常喝南瓜瘦肉粥美容养颜补血

常喝南瓜瘦肉粥美容养颜补血

南瓜瘦肉粥用的是猪瘦肉和南瓜一起煮的，非常适合宅男宅女们食用，做法简单而且又非常营养，还可以排毒、补血，营养价值非常高。南瓜瘦肉粥在秋季是非常适合常喝的，因为秋季天气干燥，人们可以常喝一些南瓜瘦肉粥，有改善内火、外干等秋燥的情况。

常喝南瓜瘦肉粥美容养颜还补血

南瓜瘦肉粥中的南瓜可以润肠通便，帮助身体排毒，还可以抗辐射，有助于保持皮肤光洁。南瓜含β胡萝卜素，对粗糙、长痘、毛孔、角质问题肌肤都有良好的食疗效果。南瓜中的特殊成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，保护胃肠道黏膜免受刺激，促进溃疡面愈合，使人体维持健康的新陈代谢。

我们的生活中离不开肉食，常吃一些肉食可以为身体补充蛋白质和脂肪酸，瘦肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。瘦肉还可以滋阴润燥，瘦肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。

南瓜瘦肉粥

食材：南瓜适量、葱、瘦肉、米、姜2片。

南瓜瘦肉粥的做法：

1、煮粥需要一些时间，这个时候可以开始整配料，先将瘦肉切成肉末，然后加入生抽(一般的酱油都可以哦)，以及姜片，适量的盐腌一下，这样比较入味。

2、接下来是把南瓜切成丁，最好偏大些，吃起来会很有口感。我用的分量是一圈大概3厘米厚的南瓜，喜欢吃南瓜的可以多下点。

3、等粥熟了以后，就把腌制好的肉末、南瓜块倒进去，煮15分钟就可以了，开锅前撒些许盐和葱，就可以了。

南瓜瘦肉粥在煮的时候要注意先煮粥，肉末可以腌制，也可以不腌制，而且南瓜非常容易煮熟，所以不需要煮太久，葱叶不要煮太久，不然会失去新鲜的味道。南瓜瘦肉粥营养丰富，做法简单，而且秋天喝南瓜瘦肉粥可以提高免疫力、防秋燥。

8M+辅食粥宝宝营养暖胃粥

8M+辅食粥宝宝营养暖胃粥

宝宝八个月就可以开始喝粥了，给宝宝喝粥不要只喝白粥。荤素搭配来，营养更丰富，午餐晚餐都可以给宝宝喝粥，辅食粥的制作非常简单，快给宝宝安排起来吧！

菠菜蛋黄粥

食材：菠菜、猪肉、煮熟的鸡蛋、胚芽米

制作：

1.? 菠菜焯水，猪肉加姜片煮熟。

2.? 胚芽米加十倍水煮1小时30分钟。

3.? 所有食材切碎放入煮好的粥里搅拌均匀即可。

番茄牛肉粥

食材：番茄、牛肉、娃娃菜、胚芽米

制作：

1.? 娃娃菜焯水，牛肉加姜片煮熟，番茄开水烫去皮炒熟。

2.? 胚芽米加十倍水煮1小时30分钟。

3.? 所有食材切碎放入煮好的粥里搅拌均匀即可。

香甜双薯粥

食材：紫薯、红薯、胚芽米

制作：

1.? 紫薯、红薯上锅蒸熟。

2.? 胚芽米加十倍水煮1小时30分钟。

3.? 所有食材切碎放入煮好的粥里搅拌均匀即可。

玉米鲜虾粥

食材：鲜虾、玉米、西兰花、胡萝卜、胚芽米

制作：

1.? 西兰花玉米胡萝卜焯水煮熟，虾加姜片煮熟。

2.? 胚芽米加十倍水煮1小时30分钟。

3.? 所有食材切碎放入煮好的粥里搅拌均匀即可。

时蔬瘦肉粥

食材：猪肉、西兰花、胡萝卜、胚芽米

制作：

1.? 西兰花胡萝卜焯水，猪肉加姜片煮熟。

2.? 胚芽米加十倍水煮1小时30分钟

3.? 所有食材切碎放入煮好的粥里搅拌均匀即可。

南瓜瘦肉粥

食材：南瓜、猪肉、青菜、胚芽米

制作：

1.? 南瓜蒸熟，青菜焯水，猪肉加姜片煮熟。

2.? 胚芽米加十倍水煮1小时30分钟。

3.? 所有食材切碎放入煮好的粥里搅拌均匀即可。

宝宝南瓜瘦肉粥的做法大全

粥品是我们中国都很喜欢的，粥的种类也是多种多样的，其中南瓜瘦肉粥就是其中的一种。有肉有菜是很不错的一种粥，十分的适合全家人一些吃，营养也很丰富。那南瓜瘦肉粥的做法是什么?这是很多家庭主妇们最想知道的问题，那么下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下，希望会对大家有一定的帮助。
南瓜瘦肉粥的做法是什么?
主料：瘦肉100克、南瓜250克、米100克
南瓜瘦肉粥的做法：
1.白粥加足够的水煮开，有时间慢慢熬，这样的米粥比较好克化。
2.趁熬粥的时间，切南瓜。
3.然后，切肉丝，用点点盐和生粉把肉丝腌制一下就成。
4.粥煮开有五分钟就可以把南瓜放进去一起熬
5.还是大火，煮到南瓜变软。
6.时间紧迫，饥饿无比的还可以用打蛋器顺时针逆时针的打几圈，南瓜就融在粥里面了!
7.这时候加入瘦肉，轻轻打散。
8.加入适量的盐调味就可以了，出锅。
小贴士：
1.肉末可腌制也可不腌制，腌制一下比较入味;
2.南瓜很容易熟，不用煮太久;
3.葱也不要煮太久，不然会失去鲜味。
上文就是关于南瓜瘦肉粥的做法是什么的简单介绍，希望以上的介绍可以帮助到大家。现在看来这个粥的做法并不是很复杂，就算是不经常做饭的人也可以成功的做出来。用这道粥品当早饭是很不错的选择，大人孩子都会喜欢的。

瘦肉南瓜粥的家常做法

前言
宝宝的辅食--瘦肉南瓜粥
宝宝很喜欢吃这个南瓜粥，这些米碎是用来磨粉做米糊过筛出来的米碎，每次过筛出来的米碎我就用来熬粥给宝宝喝。南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。
材料
主料：南瓜200g；
辅料：瘦肉100g、盐1/2小匙、油少许、米碎1杯
瘦肉南瓜粥
1
准备的材料
2
南瓜去皮切小丁，瘦肉切片
3
瘦肉加入盐、油腌制
4
电饭锅放入米碎，加入适量的水
5
按粥键
6
煮至浓稠
7
加入瘦肉
8
和南瓜丁
9
搅拌一下盖盖
10
直到保温状态
11
捞起几颗南瓜
12
压成泥
13
再加入粥
14
拌匀即可
小贴士
由于给宝宝吃的，所以盐和油尽量少放或者不下。

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