最适合秋季喝的苹果粥具体做法

最适合秋季喝的苹果粥具体做法

苹果粥用的是秋季的时令水果--苹果制作的一道粥，苹果粥风味甘甜、微酸，含有丰富的维生素A、C、E、葡萄糖、果胶、蛋白质、膳食纤维等多种营养。苹果粥是非常适合人们秋季喝的，不但可以开胃消食，营养丰富，而且还可以增加饱腹感，帮助减肥。

最适合秋季喝的苹果粥具体做法

制作苹果粥的食材主要有苹果、小米和适量蜂蜜、水，大家根据个人的口味也可以不添加蜂蜜。秋季喝苹果粥可以帮助消化，预防便秘，而且可以帮助身体排毒。苹果粥还是非常好的美容养颜食物，人们常喝苹果粥可以补充丰富的营养物质。

苹果粥的做法非常简单，大家先要把米清洗干净，然后再沥干，再把葡萄干清洗干净，再把苹果清洗干净，然后再切片，去除苹果仔，再把水放进锅里烧开，然后再把米放进锅里，再放上苹果块，一直煮，直到粥被煮开，然后再改为小火慢煮上四十分钟，这时候就可以把.蜂蜜和葡萄干一起放进锅里，再煮开，这时候再搅一下就可以吃了。

苹果粥

食材

主料：大黄米100g、糯米100g。辅料：苹果2个、水适量。

步骤：

1.备好大黄米和糯米;苹果削皮切成小块;

2.大黄米和糯米用水浸泡二十分钟;清水浸泡后滤干水分;

3.坐锅烧水，水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。这个锅不一样，煮的时间也不一样的;

4.大黄米和糯米熟的时间都差不多，看两种煮得软糯了，粥煮得粘了;

5.加入苹果块;搅拌均匀。

苹果粥不但有健脾和胃、安神养心的功效，还是肥胖者非常适合的减肥食物。苹果粥还可以缓解人体压力，帮助食欲不振的人们增加食欲，经常失眠的人们还可以在睡前喝苹果粥有助睡眠。苹果粥具有生津止渴、润肺除烦、养心益气的功效，饮酒者喝苹果粥不但可以养胃，还可以醒酒，所以，苹果粥是一道营养价值非常高的粥。

做苹果粥好吃的方法 苹果粥好吃做法

1、炒制黑芝麻。煮苹果粥加入市场上买来的新鲜黑芝麻也可以，只是，不香，粥的口感会差点，应急的时候可以用一下。我们来炒制黑芝麻。准备一个玻璃罐子洗净晾干待会盛黑芝麻用。将市场上买来的黑芝麻洗净后，炒锅开大火，放入黑芝麻，不停翻炒，直到听到哔哔啵啵的声音，最后，没有声音了，关火，利用锅内余温不停翻炒，等待锅凉后，摊开黑芝麻，等黑芝麻凉了，盛在密封玻璃罐子里，下次煮粥或者摊饼都可撒上一勺，常吃补肝肾、润五脏、益气力、预防便秘，补钙。尤其对头发好，乌黑油量。

2、粥，最主要的成分是米，我们来处理米。取平时煮饭米量的一半，将米淘洗干净，加入一小撮盐，一勺食用油，搅拌均匀放置（加入一小撮盐，一勺食用油，会让粥口感绵，软，滑，会比较好吃）。

3、苹果洗净，去皮切丝。最好是用厨房工具，又好又快。

4、是关于加水窍门，因为我准备做一碗浓粥，要水与米互相交融的效果，所以水与米的比例决定是1:6。

5、用电高压锅制作苹果粥了。加入一片姜，苹果丝，黑芝麻1勺，定时15分钟煮粥。

6、就可以盛出食用了。

苹果百合粥的做法

百合中含有营养成分丰富，主要有维生素、蛋白质、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，比如果胶、淀粉、多糖、生物碱等等。百合煮粥的食用方法很多， 天然养生专家为您介绍都有哪些粥。
1、银耳百合粥：干百合、干银耳、粳米，先将材料银耳用水泡好，然后将百合、粳米洗净后一同放入锅中，在加入适当的水，然后就开始煮粥了，一般30分钟就好，在出锅之后依个人口味加冰糖少许。银耳百合粥具有益气、养阴、润肺之功效。
2、南瓜百合粥：百合、大米、南瓜少许、糯米，先将百合一片片剥开放入水里，然后将南瓜切小块、大米、糯米淘洗后备用，最后将电饭锅拿出来，所有材料放里面，除了百合，煲粥半小时后在加入百合。南瓜百合粥降火、补充营养。
3、杏仁川贝百合粥：杏仁、百合、糯米、川贝。先把杏仁、百合、川贝清洗，然后加入适当的水煮，煮半小时就可以了，杏仁川贝百合粥可降气，比如胸闷少气，润肺，比如咳嗽有痰，止咳，比如，口干舌燥，都能够一一解决。
含有百合的一些粥类做法相信您都了解了。天然养生专家为您介绍了生活中比较简单的含有百合粥的做法，相信这些做法都能够为您带来帮助，如果您想要喝粥，不妨按照专家介绍的方法来试一试吧，经常喝粥很养胃，而且老年人喝粥也比较合适

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