减肥消肿喝黄米红豆粥效果好

减肥消肿喝黄米红豆粥效果好

黄米红豆粥用的是黄米和红小豆煮的粥，黄米红豆粥营养丰富，非常适合人们喝。黄米红豆粥可以祛湿、养颜、美容、健脾，具有非常高的保健价值，黄米红豆粥具有益阴、利肺、利大肠之功效。女性朋友保健美容瘦身，可以经常喝黄米红豆粥。

减肥消肿常喝黄米红豆粥效果好

肥胖者如果想要减肥可以常喝黄米红豆粥，黄米红豆粥还适合肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。黄米含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素等，红小豆具有清心养神、健脾益肾、养生护肤的功效。

黄米红豆粥

材料：黄米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

做法：

1、将黄米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。

2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟。

3、放入黄米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

黄米红豆粥具有养阴补虚、益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。人们在夏秋季节经常会出现干燥缺水、肺热咳嗽的情况，喝黄米红豆粥可以滋阴润肺、去除肺燥肺热的功效。黄米红豆粥还有润肠通便、安神助眠的功效。女性朋友用黄米和小米一起煮粥，可以消除身体水肿现象，长期喝的效果会更好，有减肥美容的功效。

红豆粥是会发胖还是能减肥

红豆消肿减肥特效，　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。　　

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。两者结合更添减肥效果。

红豆薏米粥做法：
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。　　
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

喝红豆水减肥吗

喝红豆水减肥吗

　　喝红豆水减肥吗，红豆是五谷杂粮当中的一种，经常吃红豆对于身体也有很多好处，而且红豆水具有非常不错的减肥效果，但是也有不少人会疑惑喝红豆水能不能减肥？不如一起来看看下面文章是什么解释的吧！

　　喝红豆水减肥吗1　　正确饮用红豆水具有一定的减肥作用；

　　红豆是非常营养健康的食材，含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等营养成分，日常食用有益于人们的健康，而红豆煮水是具有一定减肥作用的，在餐前适量饮用红豆水可以产生饱腹感、抑制食欲，并且红豆还具有排毒利尿的作用，饮用可以消除水肿，还能养颜美容，所以减肥人群日常是可以喝红豆水减肥的。

　　 喝红豆水减肥有什么禁忌？

　　1、红豆水虽然可以减肥保健，但是日常生活中也不是人人都适合喝的，因为红豆富含钾元素，所以一些慢性肾病患者、心脏病患者、高血压人群都不能喝；另外红豆有利尿作用，所以尿频的人也不能喝。

　　2、红豆水具有一定的搭配禁忌，因为红豆富含铁元素，所以日常生活中，红豆水不能喝咖啡、浓茶一起喝。

　　3、红豆水虽然具有极好的保健作用，但是也不适合大量饮用，以免导致肠胃不适等不良症状。

　　 红豆水能每天都喝吗？

　　红豆水可以每天适量饮用；

　　红豆水具有非常好的保健作用，因为红豆水中富含维生素、纤维素、矿物质等有效成分，饮用可以利水消肿、清热解毒、健脾益胃等，每天适量饮用对身体有很多好处，建议大家在早上的.时候和红豆水，因为早上人体消化吸收的能力最好，保健效果最佳。

　　喝红豆水减肥吗2　　红豆水具有非常不错的减肥效果，除此以外红豆含有丰富的维生素和矿物质，在减肥的同时还能补充营养、利尿消肿，是对女性非常友好的食材。

　　红豆水减肥法其实是将红豆煲水，在三餐前饮用，藉由喝水产生饱足感抑制食欲，同时收排毒利尿功效，排走身体积聚的多余水分，达到去水肿功效。中医古籍记载，红豆性质温和，具清热解毒的功效，也可消除下肢水肿、消脚气及利尿通便。在西方营养学角度，红豆蕴含丰富维他命B、E、蛋白质、纤维、铁质、镁、磷、锌、硒，当中钾含量特别高，有助去除水肿及排走多余的钠。

　　红豆汤不仅可以起到减肥的效果，而且多吃红豆对人体好处多多，红豆不仅是五谷杂粮当中的一种而且还是属于药材当中的一种，如果身体有湿气，多吃红豆是可以起到祛湿的效果。女性朋友平时多吃一些红豆是可以帮助自身排出毒素从而起到养颜的功效，对祛除停留在人体内当中的水分也很有帮助。

　　 红豆和什么一起喝减肥

　　 一、红豆陈皮汤

　　做法：

　　1、提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。

　　2、直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。

　　3、热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。

　　4、根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。

　　 二、红豆马蹄爽

　　材料：红豆200克、马蹄数个。

　　做法：

　　1、马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水

　　2、红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。

　　3、把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦!

