蚝干孕妈妈能不能吃,一起来看看

蚝干孕妈妈能不能吃,一起来看看

蚝干大家都知道是什么吗，就是牡蛎的肉，一般到了牡蛎成熟的季节，人们都会挖很多的牡蛎，吃不完的就会经过加工以后把它变成牡蛎干，好保存，牡蛎的营养价值比较高，那么孕妈妈孕期是否能够吃呢，来看看吧。

孕妇能吃吗

可以吃的，但是不要多吃啊，怀孕期间建议不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡、戒烟，不要接触有毒物质和辐射源，要注意多休息，避免过度劳累，同时要注意保暖，以免着凉感冒。

营养价值

营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的8种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素A、维生素B1、维生素 B2、维生素D、维生素E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。牡蛎的营养丰富而且还可以有美容养颜的作用，孕妈妈是可以吃的，但是一定要注意食用的量不要太多哦，以免出现身体不适的情况出现。

怎么吃

牡蛎的食用方法较多。鲜牡蛎肉通常有清蒸、鲜炸、生灼、炒蛋、煎蚝饼、串鲜蚝肉和煮汤等多种。配以适当调料清蒸，可保持原汁原味;若食软炸鲜蚝，可将蚝肉加入少许黄酒略腌，然后将蚝肉蘸上面糊，用油锅煎至金黄色，以酱油、醋佐食。

牡蛎肉亦可加工成干品，商品称为蚝豉。

上面介绍了蚝干适不适合孕妈妈食用的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是蚝干是很适合孕妈妈吃的，而且可以补充丰富的氨基酸和矿物质，对于美容养颜啊健脑益智有很好的作用。

孕妇能吃蒜蓉生蚝吗

孕妇能吃蒜蓉烤生蚝吗解释如下：
1、生蚝有锌、钙等微量元素，孕期适当食用可促进胎儿发育。锌能促进胎儿神经系统的发育，钙能促进骨骼的发育。但生蚝属于寒性食物，最好不要多吃，容易造成不良影响，导致流产。生蚝含有寄生虫，最好煮熟后食用，以免被寄生虫感染，影响宝宝发育。
2、如果想吃烤生蚝，最好在家里做，比较卫生。如果吃街边卖的那种，用的生蚝不新鲜，生蚝变质，孕妇容易拉肚子等。如果腹泻严重，很容易造成流产的前兆。最好吃新鲜的生蚝，可以补充蛋白质，增强抵抗力。
孕妇在怀孕期间可以经常洗澡。因为怀孕后，体内激素的分泌发生变化，导致汗腺和皮脂腺分泌旺盛，所以很多孕妇容易出汗，皮肤油腻。如果此时不洗澡，这些污垢很容易堵塞身体的毛孔，引起身体感染瘙痒或其他皮肤病。
孕妇在孕期需要洗澡，勤换衣服，保持自己的清洁卫生，防止细菌感染，减少皮肤病的可能性。而且经常洗头可以让头发保持柔软光亮，让自己舒服，对胎儿的发育也有好处。但是，不建议洗澡次数过多。一般一天洗澡最好不超过三次。因为经常洗澡也是容易损伤你皮肤的保护层。
孕妇如果要洗澡，水温要控制在35-38，水温不能过高，否则会灼伤皮肤，甚至危害胎儿健康。水温不能太低，否则会导致孕妇感冒发烧。而且孕妇洗澡时间不宜过长。一般洗澡只要十几分钟。洗澡时间过长会导致孕妇晕厥、憋气等。

蚝的营养价值

先来说说生蚝有什么营养价值。生蚝中除去87%左右的水分外，还含有11%左右的蛋白质、1.5%的脂肪，以及多种维生素（如维生素B2、尼克酸）、矿物质（如铁、锌、硒）等营养成分。生蚝属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇，并且富含锌、硒等微量元素的食物。

这里需要特别提到的是锌，生蚝中锌的含量高达71.2毫克/100克，是扇贝（鲜）的6倍，是猪肉（瘦）的24倍，是鸡蛋的65倍。锌是生产睾酮（男性性激素）必不可少的，还能维持精子的健康状态。缺锌可导致性发育或功能障碍，男性不育。因此，很多人认为生蚝能壮阳，是“男人的加油站”。事实上，如果本身不缺乏锌，补充锌只是帮助维持健康状况，并不能让性功能变得多强大、性欲变得多旺盛。而且，富含锌的食物也不是只有生蚝，像山核桃（熟）、扇贝、口蘑、松子（生）等食物也含有不少的锌，如果吃生蚝能壮阳，那么，吃这些食物也都能壮阳了。因此，不要迷信生蚝壮阳的说法。

至于为什么那么多人喜欢吃生蚝。原因应该是多种多样的，例如，有些人是因为听说生蚝能壮阳才拼命吃的，也有人认为生蚝确实有营养值得一吃，还有人仅仅是因为觉得炭烤生蚝好吃才吃。但不管出于怎样的目的，由于生蚝是以过滤周边的水来进食，它的体内组织会积聚一些有害微生物，包括病毒（例如诺如病毒和甲型肝炎病毒）和细菌（例如副溶血性弧菌和创伤弧菌）等，因此一定要确保生蚝已经充分烹调熟再吃，尽量不要生吃生蚝，特别是对于老年人、儿童、孕妇和免疫力比较低的人来说。

哺乳期妈妈能吃生蚝吗

生蚝是一种受欢迎的海鲜，这种海鲜可以直接生吃，味道非常的棒，受到了广大年轻人士的喜爱。而对于正处于哺乳期的女性们来说，吃生蚝有一定的顾虑，主要是生蚝的腥味过重，而且可能有寄生虫的风险，因此，许多处于哺乳期的女性都不敢吃生蚝，下面就来看看哺乳期吃生蚝可以吗？希望女性们可以了解一下。

哺乳期间是能吃生蚝的。生蚝(牡蛎)的肉，含有丰富的滋养成分，熬油生晒或煮食酥炸味极鲜美，港澳闽粤沿海一带出产甚丰。北方人称为牡蛎，浙江入称为蛎黄。蚝肉白嫩，含蛋白质、动物淀粉质、维生素都极为丰富，所以不仅味美并最是补身珍品兼能“细肌肤，美容颜”及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用。

而生蚝中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。牡蛎除含有氨基酸外还含有大量的锌，如果是哺乳期的产妇食用，还能够起到促进宝宝生长发育的作用。同时，生蚝中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药，其所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

但虽然产妇可以吃，也不能过多的吃。牡蛎味咸、涩，性微寒，多吃容易肚子拉肚子等，且部分妈妈对海鲜过敏，因而生蚝虽然好吃，也要多多节制。
如何食用生蚝
鲜牡蛎肉通常有清蒸、鲜炸、生炒、炒蛋、煎蚝饼、串鲜蚝肉和煮汤等多种。配以适当调料清蒸，可保持原汁原味儿;若食软炸鲜蚝，可将蚝肉加入少许黄酒略腌，然后将蚝肉蘸上面糊，用油锅煎至金黄色，以蘸油、醋佐食;吃火锅时，可用竹签将牡蛎肉串起来，放入沸汤滚一分钟左右取出便可食用;若配以肉块姜丝煮汤，煮出的汤白似牛奶，鲜美可口。

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