强迫症患者应该多吃哪些食物(强迫症吃什么食物)

强迫症患者应该多吃哪些食物

强迫症这种疾病主要的原因就是心里面没有安全感，或者是过度紧张引起的，强迫症的治疗方法各种各样，可以采用物理治疗方法，药物治疗方法，也可以采用心理治疗方法，强迫症患者还应该注意正确饮食，下面就给大家介绍一下强迫症患者可以吃哪些食物?

菠菜

菠菜里面含有非常丰富的镁元素，这种物质可以让身体变得更加放松，也可以让头脑变得更加清楚，菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质——维生素c，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。

香蕉

香蕉里面有一种生物碱成分，可以让自信心变高，还可以振奋精神，香蕉里面含有非常丰富的维他命b6以及色氨酸，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺，那么我们的情绪就会陷入狂燥和忧郁中，而香蕉中的5-羟色胺含量比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

鸡蛋

如果大脑的反应速度非常慢，没有办法集中注意力，那么就可以吃鸡蛋，鸡蛋里面含有非常丰富的胆碱，可以让记忆力提高，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

上面给大家介绍的就是强迫症患者应该多吃哪些食物，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，强迫症还应该多吃一些燕麦，瓜子，深海鱼，这些食物都可以让你摆脱焦虑的心理，远离愤怒，可以让心情变得更加愉快，这样强迫症的问题就能慢慢消失。

强迫症吃什么食物

　　提到强迫症治疗，可能患者脑中反映出来的都是一大罐一大罐的药，或者是能够给自己通上电的病床。其实，强迫症治疗并非仅限于这些看似恐怖的方法，很多“怀柔政策”也在被广泛地运用到强迫症治疗中，比如心理疗法、行为疗法等，另外，强迫症食疗也是可行的。

　　强迫症也能食疗？这说法从没听说过，真能有效吗？精神健康网专家指出，生活中的一些食物能够对维护我们的精神健康发挥作用，所以对于强迫症之类的精神障碍病人是有好处的。

　　菠菜：菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁。

　　燕麦有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。

　　瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

　　香蕉有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

　　深海鱼是快乐的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。

　　葡萄柚不但有浓郁的香味，也可以提神醒脑、加强自信心，更能净化繁杂思绪。其所含的高量维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

　　当然，强迫症食疗方法只是一种辅助的治疗手段，患者要想彻底治愈这种严重的疾病，仅靠食物还是不够的。最好是向专业人士请教一些安全性比较高、伤害性比较低的治疗方法。

强迫症患者多吃什么食物好？

　　对于吃，还是需要营养均衡，但并不是说特定的吃某几样东西就能把强迫症治好的，心病还需心药医。强迫症容易产生“恐惧，强迫，焦虑，抑郁”等负向能量，所以吃一些健康绿色的蔬菜水果总会对身体情绪有帮助。以下仅供参考：
　　(1)深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作“主食”。我国以及英、美等国的研究都具有相同结果。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。
　　(2)鸡肉：硒的丰富来源首选鸡肉。有位心理学家给受试者补硒后，受试者普遍感觉精神好，思维更为清晰。因此，要想有个好心情，要常吃鸡肉。
　　(3)牛奶：美国的一个研究中心发现，有经前紧张症侯群的妇女，补钙3个月后，有3／4的人各种紧张症状得到缓解，而牛奶正是钙的最佳来源。
　　(4)全麦粉：研究发现，吃复合性的碳水化合物食物如全麦面包、标准粉、馒头、苏打饼干等能提高情绪，有抗忧郁的作用。这可能与这类食物含有丰富的维生素B族、矿物质有关。
　　(5)南瓜：南瓜之所以能制造好心情，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的糖原转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑组织惟一的燃料。
　　(6)菠菜：菠菜除含有大量铁元素外，还含有人体所需要的叶酸。医学_文献指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，如果缺乏叶酸达5个月之久时，就无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推测，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。
　　(7)大蒜：德国的一项针对大蒜对胆围醇的功效研究，从病人问卷中发现，他们吃了大蒜后感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
　　(8)香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色氨酸和维生素B6的主要来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情况。
　　(9)樱桃：樱桃中的花青素有抑制炎症作用。国内外科学家认为，长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状，如每次能吃20粒樱桃，每天吃3次，这些症状可有所改善
　　(10)葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，还可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的大量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体抵抗力增强，而且也可以抗压力，使人精神愉悦。

能够有效缓解强迫症的食物是什么

我们的行为都是由大脑来自主支配，是由我们自己的意愿来决定的，但是强迫症的出现，让很多患者朋友都被迫的做出自己不愿意的事情，给他们造成了很大的痛苦，那么能都有效缓解强迫症的食物是什么呢? 1、鸡蛋 如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。 2、燕麦 每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。 以上就是有关于缓解强迫症的食物介绍，希望能给您带来帮助，治疗强迫症，我们要认准专业、权威的医院。 专家推荐：治疗强迫症最专业、权威的医院-石家庄长江心理医院 强大的专家团队是石家庄长江心理医院整体医疗水平和高品质诊疗服务的基本保障，长江医院自身拥有一支高学历、医德好、医风正的专家队伍，他们医术精湛、临床经验丰富。同时医院为了提高对疑难重症的诊治水平，还与国际、国内权威医疗研究机构强强联合，特聘二十余名国内外著名心理专家作为各科室技术骨干及学科带头人，从而开展多领域的科研开发、交流合作，全方位提高医院内涵。 石家庄长江心理医院治疗强迫症最有效的方法-中医激活安神平衡疗法，利用中西医结合的方法，利用先进的西医诊断技术，精确的诊断病根，然后，用祖国传统中医学，调节中枢神经的平稳运行，快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭脑细胞的活性，从而恢复整个大脑神经系统的正常生理功能。在不损害人体的情况下，更好的达到了治疗强迫症的效果。 中医激活安神平衡疗法四个治疗期： 治疗期：药物分子进入人体内能直接进入脑干尾端，释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶，激活大脑自身免疫功能，并产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松弛状态。 缓解期：有效改善脑部血液循环，迅速缓解脑部疲劳，可显著提高睡眠质量，使神志清晰，精神舒畅。有效排除健忘失眠、心悸头晕、身倦乏力、狂躁易怒、幻听幻觉等诸症，消除精神紧张，轻度患者可康复。 康复期：打通大脑经络，抑制多巴胺过量的释放，并纠正紊乱的大脑功效、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。患者的神经系统经络完全疏通，能明显感觉到神智清晰，精神舒畅。一般患者轻者前三个疗程的治疗便可恢复健康。 巩固期：提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使神经细胞发挥正常生理功能，有效杜绝复发，远离精神疾病的困扰。 》》》以上讲不明白，点击此处咨询专家《《《 温馨提醒：强迫症的出现，严重困扰了很多患者朋友的正常生活和工作，除了正规的治疗外，患者朋友的心态也很重要，患者朋友要尽量放松自己的心态，保持心情的愉快，这样能够更好的治疗强迫症。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/52455.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 避免生活压力过大的几个小方法(快节奏···

下一篇: 怎么有效缓解生活压力