛹只有一个选择，就是放弃所有抗拒、全然接纳当下、平静等待。直到有一天破茧成蝶。

- 03 -

那么多当时你觉得快要要了你的命的事情，那么多你觉得快要撑不过去的境地， 都会慢慢地好起来。

就算再慢，只要你愿意等，它也愿意成为过去。

而那些你暂时不能战胜的，不能克服的，不能容忍的，不能宽容的，就告诉自己，凡是不能杀死你的，最终都会让你更强。

幸福，就是当激情退去容颜衰老，牵你的还是那双不怨悔的手；

就是当财富散尽一无所有，陪你的还是那颗不回头的心。

只要你觉得是幸福的，其它一切都无所谓。

- 04 -

生活不是用来妥协的

你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限；

日子不是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。

在有些事中，无须把自己摆得太低，只有挺直了腰板，世界给你的回馈才会多点。

一个老板再难也不会轻言放弃，而一个员工做得不顺就想逃走，一对夫妻再吵再大矛盾，也不会轻易离婚，而一对情侣常为一些很小的事就分开了。

说到底，你在一件事，一段关系上的投入多少，决定你能承受多大的压力，伟大都是熬出来的。为什么用熬，因为普通人承受不了的委屈你得承受。

情绪，就是心魔。当你决定不再在乎的时候，生活就好起来了。

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别让情绪成为心魔，一个人开始抑郁的4种迹象

雪莉去世仅41天后，又有一名韩国女艺人古原爱自杀。

雪莉和古原爱都曾多次患上抑郁症。

古原之前说的话，让心姐很心疼：

“累了就假装不累，疼了就假装不疼。所以你一直在忍受生活，你的外表看起来完好无损，而你的心已经碎了。”

作者说出了自己的想法。

来源：简单心理学(xinli01)

都说现代人的崩溃是无声的。抑郁症，这个触目惊心的词，其实离我们很近。

根据权威医学杂志《自然》最新数据：

全球抑郁症患者超过3.5亿，每天有3000多人因重度抑郁症自杀。据预测，2020年抑郁症将成为全球第一疾病负担。

的数据表明：

中国的抑郁症患者已经达到9000万。平均每11个人中就有一个人抑郁。

姐姐想说，抑郁症不是矫情，不是想太多，也不是太脆弱，而是一种器质性疾病，你很难在早期意识到。

以下是一个人开始抑郁的4个迹象：

抑郁，自我怀疑

抑郁的人，情绪莫名低落，说不清到底为什么心烦，觉得生活真的很艰难，负能量铺天盖地，让人喘不过气来。

他们心里有事的时候总是用悲观的观点看事情。任何一件随机的事情都可能给他们带来巨大的心理压力，比如领导的一句批评，朋友的一句抱怨，父母的一句期望。

“我一点也高兴不起来。即使有时候变好了，也是突然被拉回来的。”，是他们的真实写照。

当你情绪低落的时候，你会忍不住怀疑自己，感到精神空虚，甚至在思考问题或者聊天的时候会流泪。你觉得自己没有价值感，经常自责，完全沉浸在一种灰暗的情绪中，难以自拔。

临床心理学中有一种常见的精神疾病，叫做“微笑抑郁症”。

这些人，强颜欢笑，在别人面前总是乐呵呵的，内心却总是饱受压抑，每天都在压抑的情绪中挣扎。

失去快乐，思维迟钝

抑郁症还有一个重要表现：

一下子没有兴趣和动力去做自己一直喜欢的活动和一直期待的事情。

即使你在做你喜欢的事情，你也会筋疲力尽，思维迟钝，觉得生活毫无意义。

抑郁症患者失去了体验快感的能力，很难从自己平凡的生活中感受到活力。

一项研究表明，患有抑郁症或有抑郁倾向的人更喜欢深色的照片，如模糊褪色或“黑白灰”。同时，抑郁症患者更喜欢使用黑白滤镜，而非抑郁症患者更喜欢彩色滤镜。

有人说，幸福就是有事做，有人爱，有期待。

我印象深刻。

活一辈子，生活的压力，工作的艰辛，感情的不如意，都可能让我们疲惫不堪。如果一个人没有感受幸福的能力，在平凡的生活中体会不到快乐，那是多么痛苦的事情。

睡眠和饮食习惯的突然改变

睡眠障碍、失眠或嗜睡是抑郁症的重要前兆。

主持人白说，他一直很沮丧。那时候他每天都睡不着，状态很差。

一位朋友向妹妹辛吐露：

前段时间吃不下饭，但是看到自己喜欢吃的东西就一点胃口都没有了。人没有精神，总想躺在床上不与外界接触，但是晚上很难入睡。很多时候，翻印反面需要很长时间才能睡着，而且无论睡多少个小时，还是醒不过来，所以很累。还好看了医生，慢慢调整过来了。

