喝排骨白菜粥带来的几种好处

排骨白菜粥用的是白菜和排骨加上大米做的粥。这道粥非常美味，而且营养丰富。因为排骨含有丰富的磷酸钙、骨胶原，是人们益精补血的最佳食物，白菜是非常养胃、利尿通便的食物，两者搭配起来熬粥，营养美味，老人和小孩都可以喝。

喝排骨白菜粥带来的几种好处

好处一：滋补脾胃。排骨白菜粥有很好的养胃作用，大白菜属于寒凉食物，和排骨一起煮粥，这样就可以中和了两者的性能，排骨白菜粥也有很好的利尿通便的作用，也有不错的清热解毒作用。所以说排骨白菜粥是很不错的补充营养的一种食物，同时也可以净化人体的血液、这样就可以疏通肠胃，可以提高免疫力也可以促进新陈代谢。

好处二：补钙。白菜和排骨都有丰富的钙质，猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。白菜是一种偏寒的食物，味甘，为了保持白菜的营养，在吃白菜的时候要先清洗干净以后再切，同时吃白菜的时候可以加一些醋，可以让白菜里面的钙铁等微量元素分解出来。

排骨白菜粥

主料：排骨一根半、胡萝卜半根、白菜半个、大米半碗。

辅料：小葱两根。

排骨白菜萝卜粥的做法步骤：

1.先将米洗好，将焯过水的排骨放砂锅里小火慢炖。

2.我们这时候再把白菜切条吧，胡萝卜切碎末，等粥多好一个半小时后就放下白菜和胡萝卜。

3.炖个两小时就可以起锅吃啦。一般我在家都是早上九点开始炖到中午12点，炖个三四个小时的粥味会更浓更美味。

排骨白菜粥是一道营养丰富而且美味的粥类食物，具有滋阴壮阳、益精补血、健脾养胃的功效。排骨白菜粥可以给人们补充丰富的钙质，而且味道香醇鲜美，受到人们的喜爱。尤其是老年人和小孩，可以经常把排骨白菜粥作为早餐食用，不但容易消化吸收，还可以润肠通便，缓解便秘情况。h

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