经常吃藕粉会不会导致身体发胖

经常吃藕粉会不会导致身体发胖

莲藕是一种很常见的食材类型，它的营养价值比较高，藕粉是由莲藕加工而成的，冲泡以后可以直接饮用，营养价值高，而且还可以美容养颜抗衰的哦，有人说吃藕粉能减肥，到底是能减肥还是会发胖呢，来看看吧。

实际上莲藕有很高的营养保健价值，尤其富含非常丰富的维生素蛋白质以及人体所需要的氨基酸，所以说在生活当中红粉可以说是饭桌上的美味佳肴之一，而且它的热量比较低，并不需要担心容易发胖的问题。

中医认为藕生吃能够凉血散瘀，那么，把它煮熟了吃有补心益肾，另外，有一个滋阴养血的作用，那么，有很多医书认为它能够补五脏的虚损，能够强身健骨，另外一个藕它又能够补血养血这么一个作用。所以藕的作用，它因为有滋阴养血的作用。经常吃藕粉的话可以有滋补气血的作用，而且热量是比较低的，所以大家不用担心会有长胖的情况出现哦，而且还会有滋补气血保养的作用。

藕还是一个粗纤维的食物。 藕含有大量的食物纤维能够增加胃肠蠕动，达到一个排便的目的。这样说又能够间接使体内过多的堆积的物质从大便排出，也有一个间接的减肥作用。如果有经常便秘或者是气血不足的话不妨试试吃些莲藕或者是藕粉哦，可以有促进代谢和排毒的作用。

关于吃藕粉会不会减肥的这个问题，大家都知道了吧，藕粉有着一定的促进代谢和排毒的作用的，而且还可以有增强体质补气血的作用，热量是比较低的，补充丰富的氨基酸和矿物质，大家可以放心的食用哦。

吃藕粉会发胖吗

　　1、适量食用藕粉不会发胖。

　　2、藕粉是一种淀粉类的食物，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，一般情况下，适量食用是不会长胖的；但是藕粉中的碳水化合物的含量比较高，若是食用过量，这类成分无法及时消耗吸收，就会以脂肪的形式停留在体内，从而可能会导致长胖。

　　3、藕粉虽然只是一种食物，但是也不宜过多食用，一方面是因为藕粉的性质甘凉，若是食用过多，其凉性可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状；另一方面是因为藕粉中的主要成分是淀粉，食用过量会加重肠胃的负担，容易引起消化不良症状，因此，一般建议藕粉一次吃30-50克即可。

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