雪菜开胃消食,经期女性能不能吃

经期的女性要注意很多的问题哦，比如说不要吃辛辣刺激的食物，也不要着凉，注意保暖，多吃一些温补的食物，可以减肥痛经的情况。雪菜大家都很熟悉，经常吃，那么经期女性适不适合吃呢，来看看吧。

雪菜的营养价值比较高，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪，对它的选择是可以放心进行，它雪菜在改善腹泻、咳血也是有着一些帮助，那经期能吃雪菜吗?

经期能吃雪菜吗:

可以的，但是要适量。

营养价值

它是中国长江流域普遍栽培的冬春两季重要蔬菜，以叶柄和叶片食用，营养价值很高，据分析，每百克雪菜中水分占91%，含蛋白质1.9克，脂肪0.4克，碳水化合物2.9克，灰分3.9克，钙73-235毫克，磷43-64毫克，铁1.1-3.4毫克。人体正常生命活动所必须的维生素含量丰富，百克鲜菜中有胡萝卜素1.46-2.69毫克，硫胺素(维B1)0.07毫克，核黄素(维B2)0.14毫克，尼克酸8毫克，抗坏血酸(维C)83毫克。而且由于它富含芥子油，具有特殊的香辣味，其蛋白质水解后又能产生大量的氨基酸。经期女性是可以适当的食用的，含有的营养物质是比较丰富的，补钙，碳水化合物，还有水分，同时营养额可以有调理气血的作用。

性味归经：性温，味甘辛;人肝、胃、肾经。

功效主治：解毒消肿，开胃消食，温中利气。明目利膈。主治疮痈肿痛，胸隔满闷，咳嗽痰多，耳目失聪，牙龈肿烂，便秘等病症。

关于雪菜适不适合经期女性食用的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是经期女性是可以食用雪菜的，适当的食用是没有问题的，而且还能预防便秘，对于食欲不振有条理的作用，可以放心食用。

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