冬季吃白菜可解决皮肤干燥问题

冬季吃白菜可解决皮肤干燥问题

在冬季，由于天气比较寒冷，所以人们会出现一些皮肤干燥的问题，对于皮肤干燥的问题一般来说是可以得到缓解的，通过吃大白菜就可以解决皮肤干燥问题，接下来本文将为大家做出相关的介绍，希望通过本文的介绍，能够给予大家提供一些有效的参考及帮助。

中医认为白菜微寒味甘，吃白菜可以养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒，也可以改善阴虚火旺等体质，协助热淋等疾病的治疗，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬，适合大众食用。民间素有“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之说。

皮肤干燥吃大白菜有非常不错的缓解作用。大白菜中含量最为丰富的就是水份，高达95%。冬天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。大白菜含维生素丰富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用。

除了丰富的营养外，大白菜还具有很高的药用价值。大白菜性微寒，有清热除烦、利尿通便、养胃生津之功。主治肺胃有热、心烦口渴、小便不利、便秘、丹毒、痈疮。

通过介绍，我们得知大白菜的营养成分很高，所富含很多种营养元素，能够满足人体所需，对于人体出现的很多不适症状，有很好的缓解效果，而且对于冬季皮肤干燥的情况也能有所改善，所以大家在平时生活中多吃一些白菜来进行滋补养生的话，是非常不错的选择。

冬季皮肤干的话，可以吃什么蔬菜起到护肤的作用呢？

在冬天的时候由于气温原因或者是天气的原因，我们通常皮肤会比较干燥，那么我们就可以通过吃一些含有营养物质的食物，来让自己的皮肤来保持更加的文化，更加的有水分，那我们到底应该吃哪些食物呢？下面跟着小编一起来看一看吧。

1.吃红枣。众所周知，红枣本身是含有很多的营养，而且吃红枣可以补血，同时也可以养颜里面所含有的营养素能够让我们的皮肤变得更加光滑，同时也会让我们整个人的状态更加有活力，更加健康，而且红枣里面含有大量的维生素，C可以保持皮肤的活力，防止黑色素的形成，所以吃红枣对我们来说非常的补身体，所以很多女性都选择在冬天多吃一些红枣，但是也应该适量的吃，如果吃的太多可能会上火。

2.吃胡萝卜补充维生素。萝卜蔬菜食物中含有大量胡萝卜素，可以帮助我们的身体促进有机循环，而且能够帮助我们可以通过胡萝卜来做成各种各样好吃的饭菜，比如说可以在炒菜的时候加一些胡萝卜丁，或者是在喝粥的时候放一些胡萝卜丁，都可以让我们的用餐习惯变得更好，同时也补充大量的营养，有助于让我们的皮肤变得更加光滑更加亮丽。

3.黑芝麻类的食物补充维生素E。很多人都非常喜欢吃黑芝麻糊，其实是黑芝麻类的食物，含有大量的维生素E可以让我们的皮肤更有弹性，更加光滑。我们应该在冬天的时候养成比较健康和有序的饮食习惯，可以适当的去让自己再定点的时间去吃早饭，或者是吃一些对自己身体有益的食物，除了这些食物之外，我们也可以选择自己喜欢的食物，但是最好不要吃一些比较油腻的或者是肉类的食物。

冬季吃白菜能养颜护肤

　　我国著名国画大师齐白石先生有一幅写意的大白菜图并题句说：“牡丹为花中之王，荔枝为百果之先，独不论白菜为蔬之王，何也?”于是“菜中之王”的美名不胫而走，流传开来。在北方的冬季，大白菜更是餐桌上必不可少的，故有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值，有“百菜不如白菜”的说法。

　　冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

　　白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的'负担，防止多种胃病的发生。

　　白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。难怪美国癌症研究所发表的防癌食品排行榜中将白菜排在仅次于大蒜的后面，名列第二。此外，白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。白菜中含钠也很少，不会使机体保存多余水分，可以减轻心脏负担。中老年人和肥胖者，多吃白菜还可以减肥。中医认为其性微寒无毒，养胃生津，除烦解渴，利尿通便，清热解毒，为清凉降泄兼补益良品。可用于治感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮等。总之，白菜是补充营养，净化血液，疏通肠胃，预防疾病，促进新陈代谢，有利于人体健康的佳蔬良药。大众人群均适合食用。每次100克。

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