经期缓解痛经常喝糯米红糖粥

经期缓解痛经常喝糯米红糖粥

痛经是每个女性都会有的一种经历，每次经期来临，遇到痛经的时候会非常让人难受。因此，很多女性为了缓解痛经，会喝红糖水，或者吃一些红枣食物来缓解痛经、调理月经。糯米红糖粥是非常适合痛经女性喝的一款粥，适合在经前3天到经后一个星期，每天喝。

经期缓解痛经常喝糯米红糖粥

糯米红糖粥最大的好处就是补血、补中益气、健脾止泻、解毒。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

糯米红糖粥里面还可以加入红枣，缓解痛经的效果更好。因为红枣有丰富的维生素，对体虚的人有很好的功效。红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。这份粥最主要给经期女性喝，能够很好的保养身体，缓解痛经。

红糖糯米红枣粥

用料：白糯米150g，红枣5个，红糖两勺。

做法：

1、将白糯米淘洗干净，加入适量清水，放入锅中。

2、红枣去核，随后放入锅中。

3、煮上半个小时。

4、最后加入红糖即可。

经期痛经，常喝糯米红糖粥，不但可以调理月经，缓解营养不良的情况。而且红糖还有非常好的补血功效，能够活血散寒，适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。糯米红糖粥对女性经期腹痛情况的治疗是非常有效的，但是糖尿病人和高血糖患者是不能喝的。

月经期间喝红糖水真能缓解痛经吗，经期应该注意的还有哪些问题？

月经期间喝红糖水能够达到一定的缓解效果，但是女孩子在日常生活中还是要注意各方面的细节，尽量不要损害自己的身体。红糖水虽然没有办法立刻就缓解痛经，但是喝红糖水能够起到一定的活血化瘀的效果，在这样的情况下女孩子的身体就会好受的多。而且红糖水一般都是暖暖的，喝完了以后肚子也会觉得暖暖的，所以女孩子的肚子很疼的时候可以多喝一些红糖水。

除此之外红糖水还能达到补血的效果，因为女生在生理期的时候本身就是失血的状态，如果能够多喝一些红糖水的话至少会感觉轻松很多。在生理期之前和生理期的过程中以及生理期过后都可以多喝红糖水，这样就会让身体更舒服一些。不过女孩子们一定要记住喝红糖水只是养护的一个过程，在这之前一定要控制好自己的日常举止，不要做一些会让自己难受的事情。

比如有很多女孩子平时特别喜欢吃辣，于是她们会不顾身体的去吃很辣的东西，这种食物有可能会让生理期的时候出现肚子疼的现象。还有一些女孩子平时比较喜欢喝冷饮吃冰淇淋，要知道女孩子很容易就会受凉，如果吃多了这种东西的话很容易就会难受。尤其是在生理期间更不要碰辛辣和生冷的食物，这些都有可能会让痛经变得越来越严重。

所以在生理期前后以及生理期间一定要注意自己的饮食，穿衣服也要注意保暖，只有这样才能让自己舒舒服服的度过生理期。女孩子在日常生活中可以多吃一些鸡蛋和瘦肉，平时也可以补充牛奶，最重要的就是要保证私处的卫生清洁。贴身的衣物一定要每天更换，生理期间也不要偷懒，只有这样才能让下一次的生理期更舒适一些。

经期喝红糖水的好处有哪些

　　女性来月经的时候都会喝一些红糖水，那么你知道经期喝红糖水有什么好处吗，下面我为大家介绍关于经期喝红糖水的好处，欢迎大家阅读。

　　经期喝红糖水的好处 　　红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。

　　所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。

　　红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。

　　有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。

　　一个正常女性的月经周期平均为28天，提前一个礼拜，只需要基本的规律，这就是属于正常的范围。

　　而一般的月经周期的持续时间为3-5天，月经期有很多女性还会出现一些痛经症状，如：下腹坠痛、乳房肿痛、腰酸、还伴有情绪不稳定等。

　　虽然红糖是一个很好的食物，而且对于女性有很好的滋补作用，但是不宜吃太多。要记住一个原理，再好的食物也不能吃太多，反而会出现不良的反应。

　　红糖水的功效 　　红糖具有活血、补气的功效，性温而之，这有很强大的补血功能。

　　而且在红糖中能够帮助促进子宫收缩，帮助体内的淤血顺利的排除体外，有很强的暖宫作用。

　　从古至今，有很多人都把红糖水作为经期的必备食物，这不仅能够帮助缓解经期的不适症状，而且能够帮助因为经血的`流失而导致缺铁。

　　这是一个一举两得事情，这对于女性来说，一定要聪明的学会这一招儿。

　　红糖水作为日常的食品，有很强的排毒滋润、补血、美白的好处。

　　不但在月经期间能够喝，在平常的生活中也可以适当的喝一些。

　　但是记住不能太多，因为在红糖中含有大量的糖分，如果过多的饮用，这户给肾脏带来很大的负担，甚者会出现糖尿病等症状。

月经不顺畅喝什么粥好

月经不通畅其实是月经不调的一种表现。女生每个月必有那么几天很特殊，这几天身体都会比较虚弱，心情也会比较烦躁，而体质不好的人，还容易痛经，这个期间，就应该多吃点有营养的，可以缓解痛经的粥，那么，月经不顺畅喝什么粥好?

月经不顺畅喝什么粥好
1.红糖小米大枣粥

材料：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。

做法：小米洗濯洁净，红枣去核洗濯洁净直接切成小片;把准备好的食材一起放入电压力锅中，参加适量净水按煮粥档;煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌匀称即可。

功效：缓解月经期间不顺应症状。

2.黄芪鸡汁粥

材料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。

做法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。

功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

3.猪肝粥

材料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。

做法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

4.红枣桂圆粥

材料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。

做法：同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

5.鲤鱼阿胶粥

材料：粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克。

做法：将糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，即可盛起食用。

功效：鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。粳米有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳等症状也有不错的疗效。

月经不通畅怎么缓解
痛经是一种常见妇科疾病，会使女性在月经期间出现腹痛和腰酸等症状，严重者还要到医院进行治疗。痛经影响女性的正常工作和生活，如何缓解痛经是女性关心的问题。那么痛经怎么缓解，缓解痛经的方法有哪些呢?

1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

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