菊花绿豆粥适合哪些人群喝

菊花绿豆粥最适合天气渐凉的秋季喝了，秋风萧瑟的季节，人们煮一锅菊花绿豆粥，可以滋补肠胃、暖身体。菊花绿豆粥自古以来就是人们非常爱喝的粥，可以缓解秋燥、养肝明目、滋补脾胃、解除内火。菊花绿豆粥有非常高的保健价值。

菊花绿豆粥适合哪些人群喝

菊花绿豆粥最适合目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒人群喝，而且若长期食用，还有“利血气、轻身、延年”的功效。菊花绿豆粥能养肝明目，清热解内毒，滋补脾胃，解除冬燥内火。菊花和绿豆都可以清热去火，帮助人们养肝明目、排毒。菊花、绿豆都属于清热去火的，功效差不多，对于脾胃虚寒的人不可以一起食用，太凉，易腹泻。

菊花绿豆粥

材料：小米80克，绿豆50克，菊花10克。

调料：白糖适量。

做法：

1、绿豆洗净，浸泡4小时;小米淘洗干净;菊花洗净。

2、烧开后加绿豆煮15分钟，然后加入小米，先用大火煮5分钟，再改小火煮约20分钟。最后加入菊花继续煮约5分钟，加白糖调味即可。

菊花绿豆粥里面的绿豆能够去除人们体内的湿气，可以清热解毒，但是体质虚寒的人不能喝，菊花绿豆粥如果盲目喝的话，会导致腹泻和消化系统免疫力降低。还有四肢发凉、体质虚弱的人们也不适合喝。菊花和绿豆都属于寒性食物，虽然两者搭配煮粥可以疏散风热、清肝明目、降低血脂和清热解毒，但是，脾胃虚寒的人和阳虚体质的人不要喝，而且服药期间的人、体弱的人也不能喝。

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