此外，一个月内食欲突然增加或减退，体重变化超过5%，也需要特别注意。

抑郁的人容易失去味觉。吃饭的时候，所有的食物都是一样的味道，不能再好吃了。

陷入社交困境，无法正常工作

“我慢慢不喜欢和人说话了，因为说话很累；我不喜欢和别人慢慢交流，因为交流很累。”

抑郁症患者似乎每次说一句话都要耗费大量的精力。

他们倾向于孤立自己，不想社交，逃避问题，注意力不集中，记忆力差，不能正常工作。

以“憨豆先生”一角风靡全球的著名喜剧演员罗温艾金森也是一名抑郁症患者。他说了很久不接任何作品，需要长期治疗。

更让姐姐心疼的是，现在抑郁的朋友太多了。他们会笑，试着像正常人一样生活。他们不想让身边的人担心自己难过，所以假装坚强，忍受痛苦。有些人在笑的时候甚至会在脑海中想象无数种自杀方式。

可谁知道，他们看似阳光，其实受了多少苦，崩溃了多少。

抑郁症其实离我们很近。

但由于很多人对抑郁症缺乏正确的认识，导致抑郁症患者就诊率低。

我姐姐认为我们每个人都有必要学习一些关于抑郁症的知识。

美国精神分析提醒，如果你出现：

1.每天心情低落，空虚，没有价值。

2.疲劳和思维迟钝

你对周围的一切都失去了兴趣

如果这三项中的任何两项出现并持续两周以上，你就处于抑郁症的高风险中。

人最怕累。

我们都习惯了每天扮演一个情绪稳定的成年人，但心里有多痛多累，只有自己知道。好想找个荒无人烟的地方喊一声，好想抛下一切，远走高飞。

如果你抑郁了，一定要寻求帮助，接受专业的治疗，这是走出困境的第一步。

有时候，“不被理解的痛苦也是死亡的动力。”

如果你有抑郁症的朋友，请不要质疑他们，更不要指责他们。请给他们情感上的支持，陪在他们身边，鼓励他们寻求专业的帮助。

抑郁症不是绝症，大约85%的抑郁症患者会战胜疾病，而不是自杀。

活着比什么都重要。

不要让自己的情绪变成恶魔。请相信山有峰顶，海有彼岸。异地恋，会有转机。回味有苦有甜。

我们的拥抱、倾听和理解，或许能帮助那些想放弃的人对生活有新的期待。

希望每一个抑郁的人都能被这个世界温柔对待！

情绪就是心魔，怎样才能很好的控制自己的情绪？

学会冷静，别人生气，我不气，气出病来无人替。我这个人就是特别爱生气，所以总得病，并且这病很严重，每次都到了需要去做手术的情况，你们说可怕不？所以，经历了种种之后，我提醒自己，遇见任何事情，都要想想再答应，再做决定，给自己一个缓冲期，别着急说行或者不行，一面自己动怒。

控制自己的欲望，不与他人攀比情绪从哪里来？就是有了得失心，就是有了攀比心，所以才造成了自己情绪失控。当我们情绪失控时，就会觉得周围一切 的人和事都和我对着干，所以就无法控制自己情绪，想要发狂，真的非常可怕。有时候是因为欲望太大，因为不满对方为什么比我强？明明她小时候一点都不如我，为何现在她飞上枝头变凤凰，这对于我不公，于是就暗暗生气，对外人，对家人都是不顺眼，这种情绪要不得。最后就是害了自己，对吗？

和自己友好相处，不受天气变化，不受周围人影响很多人是情绪的努力，我很容易受天气变化，今天刮风今天下雨，今天下雪，我心情都不好，感情这情绪也是随着月有阴晴圆缺，人有悲欢离合而改变。周围人生气了，所以我也会生气，别人高兴了，那么我也高兴，你这个情绪这个快乐都来自于谁，都是别人给你的，周围环境对你的影响太大了，这种情绪是万万要不得的。情绪就是心魔心魔还得心要有那个解铃还须系铃人，我们自己就是情绪的主人。要明白快乐是谁给的，其实就是我们自己必须和我们自己友好相处。作为一个成年人，就是要能够成功的控制自己的情绪，不要让别人笑话自己太幼稚。

情绪是心魔，控制好自己的情绪，控制好一切，这样这个人才能够成功，成为自己的主人。在人生的路上，把握好自己情绪，你就胜利了。

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