　　 三、红豆薏仁汤

　　材料：红豆100克、大薏仁200克。

　　做法：

　　1、红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。

　　2、红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。

　　3、最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!

　　 四、红豆燕麦粥

　　材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

　　做法：

　　1、燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。

　　2、煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

　　 红豆水减肥的好处

　　 1、排毒减肥

　　红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

　　 2、养心补血

　　红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

　　 3、健脾胃

　　脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效

喝红豆粥减肥皮肤干咋办

第一：皮肤干是肌肤缺水导致，跟红豆粥没有任何关系，具体原因如下：

1、自古以来红豆都是滋补食材，饱满圆润、色泽厚重，很多滋补食材和药膳里都会用到。首先，红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，具有消除水肿的功效。其次，红豆的膳食纤维含量高，能促进肠道垃圾排出。最后，红豆是更低脂的优质蛋白来源。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。总的来说，多吃红豆对身体好。

2、红豆粥可益气补血，利水消肿，能促进心脏血管的活化，利尿，可以改善怕冷、低血压、容易疲倦等现象。另外，红豆粥还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

第二：建议进行有效的补水，具体的补水方法如下：

1、饮水

每天要喝6到8杯白开水，牛奶，饮料不算，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了，就说明身体已经很缺水了。

2、睡眠

每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的，一定要美美的睡觉，皮肤才会水水的。不要以为熬一晚上没事的，以后睡回来就可以了，不要抱这种想法，否则皮肤不会好到那去的。

3、面膜

面膜补水绝对是最方便最快速的方法，选择适合自己的面膜，每一天都坚持补水，那样皮肤看起来会水水嫩嫩的。

5、喷雾

皮肤干燥时喷在皮肤上，能有效的缓解皮肤干燥，可以能一直留在皮肤上，需要一分钟后将剩余的水用化妆棉檫掉，不然皮肤缺水更严重。

红豆粥会发胖吗 晚餐吃红豆粥减肥吗

1 红豆粥会发胖吗视情况而定。

长不长胖主要是跟长期的热量摄入支出平不平衡有关，任何食物吃多了都会长胖，所以如果是在热量摄入已经足够的情况下再喝红豆粥，那么就会增加发胖的可能性。

但是如果是在热量摄入没有超标的情况下喝红豆粥，或者以红豆粥来代替其它高热量、高脂肪的食物的话，那么食用后一般是不会发胖的。

2 晚餐吃红豆粥减肥吗有一定的促进作用。

红豆中含有丰富的营养物质，如果晚上是以红豆粥来代替其它高热量、高脂肪食物的话，那么在摄入热量小于消耗热量的前提下，是具有减肥作用的。

而且红豆归肝、脾经，具有利水消肿、健脾祛湿的作用，适量食用对于人体水肿胀满、脚气浮肿有一定的缓解作用，在一定程度上来说也能起到减肥的作用。

3 每天喝红豆粥有好处吗有一定的好处。

红豆粥中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，食用之后可以为人体补充多种营养物质，每天适量食用对人体来说具有补充营养、强身健体、消除水肿的作用，是有一定好处的。

但是红豆粥的营养是比较单一的，如果每天只吃红豆粥的话容易造成营养的缺乏，建议在吃红豆粥的时候可以搭配上蔬菜、肉类等一起食用，营养价值会更高一些。

4 什么粥减肥效果好杂粮粥。

在控制热量摄入的前提下建议可以优先选择杂粮粥，这是因为杂粮粥中不仅营养丰富而且含有较多的膳食纤维，食用后可以吸收胃部的水分，增加胃部的饱腹感，减少其它食物的摄入。

而且膳食纤维进入到肠道中之后还能吸收肠道的水分，增加粪便的体积，从而促进粪便的排出，避免食物残渣在肠道内停留，对减肥具有一定的促进作用。

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