香油对你的好处有你想不到的多

香油对你的好处有你想不到的多

香油，如今在我们的生活中一定少不了它了吧！凉拌菜需要他，对于爱吃面条的朋友来说，也一定少不了它了。用香油来调味，使我们的饭菜更加美味了，不仅具有调味的作用，为我们带来味觉的美味，更为重要的是其实它的好处还有很多呢。不知大家是否知晓呢？我们一起来看一下吧！

中老年人吃香油的7大好处

治疗鼻炎。慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患处，可缓解症状。

去除老年斑。香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。

保护牙龈和口腔。对于牙龈出现萎缩的中年人，特别是还有抽烟和嗜酒习惯的人来说，久用香油可保护牙龈和口腔。

软化老年人血管。香油中含有极其丰富的维生素E，维生素E有利于维持细胞膜的完整及其正常的生理功能，还可减少人体内脂肪的积累，对软化血管和保持血管弹性均有较好的作用。

促进老年人的食欲。香油浓郁的香气，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收。

促进胆固醇新陈代谢。香油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，易被人体汲取，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物，起到掩护血管的感化。

促进老年人排便，预防便秘。香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。

通过上面为大家带来的有关“中老年人吃香油的7大好处”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧！是否在看完本文章之后对于香油就更加的喜爱了呢？香油看似很简单，只是觉得它是一个调料品，相信你在看完后就不会那么觉得了，尤其是对于中老年人来说更不错的哟。

芝麻油和色拉油或着香油，吃香油的好处都有什么样的？

多吃一些香油确实是有好处的，你比如说多吃一些香油可以起到降压的效果，其实根据很多国家的研究显示来看，长期吃香油确实是可以起到降低高血压的发病率。另外适当的吃一些香油，还可以防治动脉硬化，多吃香油对心脏和血管的健康有很大的好处，因为里面含有一些不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸被人体分解吸收和利用之后，则是可以促进胆固醇的代谢。

其次吃一些香油对女性朋友来说也是可以起到美容的效果，在《本草纲目》里面其实就有记载：?长食麻油,可消痹心怡,增强食欲,提神明目而防衰?，这句话的意思其实就是说香油是具有一定美容的功能，所以女性朋友平时在日常生活当中可以多吃一点香油。另外香油还能够润肠通便，香油里面有很多的油脂，所以有非常好的润肠效果，对于便秘的人来说有一定的缓解作用。

在一个很多男人在日常生活当中都有抽烟的习惯，有些人还特别喜欢喝酒，那对于这类人来说平时可以喝一些香油，因为这样可以减轻面对牙齿以及口腔的刺激和损伤。同时对尼古丁的吸收也是有一定的抑制作用，在喝酒之前也可以喝一些香油，这样对口腔以及食道都是能够起到一定的保护作用。

千牛在日常生活当中还是比较常见的，香油其实就是我们通常所说的芝麻油，也就是说这种油是通过芝麻压榨而来的。香油闻的特别香，所以很多人都比较喜欢吃酱油，你比如说平时如果想要吃个面条什么的，就可以直接在面条里面滴上几滴香油，这样就会变得更加的香，小孩子也可以多吃一些香油，特别是很多小孩有便秘的情况，这个时候就更应该多吃一点。

香油的功效与作用 食用香油有什么好处

　　 核心功效

润肠通便、促进消化、延缓衰老

　　 功效与作用

　　1、润肠通便，习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。

　　2、促进消化，香油具有浓郁的香气，可促进食欲，帮助消化。

　　3、延缓衰老，香油中香油中还含丰富的维生素E以及含量仅占0.5%的芝麻素，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

菌痢患者、急性胃肠炎患者、腹泻严重者

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

1、凉拌黄瓜

黄瓜洗净切块，干辣椒切段，蒜切末；锅内放油烧热，放入蒜末炒香，在容器内放入黄瓜、葱花、蒜末、食盐、味精，腌制10分钟；再倒入炒过的蒜末、食醋和香油，搅拌均匀后即可食用。

2、凉拌海带丝

　　将海带切成细丝，用水焯熟，装盘备用；锅中放油烧至八成热，放入葱碎、蒜碎、辣椒碎炒香；在海带丝上淋上酱油、凉拌醋、香油、盐、糖，最后倒入炒好的调料，搅拌一下即可。

多吃小磨香油的好处

香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，有助于消除动脉壁上的沉积物，同样具有保护血管的功效。那么老年人吃香油好吗?老人食用香油时，可先滴几滴在凉菜或菜汤中，然后搅拌均匀食用，也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下，每日的食用量控制在2—5毫升。但毕竟，香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调整食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者尤其不宜多食。专家说，香油中富含维生素E及亚麻酸，其中，维生素E具有抗氧化作用，能维持细胞膜的完整性和正常功能，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用，因而对保护心脑血管有好处。此外，香油有浓郁的香味，可在一定程度上刺激食欲，促进体内营养成分的吸收。
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