选择困难症的心理调理方法(选择困难症怎么办)

选择困难症的心理调理方法

每个人的想法不同，性格不同，其实每个人的性格都是天生的，所以很多的时候都是按照自己的意愿去做事情。选择困难症大家都有过的吧，最简单的例子，在挑选商品的时候，不知道如何下手或者是做选择，下面的这些心理调理的方法可以试试。

首先要指导患者了解自己，进而管理自己，坚定地接受一种选择。当面临选择困难时，可以尝试着只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择。当选择完成后，指导患者不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的。这事实上是一种正面的心理暗示，患者可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。对自己进行管理，知道自己想要什么，慢慢的去做出决定，要相信自己是最棒的，选择以后不要让自己有后悔的想法，这点很重要。

同时，还有必要指导患者改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。心理咨询师告诉我们，亲密关系是增强安全感的重要一环，患者需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。注意自我的欣赏，以及自己的自信心，增强自己的自信也是很重要的一个方面哦。

选择困难症的一些调理的方法，小编给大家介绍了相关的内容了，这些方法可以让你慢慢的摆脱选择困难症的问题，在选择问题方面不再犹豫，要懂得欣赏自己，要懂得应该如何去调理自己的内心，慢慢的去改善，这些都很重要。

选择困难症怎么办

选择困难症的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某种程度上的恐惧。
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有选择困难的人，都极度追求完美、极度苛刻，他们要求自己必须做一个单选，而且这唯一的选择必须是最大限度的理想化的选择。治疗可以通过自我调整，进行自我分析，分析出自己为何害怕选择，是因为害怕承担责任，还是因为自己拒绝成长，或者说这是一种习惯性的依赖。学会改变自己，根据分析出的原因，来对自己进行改变与完善，如想做哪些改变，为什么要改变，如何去改变?任何选择都有利与弊，要坦然、欣然的接受，没有完全正确与完全错误的选择，主要是看你怎么去看待。认知的方式不同，那么你对事情的看法也会不同。面对选择，如果是差异较大的，利弊分明的两种或多种选择，好坏一目了然，那你应该不会太难选择。如果差别不大，选择哪个也就无所谓，即使有损失也不是不可接受，所以强迫自己选择一个，实在困难，扔硬币也可。
也有一部分人，明明知道两种或多种选择之间差异不大，也知道无论选哪个都可以，还是选择不了，并为此非常焦虑痛苦，那可能要考虑是强迫症的一种了。对于强迫症，治疗上推荐药物治疗联合心理治疗。药物治疗可以选择氯米帕明或者SSRI类抗抑郁剂，必要时可以联用小剂量抗精神病药物或者联用碳酸锂等作为增效剂。心理治疗包括支持性心理治疗，作为家属、医生，要理解患者，耐心地给予解释和心理教育，使患者了解其疾病的性质，帮助他将注意力从疾病转移到生活中，帮助患者解决其焦虑情绪。暴露疗法和反应防止法也有一定效果。

选择困难症怎么治好

这个其实是一种心理问题，是内心的价值序列没有完全成熟，面对这个情况，在做选择的时候可以给自己具体的时间，强迫自己在规定的时间里必须做出一个选择，这样会逐渐养成一个新的选择习惯，如果自己无法改善的话，建议去心理科接受一下专业的心理疏导，来帮助你解决选择困难症。

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