选择困难症如何调理,心理调节很重要

选择困难症如何调理,心理调节很重要

不知道大家是否有过这样的感触呢，在挑选东西的时候总是犹豫不定，或者是做选择和决定的时候不能直接的判断，这些都属于选择困难症，属于一种心理方面的问题，那么如何去调理呢，从心理调节开始，下面的这些方法可以试试。

别想太多

世上有一种东西叫做“直觉”。有过多少次，你费尽脑力，耗尽时间，在一堆决定中间兜兜转转，但最后还是回到最初的那个选择上。大家都有过类似的经历。这说明在大多数情况下，最正确的决定往往在一开始就会跳出来。不要再考虑太多了，在必要的分析与权衡之后，就按照你的直觉进行选择吧。别想太多，要注意选择自己直觉，直觉很重要，如果你不知道应该如何选择的时候，相信自己的直觉是不错的选择。

让别人替你决定

你是不是经常躺在床上，纠结于该起床去健身，还是继续睡上半个小时？哪一方赢面比较大呢?其实有些时候，与其把选择权留给自己，不如让别人来替你做决定。去订一个每周三次的健身课程，或者雇一个私人教练，监督你完成这一切。一旦担负起责任，你就只能去做，没别的路可走了。如果不能做决定的时候可以选择让别人来帮你做决定，这样可以减少一些顾虑，对于日常生活的困扰就迎刃而解了。

选择困难症的一些心理调理的方法上面介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是如果你有选择困难症的问题，这些方法可以试试，可以有很好的调理的作用，可以让你缓解不知道如何选择的这个问题，让你舒缓心情的同时慢慢的得到调理。

选择困难症要如何克服

　　在平时的生活中，我们经常会听到有些人说自己有选择困难症的问题，事实上的确有不少人都存在选择困难症的问题，但是对于这样的情况却并不是很了解，实际上我们有方法可以克服选择困难症，下面就让我们一起看看应该怎么解决。

　　实际上导致我们出现选择困难症的原因，首先一个就是需要做出割舍，也就是势必会失去没有被选择的东西，很多人两者都希望能够留下，因此一旦失去一个就会让选择者感到痛苦，没有人会希望失去。而选择失去哪样东西的控制权又在于自己，这就会导致压力的产生，选择困难症的患者就想要逃离。其次在选择的时候结果不可控，我们没有办法知道完美的选择方法，在事后很多人都会后悔。特别是选择的结果不理想时，这样的不愉快记忆给我们的印象很重，会使选择者在选择时恐惧再次遭遇这种情绪。

　　所以想要积极的克服掉选择困难症问题，那么我们就应该将选择过程变成分析过程。很多人在选择的时候想要最好的结果，但是并没有去想到底怎样的结果才是令自己满意的。这时候可以先罗列需求再列优先级，这样进行选择可以尽可能的减少后悔的情况出现。选择比较多的时候我们还可以通过排除法排除一些选择。还可以选择的方法就是随机进行挑选。我们不应该过度的思考，而是应该凭借直觉，这样能够降低我们的期待感，同时有效的避免出现后悔的情况出现。

　　想要克服掉选择困难症的问题，那么就需要对选择困难症的情况有了解才行，能够发现导致出现选择困难症的原因，首先是不愿意取舍，其次就是对结果比较看重，这时候就更应该着重对这几点进行入手，那么才可以更好的克服选择困难症。

选择困难症怎么办

选择困难症的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某种程度上的恐惧。
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有选择困难的人，都极度追求完美、极度苛刻，他们要求自己必须做一个单选，而且这唯一的选择必须是最大限度的理想化的选择。治疗可以通过自我调整，进行自我分析，分析出自己为何害怕选择，是因为害怕承担责任，还是因为自己拒绝成长，或者说这是一种习惯性的依赖。学会改变自己，根据分析出的原因，来对自己进行改变与完善，如想做哪些改变，为什么要改变，如何去改变?任何选择都有利与弊，要坦然、欣然的接受，没有完全正确与完全错误的选择，主要是看你怎么去看待。认知的方式不同，那么你对事情的看法也会不同。面对选择，如果是差异较大的，利弊分明的两种或多种选择，好坏一目了然，那你应该不会太难选择。如果差别不大，选择哪个也就无所谓，即使有损失也不是不可接受，所以强迫自己选择一个，实在困难，扔硬币也可。
也有一部分人，明明知道两种或多种选择之间差异不大，也知道无论选哪个都可以，还是选择不了，并为此非常焦虑痛苦，那可能要考虑是强迫症的一种了。对于强迫症，治疗上推荐药物治疗联合心理治疗。药物治疗可以选择氯米帕明或者SSRI类抗抑郁剂，必要时可以联用小剂量抗精神病药物或者联用碳酸锂等作为增效剂。心理治疗包括支持性心理治疗，作为家属、医生，要理解患者，耐心地给予解释和心理教育，使患者了解其疾病的性质，帮助他将注意力从疾病转移到生活中，帮助患者解决其焦虑情绪。暴露疗法和反应防止法也有一定效果。

选择困难性综合症有怎样的心理表现？怎么克服？

选择困难症，显而易见是不自信和逃避责任的心理。x0dx0a其表现为，缺乏自立意识和害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。x0dx0a以下是专家经过总结得出的，快速帮助你做英明决定的几点妙招：x0dx0a第一、别给自己留余地。x0dx0a第二、将关注点放在“现在”。x0dx0a第三、用另一种语言进行思考。x0dx0a第四、做快速决定。

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